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便秘を改善したい

1 :ビタミン774mg:2013/10/21(月) 12:14:58.68 ID:1IE2Pk+W
指でお腹を押さないと排便できないぐらい、腸内が弱っています。
食欲がないとかはなく、至って健康で何でも食べます。
腸内環境を整えるもの、実行すべきものなどありました、教えてください!

2 :ビタミン774mg:2013/10/21(月) 12:17:34.85 ID:uw0FFLE+
カイテキオリゴ

3 :ビタミン774mg:2013/10/21(月) 21:15:47.93 ID:???
エビオス

4 :ビタミン774mg:2013/10/21(月) 23:01:06.05 ID:???
腸が弱る(働いてない)のは病気で無い限りビタミン不足が主な原因
軟便や便秘の人はマルチビタミン系のサプリを摂取すると改善するよ
もちろん海外産のサプリね
日本のは含有量少なすぎるからなかなか体感で変化がわからない

5 :ビタミン774mg:2013/10/22(火) 15:16:35.18 ID:???
腹筋鍛えた方がいいよ。

6 :ビタミン774mg:2013/10/23(水) 14:54:34.98 ID:???
確実なのはセンナ茶しかない
ただ下痢になるけどね

7 :ビタミン774mg:2013/10/24(木) 01:05:07.19 ID:???
アーモンドを1日掌一杯ほど食べると良いかも

ヨーグルトなんかで改善しなかった自分は
これで快調になりました

8 :ビタミン774mg:2013/10/26(土) 17:23:32.86 ID:i1H2od0i
大麦(押し麦)を1日100g食べると凄く良くなるよ!
薬ないとダメだったのが5日くらいでゆるゆるになった。

9 :ビタミン774mg:2013/10/26(土) 18:20:07.57 ID:IFrSLLfc
俺の中の結論

エビオス
DHCの野菜粒

以前便秘薬に頼っていたが、今は快便。
健康にも何と無く良さそうだし、一石二鳥

10 :ビタミン774mg:2013/10/27(日) 17:33:25.71 ID:???
乳酸菌
食物繊維
ビタミンC
カリウム
マグネシウム

11 :ビタミン774mg:2013/10/30(水) 14:13:15.26 ID:???
イージーファイバー
青汁
マルチビタミン

12 :ビタミン774mg:2013/11/06(水) 12:08:05.73 ID:???
 

13 :ビタミン774mg:2013/11/06(水) 16:22:43.18 ID:???
 

14 :ビタミン774mg:2013/11/06(水) 16:49:16.12 ID:???
 

15 :ビタミン774mg:2013/11/06(水) 17:12:45.28 ID:???
 

16 :ビタミン774mg:2013/11/06(水) 18:02:55.43 ID:???
 

17 :ビタミン774mg:2013/11/06(水) 18:21:05.70 ID:???
 

18 :ビタミン774mg:2013/11/06(水) 18:37:26.43 ID:???
 

19 :ビタミン774mg:2013/11/06(水) 20:50:50.95 ID:???
 

20 :ビタミン774mg:2013/11/06(水) 21:07:51.28 ID:???
 

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