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【努力】とにかく痩せよう、スレその42【努力】

1 :可愛い奥様:2013/12/13(金) 23:57:47.78 ID:rLgPD9vy0
楽して痩せる話はもういいです。苦労しましょう。
燃やせ脂肪、燃やせ闘志!
欲しがりません勝つまでは!ですぜ。
次スレは>>980踏んだ人よろしく。
☆sage進行でお願いします。

前スレ
【努力】とにかく痩せよう、スレその41【努力】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1383262018/

2 :可愛い奥様:2013/12/13(金) 23:58:40.01 ID:FmhWS2g3i
脂肪吸引したい

3 :可愛い奥様:2013/12/14(土) 00:07:49.61 ID:dbUWX60C0
>>1 乙!

4 :可愛い奥様:2013/12/14(土) 00:13:36.94 ID:A9hOSjVk0
楽して痩せる話はもういいです。苦労しましょう。
燃やせ脂肪、燃やせ闘志!
欲しがりません勝つまでは!ですぜ。
それぞれに目標があり理想があります。
お互いを尊重し合い、価値観の違いを許しましょう。
心に脂肪はいりません。嵐は華麗に流しましょう。
心から清々しく綺麗になろうぜ!
次スレは>>980踏んだ人よろしく。
☆sage進行でお願いします。

5 :可愛い奥様:2013/12/14(土) 08:10:21.88 ID:n0HNa5Zt0
>>1
おつです!

テンプレなんで2つ?
前スレで4を書いたのは私だけど変えよう!って意見もそれほどじゃなかったし
無理に使わなくてもいいよ。

6 :可愛い奥様:2013/12/14(土) 15:10:42.27 ID:PBch3vs60
スイス政府「民間防衛」の書
〜武力を使わない戦争の形・その名も「乗っ取り戦争」〜

第一段階:工作員を政府の中枢に送り込む。
第二段階:宣伝工作。メディアを掌握し、大衆の意識を操作。
第三段階:教育現場に浸透し、「国家意識」を破壊する。

第四段階:抵抗意識を徐々に破壊し、平和や人類愛をプロパガンダとして利用する。

第五段階:テレビ局などの宣伝メディアを利用して、自分で考える力を奪う。

第六段階:ターゲットとする国の民衆が、無抵抗でふぬけになった時、大量移民。

7 :可愛い奥様:2013/12/14(土) 15:52:05.36 ID:b5bVFv/u0
いちおつ
体重は増えてないが、体脂肪率がやばいことになってた
動かねば…

8 :可愛い奥様:2013/12/14(土) 16:00:12.74 ID:dMoXi7V40
>>1乙です
よっしゃ今からショコやる
その間に上半身も別個に動かす、松井トレーナーのひねり加えた筋トレがちゃんとやれるか試すてみようっと

9 :可愛い奥様:2013/12/14(土) 17:49:56.35 ID:zReHNeDr0
あー、生理になって小休憩。
すごい食欲だわ。

10 :可愛い奥様:2013/12/14(土) 17:51:30.27 ID:KT+7jOnq0
>>1乙です

最近ウォーキング始めたんだけど、首から上が寒くて寒くて・・・
ニット帽+マスクで歩いてるんだけど、どう見ても不審者ですありがとうございましたって感じ
マスクをネックウォーマーにしたら不審者度下がるかしら

11 :可愛い奥様:2013/12/14(土) 19:39:36.14 ID:q4T5zd070
わかりますw外の空気は喉に良くないのでマスクしたいんだけど
日があるうちは紫外線も防ぎたいから帽子被ってサングラスしてマスクw
どうみても不審者ですorz
ネックウォーマーを伸ばして口鼻を防備は良いかもしれませんね

12 :可愛い奥様:2013/12/14(土) 21:16:16.32 ID:mhp9hL2XO
基本体重っていうのかな?一時食べ過ぎても、普段の生活すれば自然に戻る体重を、日常生活のちょっとした一手間で三年かけて3キロ下げた(170で58から55)
人間ドックの結果は若い時からずっとの貧血気味意外はAだったし、寒いが風邪はひきにくくなった。
やわやわ減らすのは楽だし身体に良いと思う。

13 :可愛い奥様:2013/12/14(土) 21:24:14.44 ID:n0HNa5Zt0
基本体重わかるわ。
一回そこに定めてしまうとちょっとの上下でもそこに戻るよね。
ただ私は妊娠出産でそれがリセットされたみたいで、3キロがどうしても戻せない。
二人産んできっちり1.5キロづつ。
腰いれて今、定着させるべくじわじわ減らしてるとこ。
体重の定着は2年って自分の体の感覚があるんでそこを踏ん張る。

14 :可愛い奥様:2013/12/14(土) 21:28:28.67 ID:h4PblO9a0
そんなものあるのかー
ある程度維持したら体が記憶したりするのかな
停滞期ってもしかしてそのせいでおこる…?

今50の壁でつまづいてるので早く抜け出して体が記憶してくれるようにがんばろう

15 :可愛い奥様:2013/12/14(土) 22:04:34.19 ID:L+vve+gZ0
>>11
サングラス+マスクするとサングラスが曇ってしまう(泣)
ネックウォーマーだと息でビショビショになりそうだしな〜
あ、マスクの上にカバーみたいにすればいいのか!

16 :可愛い奥様:2013/12/14(土) 23:12:55.09 ID:KT+7jOnq0
マスクのワイヤーを顔の凹凸に沿わせるように曲げて、その上に眼鏡がくるようにすれば曇らないよ
でもマスクの内側はビショビショになる!鼻水垂れてるのか?って思うぐらい('A`)
死蔵品に夫のネックウォーマーがあったと思うので、今度マスクの上からネックウォーマーしてみるつもり

17 :可愛い奥様:2013/12/14(土) 23:15:27.67 ID:mkQmB5O20
>>16
なんかくさそう…

18 :可愛い奥様:2013/12/14(土) 23:48:44.66 ID:mhp9hL2XO
>>13
基本体重ってやはりありますよね。
単に体重落とすのはある意味簡単だけど、身体に負担なく落とすのは時間も必要なのでしょうね。

>>14
停滞もそうなのかな?
学術的なのは知りませんが、体型と体質と日常生活に体重や体脂肪がついてくると思います。
若い頃より代謝落ちているはずだけど、食事があっさりになり、筋肉量増えたので体重とサイズがダウン。
身体って不思議です。

19 :可愛い奥様:2013/12/15(日) 10:53:58.21 ID:nmanNUL2O
一週間抗生物質飲んでたら全身変な筋肉痛が続いて筋トレして良いのかわからず
ちょっとしたウォーキング位しかしなかったわ、明日から頑張ろう

20 :可愛い奥様:2013/12/15(日) 11:17:50.28 ID:oKAqXtgU0
今ピル飲んでいて、それでなくても何となく食不振なのに
最近ママ友関係の嫌なことがあって
すっかり食欲が落ちてしまった…
仕事は軽作業で割りと体力いるのに
おにぎり一個とカフェオレ位しか入らない。
今まではストレスでドかぐいだったのに…

21 :可愛い奥様:2013/12/15(日) 11:42:06.59 ID:gbfUcJ0b0
あすけん、予告もなくMyレシピ関連の機能が有料化…
確かに無料でこれだけの親切サイト、運営していくのは大変だろうけどさ。
月額157円ならいいか、と納得したけど、騙し討ちみたいなやり方、やだな。

22 :可愛い奥様:2013/12/15(日) 11:46:26.41 ID:qkAiTZBy0
でも有料化しないとかなりカロリー計算しにくくならない?
外食やコンビニ飯が多いならいいかも知れないけど。
私はまだ無料キャンペーン中だけどたぶん加入する。
っていうか、勝手に有料化ってどんな?
私はカード情報まだ入れてないからその時に聞かれるのかな。

23 :可愛い奥様:2013/12/15(日) 12:28:32.23 ID:ngCqafYP0
>>22
無料会員登録して2週間経つと、突然「Myメニューは有料サービスです」みたいな画面が出る
有料会員登録すれば、無料期間内に登録したレシピやセットは引き続き使えるよ
無料で続けようと思ったらカロリー計算大変だし、これだけの機能で月額157円ならいいかと思った
でもスマホで見ると有料会員なのに広告がウザーなのはどうにかしてほしい

24 :可愛い奥様:2013/12/15(日) 12:45:20.96 ID:Q2v5Is7S0
あすけんみたいなサイトで、無料のってないのかな
スマホでも簡単に入力できるのがいいなあ
あすけんはスマホだと使いにくくて

25 :可愛い奥様:2013/12/15(日) 13:23:29.66 ID:80SEz1iC0
ヤフーダイエットが、もう少しまともだったらいいのにね
まぁ無料なら、そんなもんなのかな

26 :可愛い奥様:2013/12/15(日) 14:04:24.11 ID:NHx9KK930
あすけんて結構前からあったんだね
全然知らなかった

27 :可愛い奥様:2013/12/15(日) 14:11:01.39 ID:qkAiTZBy0
>>23
ありがとう、心構えが出来たw
あの広告邪魔だよね。
あすけん、若干使いにくいけどあすけん始めてから減り始めたから私は続けようかな。

28 :可愛い奥様:2013/12/15(日) 14:22:43.27 ID:NHx9KK930
今まで使ったいくつかのIphoneアプリよりは全然使いやすいしパソコンと連動出来るのが大きい
無料分だけでも私は事足りてるな、いまの所。

29 :可愛い奥様:2013/12/15(日) 14:30:07.05 ID:FXFAFHC3O
ジョギング一回するだけでむくみが超すっきりするね!顔パンパンだったのが一気に二回りくらいすっきり
今までは顔のマッサージ一時間とかしてたがジョギングのが手っ取り早い上に体にもよいね!

30 :可愛い奥様:2013/12/15(日) 15:38:26.61 ID:Q1ulot0z0
むくみに発汗はマジ神

31 :可愛い奥様:2013/12/15(日) 16:45:53.90 ID:FXFAFHC3O
半身浴何時間もして昔はむくみとってたwむくみが凄まじい(デブなのもあるが)から毎日出掛ける三時間前から半身浴とか、むくみがこわくて眠れず出掛けたり、むくまないために出掛ける六時間前に起きたりとかしてた過去w
精神もやられてた食べてないのにすぐむくんでた。今思うと筋肉なくて、運動も足りてなかった。
今までの自分って…むくみと体重に振り回されてきた人生だった。ジョギングで人生変わりそうwでも今さらだよなw

32 :可愛い奥様:2013/12/15(日) 18:59:35.57 ID:Gzoy2GQr0
むくむのは(他の要因もあるけど)筋肉量が圧倒的に少ないから、と聞いた。
体の中のいらん水分を血管に戻す(そして腎臓に行く)のは
筋肉の収縮によるものなんだって。

確かにオトコがすね毛剃ったような足してる自分は、むくんだコト無い。
(でも、細いワケでもない・・・orz)

筋トレですわ、奥様!

33 :可愛い奥様:2013/12/15(日) 21:05:08.84 ID:abYnQdfK0
たしかに。筋肉がなければ、痩せても二の腕やふくらはぎがたぷたぷしたりするね。
それなのに、全身は、横から見たら、妙に薄くて塗り壁みたいになっていたり。
適度な厚みが欲しくて、今はたんぱく質をなるべくとって調整してるけど。
多少体重は増えたけど、たぷたぷしなくなったので、筋肉を安定させてから
ウエイトダウンして、海外セレブにいそうな細マッチョな体型目指したい。

34 :可愛い奥様:2013/12/15(日) 21:40:15.99 ID:Zm4/Yd5/0
>>33
いやだそれ自分w
横から見たらペラペラだけど二の腕と腿とふくらはぎぶっといわ
筋肉量が少ないってことなのか
最近筋トレさぼりぎみだから体脂肪率20%に乗ってしまったわ確かに

35 :可愛い奥様:2013/12/16(月) 09:03:49.03 ID:Jk3neS5Z0
>>33
自分語りでスマンだけど、
月に一キロづつ痩せてトータルで15s痩せたけど、
ジワジワ痩せたので筋肉無くても皮はたるまなかったよ。

今40s台前半で維持に励み中。

36 :可愛い奥様:2013/12/16(月) 11:09:12.40 ID:Sl1RIlDZ0
体脂肪20%とか、体重40kg台前半とか奥様方まぶしすぎるわ!
私はとにかく焦るとすぐに体調を崩してしまうので、しっかり食べつつ運動して
ゆっくりゆっくり減量しないと失敗してしまう
最近、年内にもう少し体重を減らしたくて欲張ったら胃腸風邪でダウン
気は焦るけど、継続第一だ

それでも、産後太りで何年もはめられなかった7号の結婚指輪が
またはめられるようになった上に、最近ゆるくなってきたから
それなりに成果は上がっているんだなと実感する

37 :可愛い奥様:2013/12/16(月) 11:12:37.13 ID:TKXIMMa70
昨日、あすけん先生に怒られるぐらい、夜食つまんでしまったので、
夜から筋トレに励んだ。
今朝はマイナス100g。体脂肪率もちょっと減ってた。
普段、ウォーキングしたり水中歩行しているけど、筋トレの方が効くのかな〜

38 :可愛い奥様:2013/12/16(月) 13:55:01.56 ID:o8oaMwoU0
元の体にもよるけど、体脂肪は 有酸素運動の方が燃焼する。
筋肉量を増やすのは『基礎代謝量』を上げるため。
基礎代謝量とは、寝てても生命維持のためにエネルギーが燃焼される量の事。

だから、平行して両方バランス良く行った方がイイ。

若い頃は、基礎代謝量が高いから 何食っても太りにくい。
年取って、基礎代謝量が下がった上に 筋肉量も寝ると
怖い頃と同じ生活してたら、ひたすら太る。

そして、筋肉が減って行くと 脂肪が支えきれなくなって
タレてゆくのさ・・・
腕の振り袖とか、尻と太ももの境目とか、二重あごとか、ブルドッグとか・・・

39 :可愛い奥様:2013/12/16(月) 13:55:35.10 ID:z3UNPXJb0
実家の忘年会があるとどうも食べ過ぎる
お土産もいっぱいついてくるし(冷凍できないもの)
調整しても脂質オーバーになりがち
こういうとき奥様方はやっぱり食べずに処分するのですか?

40 :可愛い奥様:2013/12/16(月) 14:06:29.74 ID:ORZIMKay0
>>39
太らない体質の旦那と子供に食べて貰うよ
皆喜んで一石三鳥だ

41 :可愛い奥様:2013/12/16(月) 14:17:06.90 ID:g75ccu5v0
>>39
家に戻りさえすればこちらのもの、私が食べる量は通常モードに戻す
多い分は>>40さんと同じに家族が喜んで引き受けてくれるので助かってる
それでもどうしても余ったり、もたないものがあったらそれはそれでしょうがないと思ってる
だって毎回、店を開けそうな位のお菓子と御惣菜とまんじゅうと揚げ物の量だから

42 :可愛い奥様:2013/12/16(月) 16:16:19.08 ID:BYbynLOm0
筋肉つけても基礎代謝って殆ど変わらないていう説が出てきたよね
でも筋肉あったほうがいいよね

43 :可愛い奥様:2013/12/16(月) 16:20:07.67 ID:dtTflNd90
基礎代謝はボディービル並に筋肉つけるならまだしも
一般人が多少筋トレしたところでそんな大きな違いは確かなかったと思うけど
見た目ひきしめようと思ったら筋肉は必要だよね
それに毎日運動する事で結果的にカロリー消費するから一日の消費カロリーがあがるし

44 :可愛い奥様:2013/12/16(月) 17:04:11.33 ID:5kwdbYpL0
あすけん、ステマじゃないかと疑ってたけどw 確かに効果が出てるわ
これだけ明瞭に栄養やカロリーを提示されると、悔しいけど従うしかない!

45 :可愛い奥様:2013/12/16(月) 18:00:38.11 ID:MlqW6Acu0
あすけん、確かに真面目に、というかノイローゼぎみにやってた頃は痩せました。
最近は、食べたのに入力しない、というズルをするようになり、太ってきましたorz

46 :可愛い奥様:2013/12/16(月) 18:28:59.60 ID:UDh54wDh0
>>43
ほんとそう
筋肉付けたら基礎代謝が上がるよってドヤ顔の人ダイエットスレによく出没するけど違うだろって言いたくなる
基礎代謝一番上げる方法はね、体重を増やすことだよ
体重を減らしたらどんなに筋肉付けても基礎代謝下がるから体重があった頃と同じ食事に戻したら
またジワジワとリバウンドするのさ
これはどんな方法で痩せても同じ

47 :可愛い奥様:2013/12/16(月) 18:34:22.50 ID:0v+uzdVt0
基礎代謝の低下は仕方ないよね。
アスリートならいざ知らず。
基礎代謝を下げないようにしつつ、運動の習慣を付けるしかないんだろうね。

48 :可愛い奥様:2013/12/16(月) 18:45:13.61 ID:g0KsqtHF0
筋肉はあんまり関係ないのかー
体温は?
35℃台より36℃台の方が燃焼するとか無いのかな?

49 :可愛い奥様:2013/12/16(月) 18:47:53.78 ID:YmS1sM7u0
>>48
痩せると筋肉も減るからだと思うよ
筋トレはした方がいい

50 :可愛い奥様:2013/12/16(月) 18:53:47.15 ID:UDh54wDh0
基礎代謝にはほとんど影響ないってことね
見た目は大いに関係あるよ
ちなみに私は同体重で体脂肪率25%以上と20%の写真みくらべるとほんとに一まわり違う

51 :可愛い奥様:2013/12/16(月) 18:57:51.00 ID:5kwdbYpL0
>>46
>基礎代謝一番上げる方法はね、体重を増やすことだよ
これってテンプレに入れて欲しいくらいの真実だよね
もちろん運動はするべきだし、筋肉もつくわけだけど、
「並みの運動程度で基礎代謝なんて増えるもんじゃない」
なんて言っちゃうと、フィットネス業界が潤わないからか〜

52 :可愛い奥様:2013/12/16(月) 19:31:05.94 ID:ZLDBEdzx0
苦労して体重減らしたのに基礎代謝が減ってるんです、うわーんって人もいるよねぇ。

53 :可愛い奥様:2013/12/16(月) 19:42:07.83 ID:g0KsqtHF0
男性の方が基礎代謝量多いから単純に筋量だと
思ってたけどそうでもないんだね
でも見た目的に筋肉、筋トレは必要ってことだね
筋トレって家でする腹筋とか腕立てでもいいのかな?
ジムでマシーン使う事を言ってる?

54 :可愛い奥様:2013/12/16(月) 19:49:12.91 ID:UDh54wDh0
家の自重トレで十分だよ
必要だったらダンベル1キロくらいのものプラスで
腹筋は回復が早いので毎日できるし効果も目に見えて分かる
ただ家で地道に続けられるメンタルがなくて時間とお金に余裕があるなら
ジムに通うのも手だと思う

55 :可愛い奥様:2013/12/16(月) 19:51:08.70 ID:Sl1RIlDZ0
ジムで個人指導受けられればいいんだろうけど
家でするならつべでぐぐると、筋トレ動画がたくさん公開されているよ
女性向けの筋トレ動画も参考になる

私は普段DVDエクササイズに軽いダンベル使ったりするけど
時々、腹筋やスクワットなども取り入れるようにしている

56 :可愛い奥様:2013/12/16(月) 20:18:34.99 ID:g0KsqtHF0
>>54 >>55
ありがとう
潔癖症でジムは無理なのでw
今まで通り家で地道にやります〜

57 :可愛い奥様:2013/12/16(月) 20:43:23.65 ID:0xV99R6R0
>>56
>潔癖症でジムは無理なのでw
考えないようにしてジムに通ってたけどやっぱりそうだよねw
ストレッチマットには掃除スプレーも置いてあるけど、マシーンにはタオルだけしか置いてないや

ジム遠征して脂肪落とすのも筋トレするのも楽だったけど、疲れを無視して通い詰めたら
ジム帰りに即風邪を引き、1週間運動してない
家で頑張れるメンタルもなくストレッチ再開しただけだー

58 :可愛い奥様:2013/12/16(月) 22:24:46.31 ID:WoULrU5M0
>>57
どうせ自分も汗かくので終わったらシャワーすればいいし
潔癖とかあんまり気にしたことはないな〜
でも飛び散るほど汗流してる人はちょっと嫌だ

59 :可愛い奥様:2013/12/16(月) 23:02:15.14 ID:0xV99R6R0
>>58
シューズの上からトイレ用スリッパを履いてトイレを使うジムにも行ってるけど
スリッパを使わずにトイレに入ってるのと、更衣室の床にシューズを置くのを見てしまい
更衣室の床も気になってきて、風邪引いてさらに神経過敏になってしまったー
でもそんなの気にしてたらどこにも行けなくなるね

ずっと通いたいから気にしないようにするわw!

60 :可愛い奥様:2013/12/16(月) 23:02:33.03 ID:3nl8HU9e0
>>48
夏は37.3分この時期でも37度前後
体温あるけど基礎代謝は普通に低いわ

61 :可愛い奥様:2013/12/17(火) 00:04:41.87 ID:DKOvXhAS0
自分では脂質はそれほどとってるつもりはなかったのに
あすけんで脂質多めですと指摘されて気をつけるようになった

62 :可愛い奥様:2013/12/17(火) 00:17:11.72 ID:hVbTYeqz0
>>61
私もしょっちゅう脂質とり過ぎ指摘される。
卵はゆでて、乳製品は無脂肪や低脂肪を選んだり、チーズは薄くスライスしたりとか気をつけているから、
納得いかない。

63 :可愛い奥様:2013/12/17(火) 04:54:44.88 ID:VQ9VkMPK0
卵やチーズって、もうそれだけで
かなり脂質が高いんだよ
肉抜きの生活とかなら別だけど

64 :可愛い奥様:2013/12/17(火) 07:40:48.81 ID:K8e0GhXS0
あすけん、脂質にきびしいよね。
ノンオイルで野菜と豆腐かささみかイカエビくらいしか食べれないんじゃ、って思うときある。
タンパク質食べなかったらそれはそれで言われるし。
脂質って取りすぎは良くないし、ダイエット的には一番避けたいところなんだろうけど。
なかなか難しいよね。

65 :可愛い奥様:2013/12/17(火) 07:52:10.99 ID:VQ9VkMPK0
脂質の高い食品ベスト40
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/fat.html

私も随分と食事には気をつけていたつもりだったけど、
あすけんで塩分と脂質を指摘されて、本当にビックリした。

66 :可愛い奥様:2013/12/17(火) 07:54:29.30 ID:EFkaQzYZ0
脂質とりすぎうるさすぎって私だけじゃなかったんだw
揚げ物なんてもちろん取らないし、調理用の油も使わないし、肉も基本胸肉ささみにしてるのに脂質とりすぎ言われる
これ以上減らすとカサカサになるんじゃってくらい

67 :可愛い奥様:2013/12/17(火) 08:13:56.72 ID:VQ9VkMPK0
>>66
毛穴が閉じて来て、油浮きは少なくなったけど、
本当に悔しいと思うくらい、カサカサにはならないよ!
摂れ摂れと言われていたオリーブオイル、アマニ、エゴマ油なんて、
まずは脂質が足りないメニューを作れるようになってから、
ようやく体のために摂取しても良いものだったのね。
今までのことを考えると、太ったのも納得するしかないわ。

68 :可愛い奥様:2013/12/17(火) 08:38:32.67 ID:Ee7nuE+O0
あすけんは肉の脂身も植物油もひとくくりで「脂質」だからねー
モコズキッチン見てると「あーこりゃあすけんおねえさんに怒られるわ・・・」と思うことがしょっちゅうだ

69 :可愛い奥様:2013/12/17(火) 08:45:17.60 ID:RKlLm5Zn0
私も以前、一年くらい油抜きの食事をしてたことがあるけどカサカサにはならなかったよ
むしろ、若かったからもっと皮脂を抑えたかったくらいw
豆腐やゴマ、卵にも脂質は沢山含まれているから大丈夫みたい

普段、違うダイエットサイトを利用していたんだけど
話題のあすけんにも登録してみた
案の定、摂取カロリー不足で笑ったw運動メインに設定してて運動量はおk

私は普段、卵や乳製品を取らないせいか
脂質はちょうどよかったんだけど、結構シビアだねー

70 :可愛い奥様:2013/12/17(火) 08:49:58.01 ID:K8e0GhXS0
>>65
ブクマした。ありがとう。
私は早くもなんかカサつき始めてる orz
昔実家で母が油抜きダイエットした時もすぐパサパサになっちゃったんだよね。同じもの食べてたから。
油って食べると肌に出る人と身体につく人がいるって聞いたことある。
肌に出る人は油を控えると肌が良くなるんだよね。
エゴマオイルならうちにあるから使ってみようかな。
あとは保湿頑張るしかないや〜。

71 :可愛い奥様:2013/12/17(火) 08:59:21.40 ID:VQ9VkMPK0
>>70
保湿をガンガンして、フタになるようなクリームも必ず!
あと、ちゃんとあすけんのお姉さんの言うとおりにして、
脂質を「ギリギリ最低限度に抑える」のが大事なんだと思った。
極端に減らすのは体に良くないみたいで、怒られるよw

72 :可愛い奥様:2013/12/17(火) 09:07:14.46 ID:rKZ4yHqCi
お酒やめたら3キロ痩せた
いつも6時には夕飯食べ終わってるし、あすけんでもカロリー的にはオーバーしてないのに、やっぱりお酒は太るんですね
寒くて運動をサボりがちだったけど、痩せたらやる気出てきた

73 :可愛い奥様:2013/12/17(火) 11:17:44.83 ID:qq0NI4kHP
>>72
お酒何飲んでましたか?

74 :可愛い奥様:2013/12/17(火) 11:21:06.84 ID:c4FS3g+J0
>>73
アルコールを代謝してる間は脂肪などの代謝が後回しになるのが原因だから、お酒の種類は関係ないよ。

75 :可愛い奥様:2013/12/17(火) 11:47:38.87 ID:G7cYfaAU0
私はお酒はなぜか太らない
というか飲まなくても減らない
不思議だ

76 :可愛い奥様:2013/12/17(火) 12:31:16.45 ID:qq0NI4kHP
>>74
よく醸造酒じゃなくて蒸留酒がいいと言われるけど、それは意味ないのかなぁ。

77 :可愛い奥様:2013/12/17(火) 12:41:28.87 ID:YOo0A+uY0
>>76
酒飲むと確かに代謝が悪くなることはなるけれど
飲むのであれば太りにくいのはそれであってると思う

そして酒飲みの体感的にビールは一番太る気がするw

78 :可愛い奥様:2013/12/17(火) 13:10:50.81 ID:ewb4nq5Z0
スケート板行ったらこのスレが立っててビックリしたけど
フィギュアファンの奥様が誤爆したのかw
太り気味な選手の体型を心配するスレとして有効活用されそうな気配だったわ

79 :可愛い奥様:2013/12/17(火) 13:23:05.51 ID:yz99FiTV0
>>78
見てきたw
スケートさっぱりだからどのレスも暗号のようだったけど
活用されて良かったねw

80 :可愛い奥様:2013/12/17(火) 13:33:52.16 ID:rKZ4yHqCi
>>73
焼酎や赤ワインです。
飲まなくなってから寝起きの体重の減りが大きいです
禁酒しようと意識した訳じゃなく、なんとなく飲まない日が続いたら痩せていたので禁酒を続けています

81 :可愛い奥様:2013/12/17(火) 17:28:57.91 ID:dsJ3iBM30
>>80
赤ワインはむくみますよ

82 :可愛い奥様:2013/12/17(火) 19:53:45.80 ID:ZNrc9n2t0
明日はすっごく寒くなるって天気予報で言ってた
食事は三食とも白菜鍋にしよう
朝、コンソメ味
昼、ケチャップ風味
夜、カレー風味

83 :可愛い奥様:2013/12/17(火) 19:57:30.32 ID:WdKYiEM9O
>>82

白菜良いね!
オレンジ白菜なる品種が美味しくて
スーパーに行く度に買ってしまう

84 :可愛い奥様:2013/12/17(火) 20:57:18.49 ID:DKOvXhAS0
自己流のカロリー計算で脂質少ないと勘違いしてたのをあすけんのねえちゃんになおされたって意味

85 :可愛い奥様:2013/12/17(火) 21:12:02.38 ID:K8e0GhXS0
胸肉、皮剥げばささみと変わらないじゃんって思ってたけど脂質が倍くらい違うんだよね。
ささみの方が高いけどそっち買うようになった。
ただ鳥ハムにするには胸肉じゃないと私は上手く作れないや。
ささみでピカタならいいかなと思うけど、油使うからダメかな〜。
昔の食品標準成分表ひっぱり出して見ちゃったよ。
新しいのだとまた違うかな。
私のは第四訂だ。

86 :可愛い奥様:2013/12/17(火) 21:13:31.79 ID:K8e0GhXS0
ささみの方が値段が高いけど、です。

87 :可愛い奥様:2013/12/17(火) 21:46:38.72 ID:hVbTYeqz0
>>63 ありがと。勉強になりました。

今朝は卵をとるのをやめて、夕食は油控えめでパスタ作ったら、あすけん100点になった。
わーい

88 :可愛い奥様:2013/12/17(火) 21:51:58.90 ID:c4FS3g+J0
ささみ茹でた時と胸肉茹でた時と浮く油の量が若干違うから、やっぱり脂質の量は差があるんじゃないかと思う。
茹でささみの梅肉和え好きだけど未来さんに塩分取りすぎだとしかられる。

89 :可愛い奥様:2013/12/17(火) 22:01:43.01 ID:OcQ8U2kq0
お肉はほとんど食べないからか?あすけんおねえさんに
脂質で注意されたことはないわ。

最近、ピラティスにハマってる。
辛いけど楽しい。
慣れすぎちゃって、グループレッスンじゃ強度が足りない。
個人セッションは値段が高いからやらないけど。
本を買って、家で強度を強くしてみようかな

90 :可愛い奥様:2013/12/17(火) 23:59:18.05 ID:Ee7nuE+O0
ああ、パン屋さんの甘いパンが食べたい・・・
でもカロリーの分からない市販品は怖くて食べられない

91 :可愛い奥様:2013/12/18(水) 06:19:36.47 ID:OBmLQ05B0
>>90
ちゃんと我慢できてて偉いね!
生涯、一口も食べられなくなる訳じゃないし、
理想値になるまでの辛抱と思って、頑張って!

92 :可愛い奥様:2013/12/18(水) 08:38:52.16 ID:1yXeLnmx0
昨日のチュート徳井の肉体改造視た奥様います?
ひっぱってひっぱってやっと夜中最後に映ったけどやっぱり王道最強
食事制限、筋トレ、有酸素運動どれも大事だわね

93 :可愛い奥様:2013/12/18(水) 09:47:33.56 ID:6uNlowiqO
>>92
観たよ、スタッフの方が凄かったね
ダルマみたいな体型がEXILEみたいになってた
観る前はモチベーション上がるかと思ってたけどありゃ真似出来ない
この板のどっかで徳井の頭が薄くなってるって書き込みあったけど
そりゃ禿げるわって感じな食事だった

94 :可愛い奥様:2013/12/18(水) 10:08:36.62 ID:ArkW/BY/0
ランニング、寒くなって来てさぼるんじゃないかと思ってたら意外と続いてる
そして体重はたったの1.5キロ減なんだけど
距離は余裕の10キロランが可能になって嬉しい
こうなったらフルマラソンを目指すしかない

普段あまりに運動しなかったものだから自分で分かるくらい体型に変化が出た
旦那に「凄く足が細くなったよね?」とよく言われる
喜びたいんだけど、前がよっぽど太かったんだな……orz

95 :可愛い奥様:2013/12/18(水) 10:21:16.62 ID:I5yMI/My0
>>91
ありがとう・゚・(つД`)・゚・
そう言ってもらえると今日も我慢できる

96 :可愛い奥様:2013/12/18(水) 10:44:19.67 ID:Y1+QyesI0
>>94
おぉ頑張ってるんだね
あやかりたいな
いつ頃からランニングはじめたんですか?

自分は巨漢だから、まずウォーキング→スロージョギング
からはじめようと思ってます

97 :可愛い奥様:2013/12/18(水) 13:54:52.54 ID:OBmLQ05B0
>>95
前スレで優しい人が貼ってくれたレシピ
手作りだとカロリーが分かるから安心だよね
>神レシピのおから蒸しパン、貼っときますね
http://cookpad.com/recipe/1311536

98 :可愛い奥様:2013/12/18(水) 14:15:50.48 ID:1yXeLnmx0
>>93
確かにスタッフの方が凄かったね完全に中年体型だったのに
徳井昔好きだったのに薄くなってきたとかさみしいわハンサムも年齢には勝てないか

99 :94:2013/12/18(水) 14:34:20.93 ID:ArkW/BY/0
>>96
5ヶ月前から始めました。1日おきです。
私はマメタンクとあだ名された女……もちろん最初の一ヶ月はウォーキングと称した散歩です。
肉が重くて膝がフラフラして走れないw

そのうち早く済ませたくて「走るようなフリ」。
横断歩道が変わりそうで急ぎ足程度の早さ。7割歩いて3割走るフリ。
それが次第に6:4になり5:5になり……と、今は全部のろのろ走ってます。

なんか足が細くなったと言われるようになったら靴が緩く感じるようになって来ました。
足のサイズまで肥るんだ……

100 :可愛い奥様:2013/12/18(水) 15:21:20.11 ID:r4mJHurp0
いいなあ、もう痩せる気がしないよ。
食べないともろにメンタルにひびくから、
どうしても食べてしまう。

徳井のダイエット、釘付けになってみてた。
筋トレ自分もがんばろう。

101 :可愛い奥様:2013/12/18(水) 15:51:25.02 ID:Pna6X5qf0
私も徳井の見たけど、
脂肪を落とすのってやっぱり生半可じゃ無理なんだな
ちょっとカロリー減らしてぬくぬくしてる自堕落な生活じゃ到底脂肪減らすなんて無理
凄く良い刺激になった
本気出すぞー!

102 :可愛い奥様:2013/12/18(水) 15:54:26.41 ID:Pna6X5qf0
それと、ダイエット前の徳井とアフターの徳井並べたら
どうしたってビフォアの徳井はまぬけでダサイ男に見えた
自分のしまりのない身体も他人から見たら同じようなんだろうなと思うと更にやらなくちゃって気になった
徳井ありがとうw

103 :可愛い奥様:2013/12/18(水) 15:56:29.50 ID:eJVjFJO40
でもあれみてつくづく思ったけど特別に鍛えたり食事内容徹底的に
管理してる人以外ああいう筋肉ビシーな体にはならないよね。
やせてるようにみえる男でも年取ればほとんどがBEFOREだよ。

104 :可愛い奥様:2013/12/18(水) 16:19:30.74 ID:OBmLQ05B0
>>103
いやいや、体質もあるだろうけど、あそこまで酷いのは珍しいって。
毎日の食事に気をつけて、週に一度運動するだけでも違うし、
男性で体脂肪30%近いっていうのは、相当のダラだったと思うよ。

105 :可愛い奥様:2013/12/18(水) 17:00:12.98 ID:NQuvBr2A0
>>104
うちの夫がまさにbefore体型だ
体脂肪26%くらいある
運動キライ、酒は飲まないが甘いモノと炭水化物スキー
昨年私と一緒にあすけんでカロリー管理とオヤツを激減させて4kg減らしたけど、
あすけんやめたら、あっというまにリバウンド
ちょっとでも運動やってくれればいいのに、本人の意思がなければどうにもならないんだよな〜

私も2kgリバったから、あすけん再開した

106 :可愛い奥様:2013/12/18(水) 17:08:35.95 ID:P+pIXZQK0
>>94
ダイエット企画や広告は写真撮影、測定前に水やカロリーの低い食べ物なんかを大量に飲食させるって演出があったりなかったり...

今回の人はどうかわからないけど、ビフォーのお腹が極端にボコっとした比較写真はちょっと勘ぐってしまう

107 :可愛い奥様:2013/12/18(水) 17:17:31.71 ID:urDMbXHQ0
夫が長期出張でいないので、これを機会に
夕食をセブンミールの日替りお惣菜セット
でご飯無し、を一ヶ月続けて2キロちょっと痩せてる。
たまに夜にりんご一個食べちゃうけど、
それでもジリジリ痩せてきた。
あと2ヶ月は帰ってきて欲しくないなぁ。
ラーメンパスタ好きな夫の食生活に合わせてたらいたらまた太りそうで。

108 :可愛い奥様:2013/12/18(水) 17:25:49.34 ID:SctWKliw0
>>99
体脂肪率は大きく変わってそうだね

109 :可愛い奥様:2013/12/18(水) 18:15:51.15 ID:TkFTHXXs0
>>99
靴だけじゃなくて帽子も手袋もマフラーもカバンの取っ手も緩くなるよ。
ジーンズがめっちゃゆるくなって、ベルトで無理やり絞って履いてたら
「田舎のヤンキーみたいだよ」と夫に言われた私が言うんだから間違いないw

110 :可愛い奥様:2013/12/18(水) 18:55:19.71 ID:IBJhy/fn0
体質ってあるよね
ギャル曽根もそうだけど夫も昼にビッグマックセット
夜も鍋+〆のラーメン+雑炊とか食べても全く太らない
170/55キロとか
ふざけんな(怒)

111 :可愛い奥様:2013/12/18(水) 19:05:28.64 ID:OBmLQ05B0
40歳を超えたら、女性は高学年の女子と同じ食事でOKだけど
男性は70歳以降で、ようやく女性の20歳と同じくらいの代謝だもんね。
ギャル曾根ちゃんも、40を越えて今の食欲と体型だったらすごいけど、
きっと、そうはいかないと思うけどなぁ…。

112 :可愛い奥様:2013/12/18(水) 19:13:42.74 ID:IBJhy/fn0
>>111
って事は徳井とか代謝異常って事?
まだ30代だよね?

113 :可愛い奥様:2013/12/18(水) 19:14:16.97 ID:iKYEd10/0
運動と軽い食事制限でゆっくり減量中
体重はまだまだ重いのに、顔が妙に痩せてしまった
もともと顔が小さいのもあってゲッソリしている
服や靴、指輪がゆるくなったのは想定内だけど
歯茎も痩せたらしく、毎月メンテナンスしているのに
クラウンの根元に違和感が…

114 :可愛い奥様:2013/12/18(水) 19:15:16.13 ID:OBmLQ05B0
もともと細目で運動も良くしていた男性が、
パタッと運動をしなくなって、お酒ばかり飲んで
毎日高カロリーの食事を摂ってると、ああなるよ。

115 :可愛い奥様:2013/12/18(水) 19:16:44.38 ID:QTSWbOJ00
徳井がおじいちゃん体型に戻るのも時間の問題のような・・・
やめたらあっという間だよね。
もしくは適度に運動続けて、もうちょっと体重増えてもそこで踏みとどまって
キープするか。

スタッフの人が、別人になってて驚いた。顔も面影なかったし。
髪染めたのもあるかもしれないけど。

116 :可愛い奥様:2013/12/18(水) 19:48:08.37 ID:I5yMI/My0
>>97
ありがとう、それ前スレで見て作ってみたんだ
でも牛乳→豆乳、砂糖→パルスイートで作ったからか、不味くて食べられたもんじゃなかった・・・
意地で食べきったけど('A`)
最近テレビ見てるとやたら食べ物が目に付くわ・・・

117 :可愛い奥様:2013/12/18(水) 19:59:17.83 ID:2oBxwLrs0
甘味料や代替材料を使ってカロリー減らすなどするよりも
普通に美味しい素材を使って作って少しの量を食べる、
としたほうが美味しいし、少しでも満足感が得られる
(不満な味でお腹を満たすより)のでは?と思うのだけど。

118 :可愛い奥様:2013/12/18(水) 20:46:48.33 ID:hdK1spoY0
いやいや、ギャル曽根今太ってるよ。そう見えないけど。妊娠での増加だけど
子育て中の今、本人も太った太った言っててごっつい足見せてたよ。大食い復活して
前の体重に戻るのかな?仕事以外の食事量は普通なんだよね。
で、なぜか坂下千里子の二の腕が異様にぶよぶよで太いの、気づいてる人いるかな?
ヒルナンデスで見てビックらこいた

119 :可愛い奥様:2013/12/18(水) 20:54:49.94 ID:IBJhy/fn0
>>118
チリ、やばいよねw
小顔だから目立ちづらいけど

120 :可愛い奥様:2013/12/18(水) 21:02:12.75 ID:OBmLQ05B0
>>117
確かにそれは一番理想的な食べ方なんだけど、
それが習慣になってる人なら、どんな市販のお菓子でも
難なく四分の一や半分でストップできるんじゃないかな。
(美味しくなかったのが理由としても)まずは衝動を抑えるという
大きな訓練が出来た!ってことが、すごく大事だと思うよ。
あれこれ試行錯誤してるうちに、だんだん味覚も変わるかも。

121 :可愛い奥様:2013/12/18(水) 21:08:12.17 ID:BiOkEUks0
初めてのレシピは材料と分量は忠実につくったほうが良い

122 :可愛い奥様:2013/12/18(水) 21:20:11.22 ID:Y1+QyesI0
>>99
遅くなったけど、レスありがとう
すごいよ尊敬する。
太っていたであろうあなたが10kmも走れるようになったなんて
心から尊敬するよ

私も毎朝ウォーキングしてるけど、あなたに倣って少しずつジョグを入れてみる
そうすれば走れるようになるかもしれない!いや、なってみせる!

なんだか希望がもてたよ
本当にありがとう(*^^)v

123 :可愛い奥様:2013/12/18(水) 21:55:33.86 ID:ppNTHief0
今日もカーヴィーやったぜ
いい感じにお腹も空いてきた。次の目標までがんがる

124 :可愛い奥様:2013/12/19(木) 04:32:55.60 ID:fSdsIgxf0
徳井の画像探して来た
http://livedoor.blogimg.jp/ninji/imgs/6/b/6b8425eb-s.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/kojikoji5252-matometeyo/imgs/8/1/817b822a.jpg
こっちがスタッフ?ほんとに別人だけど維持できるのかな
http://tvcap.info/2013/12/18/131218-0101500164.jpg

125 :可愛い奥様:2013/12/19(木) 07:43:24.77 ID:8qWi86kT0
徳井君が腹筋バリバリになったって聞いてたけど、
ただ痩せて肋骨付近が浮き上がっただけで
お腹なんて、ぜんぜん腹筋ついてないじゃん!
右の人みたいに、腹筋の左右もへこんでないし。
これ、色の濃いファンデで影をつけてるだけだよ。

126 :可愛い奥様:2013/12/19(木) 08:09:43.49 ID:GKGySPD60
二ヶ月でこんなに変われるんだ、すごいなあ
どれだけ厳しく節制したんだ
自分も合宿にでもほうりこまれたい

127 :可愛い奥様:2013/12/19(木) 08:28:17.29 ID:8+1zHPq20
確かに痩せてはいるけど男と女では違うと思う

128 :可愛い奥様:2013/12/19(木) 08:28:30.14 ID:O1BepUwI0
曾根ちゃんは満腹中枢がなんか麻痺かなんかしてて、どれだけ食べても満腹感を
得にくいって聞いたことあるよ。 ある意味障害なんじゃないかね。
便秘症になったら大変な事になると思うわ。

129 :可愛い奥様:2013/12/19(木) 08:29:37.74 ID:fSdsIgxf0
>>125
顔はずいぶんスッキリしてるけど
腹筋は描いてるのかー
妙に黒いと思った

130 :可愛い奥様:2013/12/19(木) 08:31:34.18 ID:H8NpRV1EO
>>129
いや番組見てたけど腹筋描いてなかったからw

131 :可愛い奥様:2013/12/19(木) 08:44:15.46 ID:1BZ8Aw0s0
>>106
別番組で脱いでた時もあんなんだったし、水飲んでも乳は変わらないっしょ。

132 :可愛い奥様:2013/12/19(木) 08:45:35.66 ID:fSdsIgxf0
>>130
えー一体どっちが正しいんだ

133 :可愛い奥様:2013/12/19(木) 09:07:47.01 ID:oBj0YjAc0
描いてたかどうかはわからんけど、あれだけお腹周りの肉が取れて
きれいになってたんだから、下着モデルとしては合格だったよね。
他のモデルと遜色なかったし。
ただ芸人としてはひとっつも面白くない体になったけどw

134 :可愛い奥様:2013/12/19(木) 09:13:47.99 ID:pvVZWKqR0
>>133
おっぱい無くなっちゃったもんねw
芸人達にもみくちゃにされてその中からパン一で出てくるってギャグも
あの体じゃ周りの芸人も視聴者も「お、おう…」だし

いやでもあの自堕落ボディが引き締まる画はやっぱり清々しいよ
私も今度は自分の体でそれを味わう!

135 :可愛い奥様:2013/12/19(木) 09:20:07.69 ID:8qWi86kT0
>>130
別に線をグリグリ描いてるって意味じゃないよ。
ハイライトとシャドウをつけて、強いライトを当ててる。
胸の脇、腕との境目のプヨ肉は全く減ってないでしょ?
減量は事実だろうけど、まだまだ筋肉は育ってないし
皮下脂肪もタップリ。すぐにリバウンドすると思うよ。

136 :可愛い奥様:2013/12/19(木) 09:21:13.08 ID:Gb0SslBV0
宮迫も以前なんかの番組でダイエットして引き締まってたけど
今はどうなんだろう。
病気になったりもしたからまた違うかもだけど。

137 :可愛い奥様:2013/12/19(木) 09:28:47.54 ID:8qWi86kT0
時間かけてトレーニングして維持しているのって、
庄司とダウンタウンの松ちゃんくらいじゃないのかな。
余程のモチベーションがないと、なかなか続かないよね。
すぐに王将の餃子食べてたっていうし、難しいと思うw

138 :可愛い奥様:2013/12/19(木) 09:32:49.53 ID:pvVZWKqR0
>>137
品川もそうじゃなかったっけ
あいつの鍛えた体こそ誰得wてか本人得だわな
そう私も私得だから痩せるよ!
そう常に口に出しレスしておく!
ダイエット始めて半年過ぎて体重の減りも停滞して来て
モチ維持が難しいから必死だよ!

139 :可愛い奥様:2013/12/19(木) 09:42:35.02 ID:8qWi86kT0
>>138
成功例は大歓迎されると思うし、通りすがりの私も応援する!
徳井くんほどの極端な炭水化物抜きは現実的じゃないけど、
月に2kgくらいの減量でも、一年続ければ24kgだもんね。
良いものを選んで食べて、ガンガン出して、ぐっすり寝て、
健康的にスリムになりたいわ。皆で頑張ろう!

140 :可愛い奥様:2013/12/19(木) 10:24:49.52 ID:H8NpRV1EO
>>135
番組観てないでしょ?
あれを観てたら皮下脂肪たっぷりなんて言葉出てこないよ
135みたいな人って自分にも厳しいんだろうね

141 :可愛い奥様:2013/12/19(木) 10:49:29.80 ID:oBj0YjAc0
そんな王将の社長がね・・・

142 :可愛い奥様:2013/12/19(木) 10:59:52.94 ID:8qWi86kT0
>>140
一度自分で鍛えてみると、どのへんの何が違うか分かると思うけど、
ボディビルダーに聞けば、あれは一時的なものだって絶対に言うわよ。
あれはボクサーが測定前に無理やり体重を落としているのと一緒で、
やめればポンッと元に戻るの。自分に厳しい時代は私も痩せてたよw

143 :可愛い奥様:2013/12/19(木) 11:07:47.26 ID:GWgLM8lK0
たしかに、テレビで見ててなんか違和感感じたわ。

144 :可愛い奥様:2013/12/19(木) 11:19:53.95 ID:oBj0YjAc0
>>142
いや、そりゃそうでしょ。番組企画のために短期間で痩せたんだし
やめたら戻るなんてわかってるよ。
なんかずれてる人だね。

145 :可愛い奥様:2013/12/19(木) 11:22:47.85 ID:8qWi86kT0
>>140
別に徳井君を中傷してるわけじゃないから、気を悪くしないでね。
ただ、本当にトレーニングを続けてる人とは違う体だ、という意味よ。
でも「炭水化物を抜けば簡単に細マッチョになれるんだー」と
短絡的な男性がいるなら、それは違う!と強く言いたいわ。
あれは「昔の筋肉が腫れてるだけ」で「内臓脂肪は落ちてない」よ。
番組の企画なんだから「効果」を狙っての演出も当然だろうけど、
色を塗って影をつけているのは事実でしょ?

146 :可愛い奥様:2013/12/19(木) 11:29:31.44 ID:hZfMkYs10
>>145
色をつけてるって言うけど事実なの?
なんだかあなたしつこいしずれてるし「短期間で痩せた人」を中傷したいだけに見えるわ

147 :可愛い奥様:2013/12/19(木) 11:34:54.58 ID:H8NpRV1EO
>>145
私、徳井のファンとかじゃないよw
腹筋は描いてなかった
体脂肪27%から13%まで落としたんだから普通に凄いでしょ
内臓脂肪は落ちてないとか画像だけでよく解るね

148 :可愛い奥様:2013/12/19(木) 11:37:14.53 ID:yvZsuWr80
>>145
色塗って影つけてるってソースは?

149 :可愛い奥様:2013/12/19(木) 11:40:08.02 ID:8qWi86kT0
>>146
ちょっと冷静になってもらいたいんだけど。
あんなやり方だと、元に戻るだけじゃなくて、栄養を偏らせた分だけ
すごい勢いでリバウンドしちゃうのが普通だから「危険」と言ってるだけで、
せっかく努力するなら、後で少しでも有効なほうがいいと思わない?
テレビに乗せられて「あれは本当の筋肉」だと信じ込む必要はないし、
冷静に「あれは違うよね」って判断できるほうがいいと思うけど?
一時の思い出じゃなくて、維持しやすい体を作るほうが大事でしょ。

150 :可愛い奥様:2013/12/19(木) 11:42:12.55 ID:8+1zHPq20
それにしても男で27%ってすごいよね
30代後半であのぷよっとした体型とか有り得ないわ
余程不摂生してたんだろうね

151 :可愛い奥様:2013/12/19(木) 11:44:20.40 ID:SResHjey0
締まったバディのがかっこいいのは一目瞭然だよね
今日も頑張るぞー
豚の言い訳なんぞ聞く耳持たぬw

152 :可愛い奥様:2013/12/19(木) 11:45:41.19 ID:1BZ8Aw0s0
男でも 先ずおっぱいが 減るのだと
しみじみ思う 冬の曇天

153 :可愛い奥様:2013/12/19(木) 11:50:01.73 ID:hZfMkYs10
>>152
www
男だから減っただけじゃないのかな?
体質にもよるんだろうけど


>>151
奥様素敵
私もジム行ってこよう

154 :可愛い奥様:2013/12/19(木) 11:57:38.32 ID:8+1zHPq20
私も寒いけど走りに行ってくるー

155 :可愛い奥様:2013/12/19(木) 12:04:44.54 ID:Gb0SslBV0
寒いから外運動は無理だ。
家で室内エクササイズに励む毎日だ。

156 :可愛い奥様:2013/12/19(木) 12:54:03.11 ID:GKDr6t2c0
>>149
それは正論だね。

で、「色塗って影つけているのは事実」のソースは?

157 :可愛い奥様:2013/12/19(木) 12:54:41.18 ID:nVBq8ShA0
>>156
荒らしじゃないならもう蒸し返さないでよ

158 :可愛い奥様:2013/12/19(木) 14:34:00.82 ID:8qWi86kT0
>>124の左右の写真では、両者とも肌の色が全く違うことには気が付きますか?
徳井くんは正面左の肩が前に出ていて斜めに写っているから、肩幅までが違うよね。
左側の腕を影にしてクビレを演出しているけど、実際にはそれほどクビれていないし、
光の方向を見ても、光っている部分と影が交錯していて、方向の統一が取れてない。
色白の人が日焼けサロンに通っても、あんなに満遍なく内側まで焼けないですよ。
あとは自分で筋トレするか、ジムのトレーナーにでも画像を見せて、聞いてみて下さい。
彼が頑張って痩せたのは事実だし、バラエティだからどうでもいいか〜とも思ったけど・・・
詐欺みたいな健康食品やマシンに騙されないよう、疑う癖もつけたほうがいいと思うよ。

159 :可愛い奥様:2013/12/19(木) 14:56:21.36 ID:oRD+CKOB0
2ヶ月ていう期間限定の芸人の企画に何をそんなにマジになっているのだろうか

160 :可愛い奥様:2013/12/19(木) 14:57:06.74 ID:Eqq65v460
>>158
ねー、この人なんでこんなに鼻息荒いのw?

161 :可愛い奥様:2013/12/19(木) 15:05:23.04 ID:+xPNe9y50
皆さんジョギングやウォーキング中の飲み物って何飲んでます?
1時間走る間に500ミリの水1本消費するんだけど最近水の味に飽きてきた
田舎なのでなかなか珍しい水は売ってないけどもう少し違うものも飲んでみたい

お水以外にもスポーツ飲料とかいろいろありますがおすすめあったら教えてください

162 :可愛い奥様:2013/12/19(木) 15:46:30.00 ID:NHElGKKMi
とりあえずIDをNG登録してスッキリ。

さて。録画に合わせてラジオ体操したら、ウォーキングだ! でも寒い……。

163 :可愛い奥様:2013/12/19(木) 15:49:04.09 ID:8+1zHPq20
>>161
夏場は飲むけど冬は飲まない
そこまで汗かかないし
夏場は自宅で炭酸水作ってレモン絞ったものを飲んでる

164 :可愛い奥様:2013/12/19(木) 16:41:40.66 ID:ODJ868IB0
努力して2ヶ月がんばったんだからいいじゃない。
しかも仕事として撮影までされて、見張られてるようなもんだ。
私なら痩せられるからって言われてもあの晒し状態には耐えられない。
普通だったら神経病むよ。
テレビの企画ものに身体を張らなきゃならない芸人さんは大変だと思うよ。
痩せた後までどれだけフォローあるかわからないし
企画のためにあそこまでしなきゃならないって、多少の脚色があったとしてもそれは仕方ないんでしょ。
それでもエステの広告よりはまだマシだから。
そんなのみんな分かってると思うよ。

165 :可愛い奥様:2013/12/19(木) 17:02:29.37 ID:pbDWTr1f0
山岡士郎のコピペを思い出した

166 :可愛い奥様:2013/12/19(木) 18:43:10.71 ID:xK5uh/vy0
>>131
水飲んで胸が大きくなるならガバガバ飲むw
徳井じゃなくてお腹がボコっとしてたスタッフの方の話

167 :可愛い奥様:2013/12/19(木) 19:22:36.36 ID:jCD2jWML0
なんかダイエットっていうと途端にムキになる人居るよね。
良くも悪くも、こうよ!っていう固定観念持っちゃってて
下手すると宗教の洗脳ぐらいの勢いで説教してきたり。コワイw

168 :可愛い奥様:2013/12/19(木) 22:19:52.01 ID:APLjIOlI0
徳井の減量なんて、正直どうでもいいわー。
ここの奥様方の王道成功談の方がよほどモチあがるわ

169 :可愛い奥様:2013/12/19(木) 23:08:42.85 ID:jLjy5/CL0
>>163
水分補給は汗云々だけのためのものではないと思うけど。
汗かいてないと言っても夏場ほど判りやすくないだけで、かいてるよ。

170 :可愛い奥様:2013/12/20(金) 01:57:46.25 ID:vOJeCXUBO
よくわからんが
まず内蔵脂肪が落ちてから
皮下脂肪が落ちると言われてるけど
徳井だけは違うんだね

171 :可愛い奥様:2013/12/20(金) 02:00:03.32 ID:vOJeCXUBO
一般的な人間と違う脂肪の落ち方をするなんて
徳井だけに特異体質なんだねw

他人の成果にケチつけたがる人って
脳みそにも脂肪ついてそう

172 :可愛い奥様:2013/12/20(金) 02:03:09.38 ID:UZt0JORb0
もう徳井の話題はおなかいっぱい

173 :可愛い奥様:2013/12/20(金) 02:33:10.51 ID:YA8J00Gw0
○イザップ、申し込もうかと思って調べたら
炭水化物完全除去なのね。
そりゃ痩せるわな。
肉好きだから、こうなったらコスコト行って赤身肉を
たんまり買って肉ダイエットしようと決めた!
実はここだけの話だが、某鳥名前の宗教の「やるぞ!やるぞ!
私は○○やるぞ!」と口に出して言うと不思議にやれるので
信者では決してないけど、どうしてもモチが上がらない時に
やってる・・・営業会社でもやってそうだけど。

174 :可愛い奥様:2013/12/20(金) 07:14:46.38 ID:FzGcWjIm0
ライザッ○と吉○メソッドって似ているらしいね。
だけど初恋タローもリバちゃってるらしい。

吉○さんの本読んだけどすごいストイック。

175 :可愛い奥様:2013/12/20(金) 10:25:02.41 ID:V0mm2ZXe0
>>161
私はランニングから帰ったら牛乳500mlイッキw

理由は「30分以内にタンパク質を補給すると筋肉になりやすいコフー」ってどこかに書いてあった
嘘かまことかは知らぬ。ただ風呂あがり牛乳と同様の美味さがあるのは間違いない。

176 :可愛い奥様:2013/12/20(金) 11:46:29.92 ID:b/q21fIF0
何で〇つけるの?
名出しでもよくない? 

177 :可愛い奥様:2013/12/20(金) 13:00:57.21 ID:Pm+Wdz2x0
>>175 コフーって何? ダースベーダー?

178 :可愛い奥様:2013/12/20(金) 13:09:50.37 ID:urM1xerm0
コフーってデブの鼻息じゃなかったっけ。

179 :可愛い奥様:2013/12/20(金) 13:48:33.45 ID:+CRWg/WY0
お昼ご飯を唐揚げ弁当にしたら(夕飯の予定は入力済み)、あすけん姉さんに褒められたw
ちょっと胸やけして気持ち悪いけど、まさか褒められると思わなかった

180 :可愛い奥様:2013/12/20(金) 14:09:28.74 ID:RYYE549c0
>>175
よく知らないのですが、有酸素運動の後にたんぱく質とっても筋肉つくの?

181 :可愛い奥様:2013/12/20(金) 14:17:03.63 ID:NMM25sSj0
唐揚げ弁当で褒められるの?
他がだいぶ抑え目なのかな。
私は脂質を注意されてばっかりだよ。
いろんなもの少しづつ食べるしかないのかねぇ。

182 :可愛い奥様:2013/12/20(金) 15:09:12.87 ID:STuYwP6j0
朝起きてトイレ済ませた後 まっぱで体重計乗るのだけど
最近計るのが楽しみですw
あすけん姉さんにも褒められたり禿げまされたり
バランス良く食べて運動するという習慣ついてきたかな

183 :可愛い奥様:2013/12/20(金) 15:14:24.81 ID:RMwVT9Z50
ここ、最近馬鹿そうな人が増えたね…

184 :可愛い奥様:2013/12/20(金) 17:03:00.47 ID:gfMpY+FF0
痩せて筋肉付かせたいんならは牛乳って良いのかな?太るよね?
牛乳の膜が、痩せるのに必要な成分(アミノ酸とか)を遮ってしまうから
組み合わせを考えた方がイイらしい。

185 :可愛い奥様:2013/12/20(金) 21:18:22.08 ID:Tol5vrCw0
>>184
ボディビルダーでないなら、普通の運動に常識的な低カロリー食で平気だよ。
あれはダメこれはダメだと続かない。

186 :可愛い奥様:2013/12/20(金) 23:21:27.92 ID:rK9JDEKu0
男性は皮下脂肪は簡単に減らせるけど
その後が内脂肪で、女性とは違うみたいよ
女性は内脂肪は減らせても体脂肪は難しい

187 :可愛い奥様:2013/12/21(土) 19:39:21.56 ID:ZCXj5pDy0
とりあえずお腹を引っ込めたいです
即効性と効果があるのは腹筋でしょうか

188 :可愛い奥様:2013/12/21(土) 19:40:08.25 ID:dfC01rJ80
BMI19で体脂肪率30ある。。。

189 :可愛い奥様:2013/12/21(土) 19:40:39.51 ID:1D4c2E7Y0
>>187
息吸い込んで引っ込めてそのままでいりゃいいよ。

190 :可愛い奥様:2013/12/21(土) 19:44:27.30 ID:jmEBD3Fj0
>>189
ぶっきらぼうだけど優しい人だね

191 :可愛い奥様:2013/12/21(土) 19:52:58.10 ID:5y5f/jGF0
>>187
有酸素運動と腹筋
1日200回(小分けにしてもOK)でけっこう縦筋入ったよ

192 :可愛い奥様:2013/12/21(土) 20:00:28.80 ID:jmEBD3Fj0
吉川メソッドでダイエットした初恋タローのブログ
「健康診断で再検査をくらうことになりました。
中性脂肪がE判定でした。もちろん悪い判定です。
もちろんAが1番いいんです。
普通は0?150ぐらいでいいものの223もありました。
でもおかしな判定で中性脂肪以外は
すべてA判定なんです。」
徳井・・・大丈夫か?

193 :可愛い奥様:2013/12/21(土) 21:46:54.63 ID:IDwHqoOK0
吉川メソッドの極端な炭水化物抜きは燃焼力落とすんじゃないのかな
あすけんねえさんにもよく注意される
炭水化物摂らないと代謝が落ちますよって。
朝と昼で好きな物食べて夕飯と間食で1日のバランスとれるように調整する方法とってるんだけど
ストレス無くカロリー調整できている
でも、好きなモノ好きなだけ食べるって訳にはいかないのは仕方ない
これもおしゃれのためだwがんばろっと。

194 :可愛い奥様:2013/12/21(土) 23:17:44.59 ID:ZCXj5pDy0
>>189
>>191
ありがとうございます
最近お腹がすごいことになっていて、スカートがキツいので
さっそく始めます

195 :可愛い奥様:2013/12/22(日) 07:48:54.61 ID:P/sYPtjB0
>>187
スレンダートーンっていうお腹に巻いて電気を流す奴が良いよ。
私はこれ始めて3週間で腹筋の縦筋がくっきりになったよ。

196 :可愛い奥様:2013/12/22(日) 07:49:44.48 ID:wZgQSlLQ0
>>193
私も何かを徹底的に排除するとか何かだけを食べるとか
そういうのはもういいや
バランス良く全体量を考えて食べれば太らないって身を持って知ったから

197 :可愛い奥様:2013/12/22(日) 08:11:43.82 ID:7SmxVOVK0
年内にあと800gだけ痩せたいと思っているのだけど、うまくいかない。
あすけんユーザーだけど、昨日は推奨カロリーより少し少なく食べて、推奨カロリーの倍、
運動したのに、今朝は100g増・体脂肪率も増加。
20分有酸素運動して、1時間半もプールで歩いたのにこのザマ。イライラするな〜

198 :可愛い奥様:2013/12/22(日) 08:25:31.33 ID:N0Pr4h/k0
私はそういう時、脂肪が分解されて体にたまってる状態だって思うことにしてる。
排出にもエネルギーは使うのだから、あんまりカロリー不足だったり
疲労していたりすると排出できないからちょっと気を抜くのも大事かもよ

199 :可愛い奥様:2013/12/22(日) 09:53:36.92 ID:7eXg8wYL0
旅行きっかけでここ2週間くらいジョギングも筋トレもできてなかったんだけど
走っていない間も体重も体脂肪も減り続けていて(-1kg-1%)足も細くなった
走らないから筋肉が落ちたのかとも思うけど
そもそも落ちるほど筋肉がついていたとも思えない
旅行中も気を緩めず控えめにしていたけどかなり不規則だったし
必死で走ってる時は落ちずにイライラしたときもあったのに
体重って不思議

200 :可愛い奥様:2013/12/22(日) 10:20:14.55 ID:LfMQxwmc0
タニタの体組成計を使ってるのだけど
体脂肪率と筋肉量が両手両足別々に表示されるのでみると単に体重の増減だけで一喜一憂しなくてすんでるw
100%正確ではないと思うけど
負荷かけた運動すると翌日筋肉量増えてるの

201 :可愛い奥様:2013/12/22(日) 14:12:19.31 ID:tJbj6JA00
ここでいろいろ教えてもらったお陰で目標が達成できそう。
あすけんも始めたし、生理も順調で、9号も入るようになった。
ダイエットって結局「言われたとおりに出来るかどうか」だけで、
素直にしてれば、勝手にスルスル痩せるものなのかも。

202 :可愛い奥様:2013/12/22(日) 14:18:18.44 ID:TxJiPqAo0
>>201
奥様は停滞期とかないの?
私はスルスルなんて落ちないわ

203 :可愛い奥様:2013/12/22(日) 14:35:11.01 ID:tJbj6JA00
>>197
体組織計に出ている基礎代謝量の数字を信じないで、
結果から自分の本当の基礎代謝量を割り出すといいと思います。
体重が維持できた日の前日の記録の平均で、実の数値がわかりますよ。
あすけんの設定には、その数字を入力し直すとバッチリです。

204 :可愛い奥様:2013/12/22(日) 14:38:13.24 ID:tJbj6JA00
>>202
停滞期で右往左往してる時にあすけんを始めたのですが、
一番間違っていたのが、この「基礎代謝量の入力」でした。
本当の自分の基礎代謝量をつかんでからは早かったです。

205 :可愛い奥様:2013/12/22(日) 14:48:02.86 ID:tJbj6JA00
あと、これも、ここで教えていただいたことですが、
いくら運動をしても、体重が落ちれば基礎代謝は下がるそうなので
体重が落ちた時は、こまめに基礎代謝量の数値を見直しました。
あすけん側からは言ってくれないので、意外な盲点かも知れませんね。

206 :可愛い奥様:2013/12/22(日) 15:50:03.52 ID:iOp/d1ae0
運動とかカロリーを頑張った次の日は意外に落ちてない気がるす
そこでめげないで続けてれば数日後にすっと落ちたりする

207 :可愛い奥様:2013/12/22(日) 18:56:23.23 ID:VJ5OSbgo0
>>205
ある程度体重落ちるとあすけんからなんか数値見直しますよ的な連絡がポップアップされて
目標摂取カロリーが引き下げられてたよ
ってことは基礎代謝の設定も見直されていると思う
てか今見たら開始時より100kcalくらい下がってた
最近は連絡なしで目標摂取カロリーが下がってたな
もちろん自分できちんと管理してた方がいいと思うけど
特に設定しなおさなくてもある程度はあすけん側で勝手にやってくれてるよ

208 :可愛い奥様:2013/12/22(日) 19:05:36.23 ID:tYFiqamp0
〉205
私はあすけん始めたら、それまで半年以上停滞していたせいもあるだろうけど
意外にスルスル体重落ちて、一ヶ月で4キロとか落ちたら、
あすけん側から基礎代謝再設定のお知らせありましたよ。
基準はイマイチ解らんけど

209 :可愛い奥様:2013/12/22(日) 19:22:56.24 ID:7SmxVOVK0
>>198 >>203
ありがと!
参考にさせていただきます。

210 :可愛い奥様:2013/12/23(月) 17:24:17.68 ID:nWalccHB0
ごめん、あすけんて?

211 :可愛い奥様:2013/12/23(月) 17:35:54.62 ID:tWjgUvwz0
>>210
ggrks

212 :可愛い奥様:2013/12/24(火) 03:56:09.87 ID:5OxWTogcO
流れを読まないで投下のみ致しますorz
芸能人とかがよく言ってるんですが番組で沢山食べたりするのでその後は2日位食べないみたいです。
体型はまぁまぁキープしてるのでダイエットとしてはいいんだろうけど、
健康にはどうなんでしょうか?美容と健康の為には1日3食と言いますが…

213 :可愛い奥様:2013/12/24(火) 07:04:28.27 ID:Ix6UgBxf0
>>212
モデルさんなんか普段から、
サラダとヨーグルトしか食べていなかったりするらしいね。

小雪も撮影の数日前から断食するってテレビで言っていたよ。

214 :可愛い奥様:2013/12/24(火) 10:36:53.60 ID:9gXG/LO20
上戸彩がオジャマップに出たとき、普段は白米は食べないと言ってた
ご飯を食べる企画だったので、今日は食べますよーと言ってたけど
あの後断食してジム行ったんだろうな

215 :可愛い奥様:2013/12/24(火) 11:18:16.11 ID:8zg7cThN0
上戸彩細いのに胸あっていいよね。
前にダイエット苦手なんですーなんて言ってたけどちゃんとやってるんだろう。
芸能人は身体が商売道具だもん。かける手間もお金も違うだろうし。
一般人とは違うのは仕方ないよ。
ジムの特別プログラムやらエステの施術やらフォローも半端ないよ、きっと。
逆だけど、渡辺直美なんかテレビに出始めで事務所から10キロ太れと言われて増やしたんだよね。
身体をそうまでして売るために作り変えなきゃならないのは、痩せても太っても大変だと思う。

216 :可愛い奥様:2013/12/24(火) 11:56:15.16 ID:bXbMuX2O0
>>215
上戸彩もだけどそれ以上に真木ようこって最強
だけど腕や足がガリガリすぎると胸があってもセクシーに見えない
のが不思議

確かに芸能人は元も違うしかけてる手間と金額が違うw

217 :可愛い奥様:2013/12/24(火) 12:04:35.40 ID:nPCgpYYF0
>>215
真木ようこは豊胸してるから・・・

218 :可愛い奥様:2013/12/24(火) 12:17:41.66 ID:JvMMXATvP
>>215
前に見たけど、モデル用お昼ご飯ってのがロケ弁でも用意されてるらしいよ。
売れてる人だけだろうけど。
脂身少ないお肉になってたり、
もはやお肉ではなくて、大豆製品とかの代替品になってて、
大幅カロリーダウンになってた。
パスタも小麦粉のものではなくて、違う物が使われてたと記憶している。

219 :可愛い奥様:2013/12/24(火) 13:37:07.88 ID:bXbMuX2O0
>>217
え?そうなの?
本物だと思ってた
ほ○のやく○だは豊胸だと思うけど

220 :可愛い奥様:2013/12/24(火) 14:50:08.72 ID:8JyzkRi/0
>>219
豊胸ってわかりやすいおっぱいだけじゃないのよ

221 :可愛い奥様:2013/12/24(火) 16:50:13.98 ID:8YVod13e0
>>218
それモデルの密着のテレビかなんかでみたことある
同じメニューでも全部低カロリーなものに差し替えられてていいなぁと思った記憶w

222 :可愛い奥様:2013/12/24(火) 18:50:32.16 ID:5qMTTPNc0
数年前、上戸彩の広告撮影に立ち会ったけど
おなじ弁当だった(フツーに食べてた)
どこのだったか忘れたけど、紙箱に入った宅配のフツーの弁当

現場の差し入れで余ってたお菓子を
全部お譲りしたらぺこぺこ何度も頭下げてたのは可愛かった
お菓子大好きっぽかったな

223 :可愛い奥様:2013/12/24(火) 22:14:03.39 ID:VuXHwzZOi
忘年会、今日もクリスマスでケーキや鶏肉、ビールワイン(-_-) あすけんに入力する餅なしorz

224 :可愛い奥様:2013/12/24(火) 22:56:30.88 ID:c9YWUDNg0
甘いもの食べ過ぎた…肉の感じで太ったとわかる。
正月までに戻す!

225 :可愛い奥様:2013/12/25(水) 03:40:19.89 ID:FwW+2+1d0
あー自分も。週末外食続きでそれも戻ってないうちにクリパ料理。
しかも食べきれず明日も継続だ。セーブだセーブ!

226 :可愛い奥様:2013/12/25(水) 09:39:52.13 ID:zeREzZH+0
>>223
私は震える手でひどい食事内容を入力したよ
ちょっと食べ過ぎでもすぐ太るわけじゃないから
今まではついなあなあになってなし崩しにダイエット放棄してしまったけど
食べ過ぎたらすぐ嫌なこと(あすけん入力)があるってのはいいね
この嫌な作業を減らそうと次回食べ過ぎにブレーキかかる
こういうところがあすけん等レコーディングのいいところだな

227 :可愛い奥様:2013/12/25(水) 10:37:19.06 ID:WYmGmf+y0
私は今朝あすけんねえさんに叱られてきたw
かろうじてカロリーオーバーはまぬがれたけど、チキンとケーキとフルーツサラダを指摘された。
クリスマスなんだから勘弁してくれよ、と思うけど
入力してダメだって自覚出来るのはいいよね。

228 :可愛い奥様:2013/12/25(水) 10:59:40.99 ID:nHMLLHEt0
私は自分を戒めるためにすべて正直に入力した
飲み食いした品目と摂取カロリーを突き付けられて良かった・・・ヨカタ・・・

229 :可愛い奥様:2013/12/25(水) 11:33:07.92 ID:qQTQjwb5i
>223 ですが、みなさまの勇気に感服し、姉さんにピンタ受けるの覚悟で入力してきました。。。
今までだったら、あなたならカロリーコントロールできる、と言ってくれてたのに、見事に、怒られました。

というか、忘年会で食べたものとか思い出しきれない自分に腹が立つ。
これから正月か…

道は遠いのぉー

230 :可愛い奥様:2013/12/25(水) 13:54:40.08 ID:AiMGi9Nr0
ピンタって痛くなさそうw

231 :可愛い奥様:2013/12/25(水) 18:06:23.15 ID:SNPRJiTP0
ほんと盆暮れ正月の長い休みが恐怖だわ…
夏はそうでもないけどGWの旅行とか、正月なんかは
ご馳走と慢性的な運動不足がセットだからな。。
ジョギングとかして少しでも減らさねば

232 :可愛い奥様:2013/12/25(水) 19:12:38.30 ID:h0LbVqve0
229

宴会とかの時は手をつける前にスマホで写真を撮っておくといいかもしれない。
あすけんだと、食事写真ををうpできるし

233 :可愛い奥様:2013/12/25(水) 19:29:36.09 ID:WYmGmf+y0
写真機能使える?
私はわかりませんでしたばっかりで自分で書き込んだ方が早かったよ。

234 :可愛い奥様:2013/12/25(水) 19:30:10.52 ID:sjdwLqLd0
>>232
229さんじゃないけど良いアイデアをありがとう!
クリスマスは乗り切ったけど年末年始が心配だったから嬉しい

年末年始はスポクラも休みだから、場所を取りそうだけどエアロバイクを買おうか迷い中

235 :可愛い奥様:2013/12/25(水) 20:51:35.41 ID:xwnyMc0/0
>>232
なるほどーー。それなら忘れないね。
ありがとう!

236 :可愛い奥様:2013/12/25(水) 21:44:52.71 ID:cuvdAtMh0
あすけん、今月の頭に始めてから3kg落ちた。
上手く体重が落ちないとき、よくここに書き込んで助言をもらったのが
励みになった。
助言をくれた奥様方、ありがとう…

237 :可愛い奥様:2013/12/26(木) 03:36:53.15 ID:ZtDNhBaii
3キロは偉いなー
私は一キロでクリスマスに挫折orz
体脂肪率は2%落ちたのとサイズダウンしたのは嬉しい
でもすぐ油断するから目標まで頑張るよ!

238 :可愛い奥様:2013/12/26(木) 04:46:21.82 ID:P7aNa/MQ0
10代の時は3キロなんてウンコすりゃすぐだったのにね…
今はどんなに食事制限しても1キロも痩せねえ

239 :可愛い奥様:2013/12/26(木) 08:31:05.35 ID:RsCYvV430
あすけん昨日からはじめてみたー
これすごくいいね!
何を思ったのか腹筋10回してみたら
今日みごとに筋肉痛だよー
ここのみんなと一緒に頑張るぞ!

240 :可愛い奥様:2013/12/26(木) 13:35:57.44 ID:wonDIsJ10
毎日の栄養管理と続けていける運動以外に、近道ってないのかな。
上でチュート徳井の体は色塗ってるだけって書いてた人がいたけど、
他の板でも「筋肉はついてない」って言われてて、その通りだったし。
急に体重を落としながら筋肉をつけるのは、男性でも無理みたいだし、
あきらめて、あすけんするくらいしかなさそうだー。

241 :可愛い奥様:2013/12/26(木) 13:40:17.39 ID:ES2TbIvM0
近道はないと思うし
それで成功しても維持するのが難しそう

242 :可愛い奥様:2013/12/26(木) 14:01:35.69 ID:OWh2mvPM0
一時的に体重を落とす目的でなければ、断続的につづけられるダイエットメニューにしないと
無理が出ると思う。
普段の食事のカロリー管理、運動、これを継続するのが近道じゃなくて王道ってことで。

クリスマスでハイテンションで食べ過ぎなのか、それとも
質素な食生活を続けてきたのに、カロリー多めの食事が続いたからなのか調子を崩したw
胃を整えるつもりで、元の食事に戻そうと思ってる。

243 :可愛い奥様:2013/12/26(木) 14:31:11.17 ID:iVDm2ESk0
王道こそ我が道

244 :可愛い奥様:2013/12/26(木) 15:20:40.15 ID:3idr+/b70
王道は劇的にすぐには変化しないけど結局続けやすいよね。
ダイエットドリンクだけとか毎日プロテイン飲んで10キロ走るとか、平均的な社会生活してたら難しいもの。

あすけん、バランスガイド見ながらちまちま選んで食べてたら
主食以外夕飯に食べられるものなくなったw
厚揚げ1/3とシャケそぼろとヨーグルトしか食べてないのに主菜目一杯になっちゃうんだよなー。
でもカロリー不足気味だから100点にはならないだろうっていう。
なんかゲーム攻略してる気分になるよw

245 :可愛い奥様:2013/12/26(木) 18:46:39.47 ID:2wSkhS8U0
でも確かに若い頃は食べても食べてもお腹がすいて
どんなにドカ食いしても全部消費してたわ…恐るべし基礎代謝
なんか南極隊の人って一日10000キロカロリーぐらい食べるらしいね。
寒いとものすごく脂肪燃焼してエネルギーに変えてしまうらしいから
そのぐらい食べないと命すら危ないらしい。
何もしないで一万キロカロリー消費って夢のようだ…

246 :可愛い奥様:2013/12/26(木) 19:08:43.00 ID:ES2TbIvM0
>>245
という事は冬の方が基礎代謝上がるのかな?
なんとなく冬の方が貯め込みそうなイメージだけど

247 :可愛い奥様:2013/12/26(木) 19:48:23.39 ID:iPmBmtZH0
冬のが寒いから体をあたためようとエネルギーをつかって代謝は上がるみたい

ただ体はそれを補おうとこってりとした食べ物を欲するようになり
日照時間低下によってセロトニンが不足することによってさらに糖分まで求めるようになるらしい

と、何日か前ネットのニュースでみたw

248 :可愛い奥様:2013/12/26(木) 19:53:07.80 ID:2XSl50dX0
濃厚なバニラアイスとか冬に食べたくなるものね…

249 :可愛い奥様:2013/12/26(木) 20:01:20.49 ID:ncEB4hGP0
>>247
何と言うハニートラップ
こたつでアイスの美味しい事ときたら…これからはひっかからなくてよ!!

250 :可愛い奥様:2013/12/26(木) 20:06:27.45 ID:1DYTJ5eh0
こたつに 入 ら な い でアイスを食べるのがポイントのような気がする

251 :可愛い奥様:2013/12/26(木) 20:47:13.50 ID:EN35jKcn0
いやいや、冬のアイスそのものが罠だよ!
こたつに入らずアイスも食べなければ上がった代謝を無駄にしないよ!

理屈としては冬のウォーキングの方が効果高いって事か
ここんとこ室内運動中心だったけどがんばってウォーキング再開するかな

252 :可愛い奥様:2013/12/26(木) 20:54:14.02 ID:wonDIsJ10
わかったわ。
食べ過ぎたと思ったら、脱いで町内を一周すればいいのね。
ブルブル・・・

253 :可愛い奥様:2013/12/26(木) 21:25:29.81 ID:v4+E/p710
イメージ的に夏は痩せやすく冬は太りやすい、だったんだが違ったのかしら

>>252
お願いだから服は着て!奥様

254 :可愛い奥様:2013/12/27(金) 00:14:27.84 ID:/ihbB4nd0
>>252
世間様の目の毒だから迷惑だよ!

255 :可愛い奥様:2013/12/27(金) 00:28:46.42 ID:2qlOxHth0
>>867
カロリズムを手に入れた!
2014年は健康的なスリムボディを手に入れられるはず!!
とりあえず1月中に今月増えた分戻さねば
年末年始は楽しむが
風邪ひいて嗅覚味覚ともにないのに食欲が止まらんてどういうことだーー!!!

256 :可愛い奥様:2013/12/27(金) 03:21:15.03 ID:Htn4HCzm0
最近色々食べすぎ続いてて運動もサボりがちなのに年末年始に突入?で体重計乗ってないorz
しかし1年弱の成果で先日買った毛足の長いもこもこセーターがまず許せる感じに着れて嬉しい。
もー少し絞ればもっといいカンジになる!と自分を奮い立たせてみる

257 :可愛い奥様:2013/12/27(金) 08:36:57.54 ID:qLgK/jTB0
年末年始は好きな物食べて、
年明けからダイエット頑張ろう。

258 :可愛い奥様:2013/12/27(金) 09:15:22.66 ID:8eBmYxtL0
年末年始はそうするしかないかね…
家族の手前、一人でもやしとか食べてるわけいかないし、出掛けて外食もするし。
三食しっかり食べて、おやつ食べて、3000歩くらいしか歩いてない日の罪悪感ったら。

259 :可愛い奥様:2013/12/27(金) 10:01:50.59 ID:zAdpSdpE0
検診でコレステロール値で引っ掛かってしまった…
そんなに食べてたっけな…
年末年始の食事、気をつけよう。

260 :可愛い奥様:2013/12/27(金) 10:05:22.95 ID:qNXilFV70
コレステロール、難しいよね。

私は正月は一食につき餅1つまでと決めてかかる。
他は普通に食べるけど。

261 :可愛い奥様:2013/12/27(金) 10:30:23.55 ID:jgxv2vs+i
人の目を気にしていたら何も達成出来ないわ>自分
ローカロリーで薄味のものだけ摘まむ

262 :可愛い奥様:2013/12/27(金) 11:41:56.71 ID:p3miCIIpO
お正月やクリスマスの時は、避難おかずを用意している。
お正月なら砂糖かなり控えた紅白ナマスや寒天寄せ(ゼリー寄せ)
避難おかずを多目に食べるせいか体重増えない。

263 :可愛い奥様:2013/12/27(金) 11:55:49.88 ID:crinuAXS0
おせちって野菜が多いしヘルシーな物も多いよね
そういうのを多く摂ってお餅は大好きだけど
一日一個にする

264 :可愛い奥様:2013/12/27(金) 12:02:17.31 ID:qNXilFV70
>>262
自宅なら私もそうしたい。
うちは年末年始は両実家に行くんだよ。他にもそういう人いると思うけど。

私実家は薄味ヘルシー嗜好だから餅と甘味よければいいけど
旦那実家はコッテコテの大盛りなんだよね。
すき焼き肉一枚につき砂糖大さじ3…。サラダはドレッシングとマヨのダブル。
餅は揚げ餅のみぞれ和え、もしくはアンコ、蕎麦は天ぷら必須。
蕎麦断るとカレー大盛りが出てくる。
お土産に刺身盛り合わせと酢だことおいしい豆腐持ってってそちらをメインにいつも食べてるよ…。
義母の料理に全く手を付けないわけにもいかないから辛い。

265 :可愛い奥様:2013/12/27(金) 12:42:36.28 ID:/ihbB4nd0
>>264
相撲部屋?
すき焼き肉一枚につき砂糖大さじ3ってどんなスイーツ?

266 :可愛い奥様:2013/12/27(金) 12:59:12.94 ID:dJbWgp6E0
メシマズの予感

267 :可愛い奥様:2013/12/27(金) 13:12:24.57 ID:qNXilFV70
>>265
醤油もドバドバ入れて、割りした?ナニソレ状態…。
もともと味が濃い地方出身ではあるんだけど、義母いわく味が濃ければご飯が進むんだって。
大舅、舅、叔父2、甥2、義母夫、旦那含む男3兄弟の台所を受け持ってたから
とにかく腹に溜まるもの=うまいもの。
その頃の料理がそのまま変化してないんだよね。
そしてお察しのとおりメシマズ気味…。

268 :可愛い奥様:2013/12/27(金) 13:14:16.90 ID:p5e4oL6g0
>>267
だんだんスレタイからずれてるよ
義実家の愚痴は該当スレにお願いします

269 :可愛い奥様:2013/12/27(金) 13:17:42.52 ID:qNXilFV70
あ、でも旦那を含む男性陣はみんなスリム。
メシマズ&バランス悪すぎて、夫は結婚当初20代なのに栄養状態健康状態すごく悪かった。
でも菓子でお腹を満たす義母と義祖母は太め…。

270 :可愛い奥様:2013/12/27(金) 13:18:13.75 ID:qNXilFV70
ごめん、もうやめとくね。

271 :可愛い奥様:2013/12/27(金) 13:28:03.90 ID:mfguLzsB0
男ばっかりの家庭の家庭料理はありえないくらいのハイカロリーでもしょうがないけど
ダイエッターにはつらいね。
自分なら具合が悪い振りでもして小食にしてやりすごすけど。

しばらくぶりに風邪が治ったので、室内でできる運動から復活しようと思ったんだけど、
体がなまってるw
ヨガの呼吸が微妙に苦しいし、体は固くなってるし。
これならジョギング行っちゃったほうがいいかも、と思い始めたけど、風邪ぶり返しそう。

272 :可愛い奥様:2013/12/27(金) 13:30:58.85 ID:seE8GB0o0
>>271
室内運動苦しいなら無理はしないほうがいいかも
年末は病院も空いてないし

病気のあとはいつもラジオ体操をすごく丁寧に真剣にやることからはじめてる

273 :可愛い奥様:2013/12/27(金) 13:40:53.06 ID:crinuAXS0
一時間走って体はポカポカ、上半身は汗もかいてるのに
太もも触ると冷たい・・・
脂肪は冷たいんだっけ?

274 :可愛い奥様:2013/12/27(金) 14:53:45.40 ID:7uhqq5hX0
>>263
おせちは高カロリーで全然ヘルシーじゃないよ。

275 :可愛い奥様:2013/12/27(金) 15:17:35.71 ID:rCA2DP4Ji
>>274
伊達巻なんか憤死するレベルだよね。

276 :可愛い奥様:2013/12/27(金) 15:23:05.02 ID:MRf4YVMk0
おせちは保存食でもあるから調味料どばどば使ってるもんね
昨日テレビで正月太り防止におせちのおすすめは
昆布巻きと田作りとかまぼこは低カロリー
特に昆布巻きは糖の吸収を抑えるから良いとやってたわ

277 :可愛い奥様:2013/12/27(金) 15:28:03.40 ID:crinuAXS0
>>274
うちは父が糖尿だから野菜(煮物やなます)数の子なんかが
多いからかな
あと焼き鯛とか
黒豆や栗きんとん、伊達巻は食べないから

278 :可愛い奥様:2013/12/27(金) 17:17:37.69 ID:7uhqq5hX0
>>277
だからね、煮物だっておせちは味付けを濃くしてあるの。
保存が効くように。
数の子は卵だからコレステロール多くないか?
ヘルシーではないですよ。

279 :可愛い奥様:2013/12/27(金) 17:22:19.62 ID:crinuAXS0
>>248
だからね、家で作るから薄味にしてるの
別に数の子だけ食べる訳じゃないし
バランス考えて食べたらそんなにカロリー高くないって
言いたかっただけ

280 :可愛い奥様:2013/12/27(金) 17:47:55.27 ID:rO5Ph/JL0
数の子って卵の割にコレステロールは少ない方なんだね
栄養andカロリー計算によれば100gあたり
いくら480たらこ350数の子230(mg)
カロリーもだいたい同じ感じで低い
おせちの数の子なら食べる量も知れてるしハレの日の縁起物なんだから
上手に食べて正月も食事を楽しみつつダイエット継続したいな

281 :可愛い奥様:2013/12/27(金) 18:51:49.10 ID:sok+L3fQ0
自作なら調整できるよね

私は縁起物だから一通りは箸をつけるけど
正直、御節もお餅も嫌い
さらには大好きだったお酒もやめたら御馳走も興味がなくなった
夜は主食抜きで味噌汁とおかず少々だけど
お昼におにぎり二個とか食べてしまう

282 :可愛い奥様:2013/12/27(金) 18:54:28.29 ID:x15T/LFji
数の子、山盛り食べたりしないしねw
コリコリしてて私は好きだ。
あと安全圏はなます•煮物の野菜類•かまぼこ•海老•酢だこと酢蓮根くらい?
八幡巻き好きなんだけどカロリー高そうだ。
あとは田作りあたりをちまちまかなぁ。
でも他の人も食べるんだから好きなものばっかり食べられないね。
ゼリー寄せ作って持って行こうかな。

283 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 01:42:42.40 ID:HC+HdIsP0
1年間で13キロ減。
12月は忘年会だの大掃除で昼作るのメンドクサで外食だったりして
ジワジワきてる。
55キロ台をキープしてるけど油断すると57までいくんだわ。
57になると1時間のウォーキングとカロリー制限で戻すけど、
もう運動するのもかったるい。
ダイエット中は有酸素運動&筋トレ&食事制限の王道やってたけど、
運動&筋トレ止めると身体つきが一気にだらしがなくなるw
167センチの68→55キロだけど体脂肪が30%って絶望的だよね。

284 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 01:58:01.18 ID:oE5D825N0
同じくらいのスペックと思ったら身長が10cm違ってたorz

285 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 06:12:53.45 ID:FMY5m+Qc0
166の51だ。デブすぎると思う。目標は高く。
今は痩せ礼賛な社会。

286 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 06:26:37.29 ID:JQL/cXeV0
ひゃーみんな軽い!
私は158cm60kgあるよー 違うスレ行けと言われるかな
47歳体脂肪率29%、服は9ARで胸がキツイwww

287 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 07:33:46.55 ID:MsB0YUPX0
>>286
私も3年前はそうだった
そこから10キロ減でキープ中
でも体脂肪率同じくらい
脂肪が詰まっているんだろうか・・・

288 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 07:50:39.78 ID:JQL/cXeV0
私は毎日運動してるから脱ぐと母に「アスリート!」と茶化されるw
体をもっと薄くしたいんだけど、むしろ運動やめたら痩せるんじゃね?と夫に言われる
だけど体脂肪率低くしたい 22%くらいが目標 アラフィフだもの

289 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 08:06:23.70 ID:UBTvmdEi0
チビっこを抱えながら働いてる奥様はいつ運動していますか?
朝早く起きて皆が寝てる間にランニングと思っても気配で末っ子は起きます

家の中でのカーヴィーとかヨガだけでも痩せるのかなぁ
なかなか運動に至らないまま一年食事制限だけで10キロ痩せましたが
体脂肪が25パーセントから減らない。
最初は33パーセントあったので減りはしましたが。
とりあえずカーヴィーしてみようかなぁ

290 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 08:26:55.33 ID:5lpYjltr0
食事、運動の量にさほどの差はないと思うのに、じわじわ1キロ以上体重増加
してる。
なんでだろうなあ。

291 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 08:44:24.80 ID:KF+IORe00
>>289
早朝カーヴィーしてる。去年は食事制限もしてたから、すごく締まった感じがした。
さぼって戻ったけどw
タブレットやスマホで録音や録画して居間でさっと済ますと楽。

292 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 09:38:17.10 ID:0i7/Tyo5i
子供産んで30越えたら「この一キロ」が減らなくなった。
一キロの山が高いわー!
来年は早寝早起き朝ごはん、酒は控えて腹八分を心がけます。

293 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 09:57:53.35 ID:wyHgEQwj0
>>291
DVDってそうすれば最初の余計なシーンみなくて済むか!
思いつかなかった。ありがとう。

294 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 12:01:45.91 ID:1kbcXsTF0
寒いけどランニング行ってくるー

295 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 12:36:01.94 ID:jRcgJ7Lv0
105kgで体脂肪率51%の私ですが、何か?

296 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 13:35:04.64 ID:yZ59IwVA0
あすけん高得点が取れるようになってきて、
ジョギングを朝に変えたり体幹トレーニングいれたりしたら
3週間ちょっとで4.4kg減
減りすぎやろ…
いや、でも先月全然減ってないからこんなもんか

297 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 14:02:34.23 ID:oQfU4FO70
あすけんで高得点取れるようになるとやはり減りも良いですか?
逆に点が低くても体重順調に減ってる人はいますか?
摂取カロリーは少ないけど、どこかが過剰だったりで、高得点出すの難しい…

298 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 14:19:42.22 ID:VoUZwDMR0
あすけんの話はもうお腹いっぱい…
あすけん使ってダイエット中の奥様スレでも立ててよ

299 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 16:16:14.67 ID:zohz6yqP0
>>298
あすけん以外に指針になるものがあればいいけど
自分なりに頑張ってもダメだったんじゃないの?
素直にあすけんやってみたらいいと思うよ

300 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 16:23:41.09 ID:yZ59IwVA0
ごめん、先々月くらいは>>298と同じこと思ったのに
自分が始めたら何かwasuretyatteta

301 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 16:24:03.18 ID:xTOtfGuG0
>>295
えばってないで外走ってこいよ

302 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 16:29:22.24 ID:yP1Kjgt60
あすけんのスレがあれば思う存分書けるのでは

303 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 16:30:57.45 ID:d9UIOa/Z0
>>296
ジョギングって夜より朝のほうが効果あるの?
早歩きでウォーキングやってるんだけど、帰ってきたら汗びっしょりになってるから
夜やって帰ったらすぐ風呂に入るようにしてるんだけど

304 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 17:29:22.59 ID:F4Wm1l8xi
4ヶ月で20キロ減量した。
とにかく必死だったし食べたいものも生唾飲みながら我慢した。
周りからは、すごい精神力だと言われた。
家族にはもちろん毎日夕飯作って自分の分は作らない。
正しいダイエット法ではないけど痩せたくて必死だったから
朝と昼は食べたけど夕飯は抜きでカロリーハーフのココアやサプリだけで過ごした。
153センチで現在38キロ。
もう体重減らなくなってきたよ。

305 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 17:29:50.73 ID:zohz6yqP0
別に全然あすけんじゃなくてもいいんだけど、
じゃ他に何か紹介してくれるの?って聞きたいわ
今まで散々あった「食べてないのに痩せない」とか
「食事制限したら生理が止まってどーのこーの」
みたいな不毛な書き込みが減るだけでも有難い

306 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 17:33:02.27 ID:lVW84zRi0
休みに突入し、口寂しい&暇だとつい食べちゃうな。
蒟蒻畑考えたがすぐなくなるし、ガム噛んでやりすごそう

307 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 17:33:26.38 ID:zohz6yqP0
>>304
すごいね!!
やっぱり精神力、自分との戦いなんだね
たかがダイエットされどダイエット

308 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 17:42:25.50 ID:yZ59IwVA0
>>303
NumberDoの「太らない生活」も買ってみたんだけど
走ってるのに痩せないつー人が出てて
「朝走ると6時間くらいは燃焼モードになる」とかいう記述があったんで
効果のほどはもうちょっと試してみようかと

309 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 17:52:26.61 ID:1kbcXsTF0
あすけんやってみた
けどうちは夕食のおかずの品数がすごく多いから(7品とか)
入力が面倒で断念w

310 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 18:03:31.10 ID:zohz6yqP0
7品も満遍なくいろいろ食べて健康を維持してるなら、
それに勝るものはないと思うし、本当に理想的だと思う!
結局、あすけんの優れてるところは、カロリーだけじゃなくて
栄養バランスのチェックが厳密に出来ることじゃないかな
私は、自分の食事の脂質と塩分の多さに驚いて納得したよ
今まではカロリーだけ気にしてたから、全く気づかなかった

311 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 18:27:28.38 ID:/EX3FMjY0
>>286
60kgで9号ってすごいね。
ウエストは60位でしょ。
どこに肉がついてるの?

312 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 19:37:34.82 ID:7G+BlgxR0
>>311
ユニクロやイトーヨーカドーとかの服だと、
かなりふくよかでも9号で行けるよ。
286さんは109辺りの服だと9号じゃ無理だと思う。

313 :286:2013/12/28(土) 20:01:39.47 ID:JQL/cXeV0
ユニクロだとSです
田舎だから109は分からないけど若向きの服だと無理でしょうねw

314 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 20:16:47.68 ID:wD8GSQGQ0
>>304
すごいなあ
体調大丈夫だった?
このスレ参考にして二ヶ月で三キロ痩せたけど
ずっと風邪気味だ
なかなか難しいね

315 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 20:32:24.41 ID:RlM20Epn0
ユニクロ、表示サイズと実寸かなり違うよね。
普段着だから緩めがいいだろうし、番人向けになんだからしかたないけど。

デパートなんかでも20代向けのブランドの9号と30代後半くらいからのブランドの9号はサイズが違うと聞いたよ。
ミセス向けのは表記は9号でも11号に近いのがあったりすると。
スーパー系になるとMでもかなりシルエットゆったりだよね。

316 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 20:37:08.94 ID:Q8TIB2aU0
160センチ55キロ25%でキャリアブランド11号、
ユニクロのニット類L(ピタピタがいやなので)だわ

体脂肪30位ある人は失礼だけど9号が入るってだけで
見た目窮屈そうになってるのではとゲスパー
もしそうならサイズ上げた方がきれいに見えるよ

317 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 20:38:33.54 ID:A6Wx75lV0
生地や縫い目を引き伸ばしてギュウギュウ体を詰め込んで
無理矢理装備しているのを「着れる」って言う人っているよねw

318 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 20:43:06.17 ID:BZAZMaC40
なぜ叩きの流れに

319 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 20:43:27.13 ID:gQoRJr5G0
>>317
タイトなジーンズにねーじこーむー♪

320 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 20:44:16.57 ID:3u/u0ltAO
クリスマス終え、食事に気をつけて体重クリスマス前に戻った。
身に付く前なら戻しやすい、一週間以内に戻らない時は大変だった。

321 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 20:47:40.07 ID:/GbsgwSG0
すげえ!母ちゃんケンシロウみてえ!

322 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 20:49:09.70 ID:bs4nX4Iw0
わたーしという
豊満バ〜ディ

323 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 20:53:57.07 ID:d9UIOa/Z0
>>308
へぇーーー6時間燃焼モード(って言われてもよく分からないけど)って聞くと試してみたくなるね
3週間で4.4キロ減なら十分効果出てるよ!

324 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 21:09:17.21 ID:JQL/cXeV0
いやいやいや
9ARだと「キツイ」「無理」と書いたのであって
決して普段に着ているわけじゃないですよwさすがにみっともないw
ユニクロは唯一持っているパーカーがSなので他はわかりませんが
ユニクロサイズは余所の2サイズくらい上とも聞いたので多分Lくらいの大きさなんじゃないかな
いずれ、服を綺麗に着こなせるようになりたいものです

325 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 21:23:50.48 ID:zohz6yqP0
109で売ってる服は、わざと?って位に、普通とサイズが違うよね
若い子の摂食障害を推奨してるみたいで、あれはちょっと問題だと思う
ざっくり考えて、S,M,Lの市販の服で収まって体脂肪も平均値なら
中年以降は、そんなにキリキリする必要はないと思ってるけどね

326 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 21:38:02.51 ID:l1/7h3LA0
協力してもらってギャル系の服のLと量販店(ヨーカドー)とかのLを比較したことあるけど
あまりのサイズの差に笑った事はあるw

そういえばしまむらとかで同じL表記でも比べたら全然大きさ違ったりとか
Mと同サイズのLがあったりとか色々だよね
全部規格統一してくれたらいっその事服探しやすいし、ネットで買いやすくなると思うけど
難しいんだろうかと考えつつウオーキングする日々

けど最近道路つるっつるなんでそろそろショコに移行だなぁ
風景みながらのが飽きないからはよ春こい

327 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 21:54:11.86 ID:/EX3FMjY0
太ってる人って
「胸がキツイ」ってよく言うよね。
背脂でキツくなってんだろうに。

328 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 21:56:08.83 ID:XWTo9rVK0
そういや最近どっかで
「巨乳だけど、ダイエットしたら胸が小さくなるのは嫌だなー」みたいな書き込み見て
そんな心配する前に痩せろよ…と思った

329 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 22:00:31.58 ID:l1/7h3LA0
胸もへるけど同時にアンダーも落ちるから
サイズは変わらないよね
落ちてもせいぜい1カップくらい

と体感的に思ったけど人によるんだろうか

330 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 22:10:23.95 ID:DXZ4k6f10
小池栄子って、Tシャツやカットソーとかサイズどうなのかな?って思う。
あれだけ乳がデカいと、MじゃパツパツでLLくらいじゃないと駄目なんじゃないかと思うんだけど

331 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 22:15:09.24 ID:d9UIOa/Z0
真木よう子も既成品のスーツやワンピースは着られなそうだ

332 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 22:23:47.54 ID:tdhmRS0m0
329

王道で三年がかりでBMI27 体重72kgからBMI18.5 体重47キロまで落としたら、
E85がA65になってしまったよ…
しかも、ひんぬーの癖に垂れてしまったという有様さ!
個人差や痩せ方にも拠ると思うよ…

333 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 22:28:14.40 ID:cC1K2E/D0
職場にデブなだけなのに谷間見せてる人いるけど、デブこそ身体は隠さねばと思った。
ここんとこストレスでどか食いしてたけど思ってたより体重増えなかったのは、
とりあえず走ってるおかげかな。年内に目標には届かなかったけど
新年はストレスに左右されずしっかり落としたい。

334 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 22:34:57.11 ID:l1/7h3LA0
>>332
EからAはすごい…
私は割と不健康なダイエットしたにも関わらず
アンダーとトップ似た感じで落ちてEがFになったくらいでほぼ変わらい感じだったから
案外乳って減らんのかと勝手に思ってたけど人によるんだなぁ…
その場合太ったらまた元に戻るんだろうか

335 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 22:37:42.76 ID:XWTo9rVK0
痩せの貧乳>>>>>>>>越えられない壁>>>>>>>>>デブの巨乳
だよ

336 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 22:42:55.44 ID:RlM20Epn0
もともと胸がある上に太った人は痩せても胸が残るけど
単に太ってて胸があるように見えてただけの人は痩せたら貧乳になっちゃう気がする。
鳩胸とか肩幅とか年齢とか色々要素はあると思うけど。
本当に胸がある人は背中薄くてもあるもんね。
ただ授乳すると萎んでしまうのはサイズ関係なくあると思う。

337 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 22:59:46.23 ID:7nATY3E60
>>333 333がその人を嫌ってるのはわかるけど、その人の立場に近いものから
言わせて貰うとV字とか襟が大きく開いてる服じゃないと余計に太って見えるから
だと思うよ。 余計に太って見えるんだよ。襟が詰まってる服は。

338 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 23:04:54.61 ID:cC1K2E/D0
太って見えるもなにも、周りからしたらデブはデブでしょって感じじゃないかな
痩せて見えるコーデとか、あれは普通体型の人がすることじゃないかなあ。
痩せの巨乳だって谷間見せるような人はあまり日本人にはいないと思う…
ボタン開けるにしても、谷間が見えるところまで開けちゃうとか、みっともないかと。
男社員に勘弁してくれとか陰で言われるとか、自分だったら知ったら恥ずかしくて死ねる。

339 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 23:11:44.78 ID:l1/7h3LA0
いやいや
着痩せはどんな体重でも気にするもんでないの?
周囲の評はさておき、そこ無頓着になってしまったらおしまいというか

それに痩せてる人も胸あったらVネックのセーターとかだと普通に谷間見えてる子いるよー
デブとか痩せ関係なく一定以上の乳と見えやすい形状の服だとかがんで谷間ちらっは珍しくないような
夏場とかとくに

340 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 23:17:21.01 ID:cC1K2E/D0
明らかに見せてる人と見えちゃう人は違うと思うよ
巨乳自慢したいのが伝わってくるデブは痛々しいしセクハラだと思う。
着痩せっていうか、デブにとっては普通の人は着られるけどデブには無理ってアイテムが存在してしまうんだと思う。
単におしゃれの幅が狭いというか、アリなものの中で工夫するしかないというか。
着たところで痩せてみえるわけではなくなんとかなるものしか選べないだけっていうか。

341 :可愛い奥様:2013/12/28(土) 23:22:36.14 ID:Q8TIB2aU0
太い人が谷間を出すのは
良い部分は出して欠点は隠しましょうっていうスタイリストや雑誌が多いから
誤解をおこしてるのかも
自分も太めだから悩んでるけどこれはあまり参考にならないアドバイスだった

あと、やせてる人は何着てもいいけど
健康体重のぽっちゃりは服で印象がすごく変わると思うよ

342 :可愛い奥様:2013/12/29(日) 00:01:48.83 ID:E16f473T0
杉本彩みたいな人が胸の谷間を出してるのは羨ましいんだけど、
背中までダブダブしてる人が胸を必要以上に見せ付けていると、
犯罪者予備軍・鬼畜母みたいな、なんだか怖いものを感じてしまう
すっごく勝手な偏見だとは思うんだけどね・・・

343 :可愛い奥様:2013/12/29(日) 00:17:18.98 ID:d7cYbyX70
>>338うん デブはデブなんだよ それでも一センチでも痩せて見えたいのが女心なのさ
見えてしまうんじゃなくて、全開で見えてるのはある意味セクハラだな

344 :可愛い奥様:2013/12/29(日) 00:20:11.01 ID:aan6+U+b0
>>324
次からデブスレへ

345 :可愛い奥様:2013/12/29(日) 00:25:00.45 ID:E16f473T0
太っていても、曲芸みたいに自転車に子供を前後に乗せて頑張ってたり、
赤い顔しながらジョギングしてたり、そういう人って服装も地味だよね
一人でパチンコに通ってたり、カラオケと昼寝で一日終わってたり、
怠惰な人ほど胸を出したりして、「努力しないで少しでも得をしたい」という
保険金の為には旦那を・・・みたいな。さもしい犯人って、皆そんな臭いがする

346 :可愛い奥様:2013/12/29(日) 00:26:03.67 ID:uoxMBzn10
>>345
偏見が激しい上にスレチだよ
妄想はチラ裏にでもどうぞ

347 :可愛い奥様:2013/12/29(日) 00:33:35.19 ID:ZPcbzotM0
デブがデブサイズの服で胸を強調したり痩せて見えようとするくらいなら
一日でも早く痩せる努力をしよう!痩せた時ゴミが増えるだけ

348 :可愛い奥様:2013/12/29(日) 00:43:33.67 ID:A6NTexL20
>>324
サイズは9ARだけど胸がキツイ、って読めたけど
みんなに叩かれたら言い訳多いねw

349 :可愛い奥様:2013/12/29(日) 00:48:12.36 ID:YczIZcnk0
なんか定期的に人を小ばかにしたような攻撃的なのわくね

350 :可愛い奥様:2013/12/29(日) 01:01:03.12 ID:E16f473T0
ごめん、私が書いたのはユニクロの324さんのことじゃないからね
アスリート体型だって書いてあるし、こういう締まってる人じゃなくて、
なんかジャバザハットみたいな威圧感のある人のことだから
9ARさんは気にしないで下さいね、全然違う話だから!

351 :可愛い奥様:2013/12/29(日) 01:11:54.58 ID:VAi/tB520
言っちゃ悪いけど60kgもある巨デブさんが
アスリート体型だの9号サイズだけど胸だけキツイノーだとか
勘違いしたレスつけてたら叩かれても仕方がない

それこそデブが無理やり胸の谷間を見せつけてくるような不快感

352 :可愛い奥様:2013/12/29(日) 01:17:24.49 ID:q4yCsPnR0
はいはいスルー

353 :可愛い奥様:2013/12/29(日) 01:22:07.59 ID:VAi/tB520
いや、全然太いのにスタイルいいと勘違いしてる人が自慢してたら
ここの人たちのモチベにかかわる 甘いこと言ってたらだめじゃん

354 :可愛い奥様:2013/12/29(日) 01:33:43.76 ID:aan6+U+b0
体重の割に痩せて見えるって言い張るのと同類でしょ
いらないこと書いて恥もかいちゃったね

355 :可愛い奥様:2013/12/29(日) 01:35:28.99 ID:q4yCsPnR0
わざわざ性格悪いのアピールせんでもいいのに

356 :可愛い奥様:2013/12/29(日) 01:43:27.67 ID:5tpSbGUv0
クワバタオハラの小原が162cm48kgって
実際見たら細いんだろうな〜
同じ162cmだと言うのに…
来年からガンバろっと

357 :可愛い奥様:2013/12/29(日) 04:26:49.75 ID:p/8Owyyb0
クリスマス太り1.2キロだった。思ったより増えてないが、気を引き締めて頑張ろ

358 :可愛い奥様:2013/12/29(日) 05:52:09.98 ID:jReqiVdQ0
よーし、走ってくる!!

359 :可愛い奥様:2013/12/29(日) 07:53:23.10 ID:bT0ZPO/b0
>>353
まあそうだけど価値観は人それぞれだから
全員同じスタイル目指してる訳じゃないしね
自分は自分でいいじゃない

360 :可愛い奥様:2013/12/29(日) 08:17:33.46 ID:Qi6e23Hg0
寝る前に軽めの運動すると朝すっきり起きられる。
ついでにお腹も空いてていい傾向。
私の場合、朝起きた時に満腹感があると微妙に増えてることが多いから
朝から空腹はいい気分だ。

私は授乳の時に胸がC→Dになってアンダーは変わらなくても9ARだと胸ギリギリだった。
ちなみに産後で最大に増えてた47kg。
60kgで胸ない細マッチョならともかく、胸あって9ARはほんとに9AR?って感じだな。
ものすごく背が高いとかならあるのかなぁ。
170cmくらいで胸だけバーンとか?
でも身長から考えると9AR短いか。

361 :可愛い奥様:2013/12/29(日) 08:22:43.39 ID:idHk/QYG0
こないだの連休からクリスマスや給料日やらで調子に乗って豪華な物を食べて過ごしていたけど、体重キープできてた。
豪華メニューも赤身の牛塊肉を買って来て焼いて私はご飯ナシとか、お寿司なら貝イカタコ白身赤身を狙って食べてたからかも。
思い返すと豪華メニュー以外の一人の食事だって果物や冷蔵庫の残り物を消費して間食も我慢してたから帳尻が合ってたんだなー。
身体サイクルもリセットされたしこの調子で食べ過ぎないようにお正月も乗り切って、友達の披露宴出席に向けて頑張る!
けど、披露宴当日は整理予定日だった。
肌荒れとか浮腫みでデブ&イマイチ度底上げが予想されてツライ…。

362 :可愛い奥様:2013/12/29(日) 10:53:17.83 ID:dAArtbHY0
>>351
体脂肪率20%超えてる癖に自称アスリート体型のデブって痛いの多いよねw
実際のアスリートは太っている人もいないし、
体脂肪率だって8〜12%だよねw

363 :可愛い奥様:2013/12/29(日) 11:47:57.44 ID:E16f473T0
60kgを巨デブと呼ぶのは行き過ぎだと思うけどなー
若い頃の伊藤みどりみたいにガッチリ体型なのかもよ
正直にスペックを書いてる人を叩くのはどうかと思う
別に「胸が大きくて」って感じじゃなくて「胸板が厚くて」みたいな
謙虚な書き方だと思ったけど?

364 :可愛い奥様:2013/12/29(日) 12:05:12.52 ID:ld5dfZ8n0
>>363
だから何?
終わった話を蒸し返さなくてもいいと思うの
実際心も外見も見苦しいのには変わりないし

365 :可愛い奥様:2013/12/29(日) 12:11:42.81 ID:E16f473T0
>>364
え、そんなこと書きながら、ご自分は蒸し返してないつもり?
「心も外見も」って断言してる理由がわからないよ
体脂肪が落ちても心が綺麗になるわけじゃないんだし

366 :可愛い奥様:2013/12/29(日) 13:06:05.13 ID:EDffHxAD0
気に入らないレスはあぼーんしたらいいよ
脂肪と違ってすぐ消える

掃除もダイエットに繋がると思うとモチ上がる
窓も床も私も磨くわ!

367 :可愛い奥様:2013/12/29(日) 13:06:44.42 ID:+2lyKMBL0
158cm60Kgの巨デブです、9号サイズがパッツンパッツンだから頑張って痩せたいです、って書き込みなら
巨って程じゃないよ、頑張れば半年位で見違える位痩せられるよ、ってレスも付くかもしれないが
「胸が〜キツイんですぅ」系の脂肪脳丸出しで書き込んできたんだから、そりゃタコ殴りに合うよ。

368 :可愛い奥様:2013/12/29(日) 15:20:01.44 ID:pMDKYOcB0
そもそも最初の書き込みでなぜきついサイズを書いたのか
最初から服のサイズはLって書けばよかったと思うの

369 :可愛い奥様:2013/12/29(日) 16:54:20.82 ID:GvTJCozp0
維持期に入って1年ほど
筋肉つけたのもあるけど、じわじわと1kg増えてしまったので昨日からあすけんとやらで食事管理再開
対して運動してなくても褒められるのが気持ちいいw
接種可能カロリーも意外と多くても驚いた
体重1kg減の体脂肪率1%減で、目標は46kg22%達成させるぞ!
決意表明カキコ!

370 :可愛い奥様:2013/12/29(日) 18:18:32.65 ID:yIw0wLKU0
>>366
だね

ねちねち人のレスの揚げ足とっていびるってるレスしてる人のより
頑張ってる人のレスみて頑張ろう〜

371 :可愛い奥様:2013/12/29(日) 18:20:42.20 ID:Qi6e23Hg0
床と窓、磨くとカロリー消費なかなかいいよ!
毎週やりたくなったくらいだw

372 :可愛い奥様:2013/12/29(日) 18:27:42.00 ID:yIw0wLKU0
掃除は運動にもなるし家の中綺麗になるしでいいとこだらけだね
うちも明日窓掃除してみよう

373 :可愛い奥様:2013/12/29(日) 22:30:20.10 ID:o3hr5hA30
>>368
ここの奥様なら158cmであれば45kgかそれ以下を目指しているというのに
60kgwwwwwwハライテーwwwwwwww
かなーりストレッチする素材の9号を引き延ばせるだけ引き延ばして
むっちむち状態で体詰め込んで「胸だけがきついの」とかwwwww

374 :可愛い奥様:2013/12/29(日) 22:39:20.22 ID:Qoyhw8Q50
見た目の美しさだけでは無く心も美しくなりたいものですね

375 :可愛い奥様:2013/12/29(日) 23:25:37.92 ID:E16f473T0
背が小さい人だと、服がきついからといってサイズを上げると
袖が長すぎたり、丈が長すぎたりするんじゃないのかな
最近の服は細身に出来てるから、胸がきつく感じることもあるし
怒ってる人は威張ってる割に、怒りのレベルが低いと思うよ

376 :可愛い奥様:2013/12/29(日) 23:28:30.59 ID:idHk/QYG0
>>4

377 :可愛い奥様:2013/12/30(月) 00:36:43.58 ID:Ms3a9JH10
>>373
158の45キロってデブでしょ。
私166の51キロでもデブだから45以下にしたい。

こういうこと書くと絶対デブから叩かれる。デブは美意識が低いから
痩せている人に嫉妬するしw

378 :可愛い奥様:2013/12/30(月) 00:40:01.73 ID:cRcui+iB0
>>374
だねー
今日は私も掃除するかなー
部屋綺麗になると気分もすっきりだし掃除もほどよい運動というか
高いところ掃除したりすると普段つかってない筋肉つかってる感じがして気持いいw

379 :可愛い奥様:2013/12/30(月) 00:44:28.56 ID:EdveFe2N0
身長−115を切ったら健康面から考えれば痩せ過ぎなんだから、
そういう体型を更に目指すなら、中年女性が多いこの板じゃなくて
もっと上を目指して、それこそ109の服を着てる若い子の板へ行ったら?
子供を生んで50近くなれば、だんだん小太りになるのが自然なんだから
わざわざ、そういう板で無理にスリムを誇ってるのも変だと思うよ

380 :可愛い奥様:2013/12/30(月) 01:01:05.15 ID:Ms3a9JH10
>>379
そんなに109の服って細い?
私、セシルマクビーのMのボトムとか穿けるけど。
Sだと穿けないけどね。

背が低く、体重の軽い小柄な子専用のだと166の私には無理目だけどな。
そんな細い服ばかりじゃないと思う。トップスならほぼ全部入るよ。

ユニクロは特にトップスはデカサイズばかりだけど。SなんてあれはLだろw

381 :可愛い奥様:2013/12/30(月) 01:06:01.61 ID:EdveFe2N0
いつかSサイズもスルスル履けるようになれば、
若い子にも「痩せた」って威張れる日が来るかもねw
引き続きダイエット頑張って、デブに絡まないでね!

382 :可愛い奥様:2013/12/30(月) 01:15:55.87 ID:x1/XPO6j0
理想の体型は人それぞれ。
人の体への侮蔑はやめましょう。

ID:Ms3a9JH10はなんでこのスレにいるの?ダイエット板の方が合ってるよ

383 :可愛い奥様:2013/12/30(月) 01:21:11.58 ID:N3EEczVR0
だけど158cm60kgはないわw
もし子供の同級生のママにそのくらいの人がいたら
「あの太い人」とか「かなりふくよかな人」とか言われるだろうし
実際旦那にも女として扱われないレベルじゃないの?

384 :可愛い奥様:2013/12/30(月) 01:22:28.36 ID:cRcui+iB0
何キロでどんな標準、美容体型どっち目指そうと個人の自由で頑張ってる人は
参考にしたいと思うしすごいと思うけど
自分の価値観で他人の目標や体型を貶すのは違うよね

年賀状かいてたらこんな時間になった
明日あさって掃除の為に寝るかー

385 :可愛い奥様:2013/12/30(月) 01:30:57.34 ID:EdveFe2N0
>>383
人の旦那の心配までする必要ないでしょw
「餅肌」とか「やわ肌」っていう言葉もあるくらいだし
抱き枕に、ガリガリとかゴツゴツタイプなんてないでしょ
電気消したら、しっとりふっくらしてるほうがいいのよ

386 :可愛い奥様:2013/12/30(月) 01:33:59.04 ID:RSusAbXj0
デブ専かよそに女作ってるかでしょ

387 :可愛い奥様:2013/12/30(月) 01:45:02.62 ID:7Gq4+f3f0
アスリート体型らしいから60kgは筋肉のせいってことはないの

388 :可愛い奥様:2013/12/30(月) 03:29:07.27 ID:UODMRTHR0
身体が痩せても心まで痩せたら女としての魅力は無きに等しい。
ギスギスせず、お互いに励ましあっていきましょ。この流れで新年迎えるのは寂しいわ。

かくいう私は166/57で年越しかなあ。まだ2kgしか落とせてないし、正月で台無しにならないよう気をつけるw

389 :可愛い奥様:2013/12/30(月) 07:18:57.26 ID:7Earllow0
155/50になって数ヵ月、肉が腹回りと背中にびっしり付いて
正月に着ようとしてたスカートが入らない!!2日でこの肉をマシにする方法ないかな!?

390 :可愛い奥様:2013/12/30(月) 10:50:29.44 ID:EdveFe2N0
コルセット付きのガードルで何とかならないかな
あと少し!なら、入ると思う

391 :可愛い奥様:2013/12/30(月) 11:48:59.86 ID:LyZ3/0270
背脂ならボディースーツなのかなあ。

RPB継続してる奥様いらっしゃる?

392 :可愛い奥様:2013/12/30(月) 12:43:21.90 ID:exZTNZLZi
夏に158センチ56キロからダイエットを始めて、夢の40キロ台まであと少しになった!!
今年は無理だったけど、このまま王道を続けて頑張ろうと思う。
それにしても若い頃と違って体脂肪やスタイルはなかなか良くならないね。
帝王切開痕と妊娠線がシワシワダルダルだから、お腹をもう少し減らしたい。
手足、胸、尻が貧弱なので、来年の目標はスタイルを少しでも良くすることにしよう。

393 :可愛い奥様:2013/12/30(月) 14:06:22.45 ID:/EXbvZu2i
あすけんで毎月2-3キロづつコンスタントに減量してる人はバランス良い食事と朝昼しっかり夕飯主食なし軽め 運動は300ぐらいを無理なくつづけているみたい
私の敗因は夜食べちゃうことかもしれない
改善してみようかな

394 :可愛い奥様:2013/12/31(火) 08:14:12.45 ID:wURxcOSfO
減らし続けてたが、クリスマス辺りから1キロ増えた
数字以上の体積と見た目がやばい
臨界越えると急に増え始めるね
グリコーゲンにとどめなきゃ。
頑張って落とさないとなー

395 :可愛い奥様:2013/12/31(火) 08:33:28.47 ID:TFG9bpmy0
自分も基本体重より2キロ近く増えたもののウェストや太ももなど測っても
サイズは変わっていない。
どこについてるんだろう。

396 :可愛い奥様:2013/12/31(火) 08:57:23.19 ID:Hx2gDfxN0
背中じゃない?
私は運動さぼるとまず肩甲骨まわりがもっさりする

397 :可愛い奥様:2013/12/31(火) 10:20:47.22 ID:ZJDvocTO0
レコダイしたいけど、あすけんとヤフーとどっちがいいかな
あすけん使ってるけど、毎日は記入できなくて
他に無料のアプリとかあるんでしょうか?

398 :可愛い奥様:2013/12/31(火) 11:58:00.86 ID:T4hcwYtE0
毎日記入しなくても大丈夫だよ>あすけん
Iphoneでいくつか有料アプリ買ったことあるけどどれもあすけんに比べたら使えなかった
そのくせかつてのアプリは値段高かったなって今になるとおもう
携帯の人はお金掛かるから嫌なのかな?
私だったらコーヒー一杯より安い値段をどう判断するか

399 :可愛い奥様:2013/12/31(火) 14:59:19.21 ID:yfH3BMfR0
自前でお節仕込んでると、結構薄味にしても
結構な量の砂糖とか醤油が入るのよね…
これって、市販のがっつり甘い奴とかおっそろしいコトになってるんだろうなぁ…

400 :397:2013/12/31(火) 16:38:08.39 ID:ccAff7yL0
>>398
ありがとうございます
毎日じゃなくてもいいんですね
来年はがんばって入力します

401 :可愛い奥様:2013/12/31(火) 18:56:44.65 ID:HRVlL6PX0
じわじわ体重増えつつある…おそるべし年末年始

402 :可愛い奥様:2013/12/31(火) 22:18:27.23 ID:JnxvzKbli
クリスマスから怖くて体重測ってない…

さっきも早めに年越し蕎麦食べた。子どもに負荷かけてもらいながらレッグレイズしたけど、ここ一週間程有酸素運動が足りてないなぁ。

家族の晩酌に付き合い終わったらビリーでもして寝ないと。

403 :可愛い奥様:2013/12/31(火) 22:42:01.39 ID:6ZMILzbT0
義実家行くとあまりに食え食え攻撃がすごくて腹が重い
誰もいないと思ってこっそりカーヴィの尻振りやってたら、トメに見つかった

404 :可愛い奥様:2014/01/01(水) 00:03:24.16 ID:Gg7gdXLP0
テストスレでしょっぱなから豚って出て凹んだわw
いや、頑張るから!

405 :可愛い奥様:2014/01/01(水) 00:05:40.31 ID:hx+olXdd0
wii sportsで毎日テニス。
食べてるのに体重増えてない。

406 :可愛い奥様:2014/01/01(水) 01:00:21.87 ID:wL1mzil50
寿司12貫、唐揚げ、ポテサラ、焼豚、ビール、ミックスナッツ、イカのフライ、夜に食べた物
リバウンドやば…明日から気を引き締める…

407 :可愛い奥様:2014/01/01(水) 01:17:45.23 ID:/II7fYgX0
>>406
なんか自分の食べたものに似てるw
でも昨夜は皆同じようなもんかなw
年越し蕎麦は昼食に食べたぜ!
今年もさらなる飛躍を目指す!

408 : 【末吉】 【871円】 :2014/01/01(水) 01:26:53.97 ID:/IHeJ6KZ0
私も寿司焼肉その他10時までには食べ終えたけどお腹いっぱいすぎる
年越し用に買っておいたどん兵衛食べきれなかったから明日食べよう
正月休み終わったら本気出す!今年もよろしく〜

409 : 【中吉】 【858円】 :2014/01/01(水) 01:35:15.01 ID:enVcLSEy0
元が70kgという巨ですが
去年1年で60kgにした
やっと半分、今年も10kg減らすべく頑張る

410 : 【だん吉】 【1760円】 :2014/01/01(水) 01:52:30.99 ID:sQaHK5cp0
目標達成!祈願!

411 : 【末吉】 【392円】 :2014/01/01(水) 01:53:09.27 ID:sQaHK5cp0
だん吉っていいの悪いの?w

412 : 【1033円】 【大吉】 :2014/01/01(水) 02:13:45.50 ID:WmC9CsnHi
明日はカニしゃぶいっぱい食べるよ
ケーキも作ったよ
食べたら子供と凧揚げして走り回る!!

413 : 【大吉】 【98円】 :2014/01/01(水) 03:45:56.84 ID:e678QomY0
今年こそ痩せられますように。( ̄人 ̄)

414 :可愛い奥様:2014/01/01(水) 06:32:20.49 ID:aSq8qU2r0
年末年始も禁酒続行
お酒を飲まなくなってから、以前好きだったものを食べなくなった
お刺身、お寿司、スモークサーモン、チーズ、ローストビーフ、焼肉…
もともとあまり好きではなかった麺類もほとんど食べなくなった
困ったことに自分が食べないと、料理する気も薄れるということだ

415 :可愛い奥様:2014/01/01(水) 06:56:57.32 ID:pOrgUSsv0
ストイックに体重維持していたときは、イベントごとや旅行の時も
食事制限してあいてる時間に運動したり必死になってたけど
最近はそういうときには多いに楽しむことにした。
結果確かに体重増加するけどその後もとの生活に戻して食事と
運動ももとに戻せば体重戻るからもうそっちの方がストレスたまらないで
精神衛生上いい。

416 :可愛い奥様:2014/01/01(水) 07:06:16.22 ID:or8YzYevI
昨日、使用期限12月31日の食事券を発見して
慌てて華屋○兵衛で使い切って来た。
今朝1kg弱増えてた・・・
日々続けている節制とはウラハラな、もったいないという思い。
“食べた〜い”という基本姿勢がある限り
私の永遠の課題かもしれない。

417 :可愛い奥様:2014/01/01(水) 07:43:31.48 ID:YK4a2qn/0
あけおめ!年末年始の精神のゆるみに負けるな!!私は己に勝つ!!

418 :可愛い奥様:2014/01/01(水) 07:53:36.13 ID:WLyE9+/90
朝体重を測ったら49.1sだったw
昨日の朝は46.9sだったのに2sちょっと増えてる。
昨日は昼からごちそうで夜中に又そば食べたりしたからだな。

でも去年のお正月は、
来年こそ元旦に40s台でいられますようにと思ったので、
辛うじて願いはかなったんだなw

419 :可愛い奥様:2014/01/01(水) 17:47:41.51 ID:Fw2yCy870
明後日からまた参戦しますわ

420 :可愛い奥様:2014/01/01(水) 17:59:04.64 ID:1UuHjrL6O
おせちに入ってる根菜を進んで食べるようにしてる。
あまり食べないとお姑さんが心配するから。
鍋物の時は豆腐と野菜をしっかり食べる。
夏から体重計っていなかったから、久しぶりに義実家で計ったら1キロ減ってた。
自分の場合は計らない方が合うみたい。44キロまであと2キロ。

421 : 【168円】 【豚】 :2014/01/01(水) 20:09:53.19 ID:1QMXLv/00
やっぱり年末年始は誘惑が多いねぇ
1年ぶりのお雑煮の美味しさったらないわw


ジムが休みなのも痛い
4日の同窓会の為にもう少し体重落としたい、どうしよう

422 :可愛い奥様:2014/01/01(水) 21:06:24.61 ID:0doFDSggO
体重計買わなきゃ。
と思って早3年
次は骨密度計れるやつにしよう

423 : 【1521円】 【ぴょん吉】 :2014/01/01(水) 21:25:36.13 ID:YDyd8+Ly0
お雑煮のお汁がボディブローのようにじわじわ効いてきて
後からすごく喉が渇く
そして水分取りすぎてしまう・・・気をつけなきゃ

424 :可愛い奥様:2014/01/01(水) 21:41:07.25 ID:A6NyK4dW0
知り合いの50代の女性。
子宮筋腫取ったら、5kg体重減ったらしい。
かなり胃から腹まで出てたもん。

425 : 【豚】 【1175円】 :2014/01/01(水) 21:50:57.53 ID:AagXVbIp0
あすけんはじめて、以前より身体動かす習慣がついてきたおかげで
少しづつ体脂肪率減っているので今年もこのまま頑張る!
私は甘味の入ったドリンク飲むと体重減らないのわかったから気をつける

426 :可愛い奥様:2014/01/01(水) 22:09:20.97 ID:frD+2uCN0
久しぶりに友人に会ったら、痩せた!と言われて嬉しい
オールして眠かったけど1時間エアロバイクを漕いだらめっちゃ汗かいて元気でた!
今年も栄養管理と運動を頑張ります

427 :可愛い奥様:2014/01/02(木) 01:50:39.36 ID:/bBOzqbU0
新年会だったけどうまくセーブできたと思う。
お酒ちょっと。ご飯は食べてない。年末買いすぎた寿司セットが気になったけど入らないものは仕方ない

428 :可愛い奥様:2014/01/02(木) 08:53:21.27 ID:1lLRkxj/0
さて


おせちで血糖値があがっただろうからカーヴィーしよう

429 :可愛い奥様:2014/01/02(木) 09:16:06.80 ID:Z5ixYTtC0
川島なお美が理想

430 :可愛い奥様:2014/01/02(木) 09:57:43.36 ID:qOB3x/J+0
久しぶりに体重計乗ったら一時期よりまた3キロ増えていた(;'∀')
昨日はおせち食べちゃった。
今日は朝からサラダと鶏肉80gのみ。
夜に又義理実家で宴会!
楽しいから宴会は好きなんだけど、誘惑に弱くて食べちゃうから
夫に「今日の宴会欠席しようかな」って言ったら
「今日まで食べたら?いいじゃん正月なんだし」だって

誘惑するなー!

431 :!omikuji!dama:2014/01/02(木) 10:07:04.59 ID:HCD2Ua+50
昨年一時期凄く痩せたのだけど(皆が心配するぐらい)以降2kg増、けど身体のラインが… orz 。
颯爽と服着こなすべく頑張りまっす!

432 :可愛い奥様:2014/01/02(木) 10:09:06.82 ID:DTFDm7AI0
大晦日元日で1.5kg増
うぉー

433 :可愛い奥様:2014/01/02(木) 11:33:02.33 ID:qOB3x/J+0
いつもウオーキングだけど踏み台昇降ってどうですか?
踏み台昇降で成功した奥様の話が聞きたい。

434 :可愛い奥様:2014/01/02(木) 12:13:01.55 ID:otAOa6OQ0
朝からお節とシャンパン二杯
今から走りに行ってくる〜
夜は鉄板焼き・・・もちろんワインw

435 :可愛い奥様:2014/01/02(木) 13:23:24.52 ID:yiVrKGc20
5キロジョギングとビリー30分で今日の運動は終わり。
でもほんと運動してもたべればたべた分体重は増加しちゃうんだよなあ。
運動しないよりはましだけど、結局戻るのは食生活を通常に戻してからだ。

436 :可愛い奥様:2014/01/02(木) 14:44:37.20 ID:gKe/HcmP0
>>433
私は外で運動できない時は踏み台昇降してる。有酸素運動のカテゴリ。
まぁまぁカロリー消費できるし、手軽だよ。
長く続けてると腰の後ろあたりが使われてるのがわかる程度には変化するけど
ほかの部分はたいして変わりない。
できるとしたら腕をちゃんと振るくらいかな?
身体のライン整えたいならほかの筋トレと合わせた方がいいと思う。
今日は食べ過ぎちゃった!って時に夜、カロリー消費する時にはいいよ。

437 :可愛い奥様:2014/01/02(木) 19:23:03.87 ID:y4Z7HlDZO
年前数日、巻き寿司といなり寿司つくるバイトに行った。
糖分と塩分の塊としか見られなくなった。

438 :可愛い奥様:2014/01/02(木) 19:44:21.02 ID:yiVrKGc20
自分で色々作ると調味料や油の分量に驚くよね。
なので家庭の料理はきわめて薄味。

439 :可愛い奥様:2014/01/02(木) 19:47:59.15 ID:A0mBSSH70
いなり寿司はさとうだばーだもんなぁw
醤油もだばーだし

自分で作って驚く系筆頭は洋菓子だよね
バターの塊どばー砂糖どばー、ああそら食べ過ぎたら太るわと思うw

440 :可愛い奥様:2014/01/02(木) 20:06:12.00 ID:y4Z7HlDZO
>>438>>439
作る過程知ると、ダイエット中は食べるの躊躇する品たくさんありますよね。
単にカロリーが高いだけでなく、栄養的にも誉められた内容じゃないの多いし(だからカロリー高いのかな?)

今までは「巻き寿司もお稲荷さんも油使ってないからヘルシー♪」な能天気でした。

441 :可愛い奥様:2014/01/02(木) 20:10:24.65 ID:yiVrKGc20
>>440
鱠とかも砂糖の分量が結構凄いんだよね。
甘酢漬け系は糖分注意とほんと思う。

442 :可愛い奥様:2014/01/02(木) 20:19:26.71 ID:m6NmYaQyi
天ぷらやフライなどの油たっぷりな揚げ物と
クリームたっぷりなスイーツではどちらが太りやすいでしょうか?

443 :可愛い奥様:2014/01/02(木) 20:30:58.92 ID:+pPcaD99i
トーストに塗るバターは分量気にしながら塗るのに
お菓子作る時のバターの塊ときたら....恐ろしす
でもバターと砂糖と卵って何であんなに美味しいのヽ(;▽;)ノ

444 :可愛い奥様:2014/01/02(木) 20:33:35.37 ID:cTze7pFj0
>>442
揚げ物は具があるだろう。
小麦粉の菓子は丸ごと衣の仲間だぞ。
どっちが高カロリーかなんて自明。

445 :可愛い奥様:2014/01/02(木) 20:34:33.10 ID:cTze7pFj0
あと、クリームも乳脂肪分、つまり油。

446 :可愛い奥様:2014/01/02(木) 21:02:34.32 ID:2A80O7aw0
>>435
ビリー30分って何編ですか?

447 :可愛い奥様:2014/01/02(木) 21:58:35.17 ID:TaT3nPlZ0
イベント続きで2kg増えた。
明日から3日続けて新年会なのにどうしよう。
色々と気を使い過ぎて疲れたのに食欲は減らない。

448 :可愛い奥様:2014/01/02(木) 23:32:33.69 ID:qOB3x/J+0
>>436ありがとうございます!
参考になります。

449 :可愛い奥様:2014/01/03(金) 05:59:28.98 ID:Re1UKIvx0
>>420おうい!身長何センチだー
やせすぎ。

おせち作りで年末から↑
歩いてみたが
しばらくフルコースしてなかったから
へばったわ

450 :可愛い奥様:2014/01/03(金) 06:06:33.01 ID:1E+WuNEp0
>>449
フルコースって時間でいうと?

451 :可愛い奥様:2014/01/03(金) 06:11:53.27 ID:JLi5UAv00
あすけんさあ 体重からいちにちの最低のカロリー
(私なら1300Kcal)が出るでしょ?
でも実際の食事目標のところは1900Kcalで出ているから
摂取カロリー少ないって怒られるんだけど
私 40歳超えているし1900もとったら痩せないんだけど…アレなんで??

452 :可愛い奥様:2014/01/03(金) 09:00:46.34 ID:ivGjq5490
>>446
最終編の一番短いやつ。

453 :可愛い奥様:2014/01/03(金) 09:15:19.72 ID:KmV+ZuEt0
>>451
基礎代謝の設定が間違ってるんじゃない?

454 :可愛い奥様:2014/01/03(金) 09:22:17.98 ID:vI9i09de0
>>451
普段の生活が激しく動くになってない?
それか肉体労働系の職種とか?
基礎代謝の設定間違ってるような気がするよ。

455 :可愛い奥様:2014/01/03(金) 10:49:19.14 ID:vI9i09de0
パーフェクトスリム飲んでる人いる?
私、汗かきにくいんで気になってるんだけど、カプサイシン入ってるので躊躇ってる。
辛いの全然平気なんだけど、なぜかカプサイシンサプリは胃にきちゃうんだよねぇ。

456 :可愛い奥様:2014/01/03(金) 11:29:34.69 ID:vfdHyI48i
黒木瞳162センチ46キロ 女優ってすごいね
痩せ過ぎと思うけどあのくらいシュッとなりたい

457 :可愛い奥様:2014/01/03(金) 11:32:39.85 ID:m1uSgt1e0
揚げ物も、フライなんかだと薄くつけてても小麦粉やパン粉結構消費して
なんだ、かなり炭水化物だなーって思う。
キャベツたっぷりのお好み焼きをおかずだという関西人よ、いままですまんかった。
フライも大して変わらない。つか揚げ油もうちは少量でひっくり返しながらの使い切りだけど
結構吸っててビビる。
クリスマスから正月で1キロ増えた。家族といると結構食べるね
昨日からメインの食事以外は調整モードだ。
早く冬休み終われ。
しかし冬は一人鍋、最強だと思う
野菜たっぷり、豆腐、肉は出汁にコマ肉を一切れか、冷凍のホタテとか入れて
白出汁、昆布と酒のみ+ポン酢、コンソメ、など日替わりで
美味しいし野菜ならたくさん食べてもカロリー低いし。
主食摂りたいときは少量のごはんでおじやか、うどん半玉とか
洋風の時はマカロニ一つまみ入れて一緒に煮るだけ。
楽だし満足度高い。

458 :可愛い奥様:2014/01/03(金) 12:22:43.78 ID:KmV+ZuEt0
>>451
>>454さんも書いてくれたみたいだけど、
40代女性の基礎代謝は1100kcal程度だから、
それに運動量をプラスしたものが基本のカロリーになる。
ただし、運動分を食べていたら現状維持にしかならないから
痩せたいなら、それ以外に運動をするとか、もしくは
運動せずに1100を超えないようにしないと、絶対に痩せない。

459 :可愛い奥様:2014/01/03(金) 12:46:39.66 ID:IFL4ouub0
そうやって考えると、多少ウォーキングなんかしたところで、痩せるわけないんだなー。
毎日、毎日お腹すいててつらいよ。

460 :可愛い奥様:2014/01/03(金) 12:59:08.10 ID:dBpxwbkQ0
>>458
1100kcalは少ないような気がするが。身長とか体重とかで個人差あるけど、
私の場合、あすけんで約1400kcalと出るよ。
「ほとんど動かない」設定で。実際は毎日1時間以上、運動しているけど。

461 :可愛い奥様:2014/01/03(金) 13:08:12.70 ID:vI9i09de0
>>460
設定で食事制限のみ、食事制限と運動、運動のみってあるから
食事制限のみだとそのくらいかもしれないよ。
私は食事制限と運動で同じく1400カロリーくらいだけど
300くらいは運動するように目標が定められてるから、それこみの1400だと思ってたよ。

462 :可愛い奥様:2014/01/03(金) 13:19:50.22 ID:KmV+ZuEt0
>>460
私も勘違いしてたんだけど、実は身長は全く関係ないみたいよ。
一番変わるのは体重で、太れば太るほど食べることも出来るし、
痩せれば痩せるほど、食べても良い量まで減るってこと。
とりあえず、痩せたいなら1300カロリーくらいの摂取で様子を見て、
それを一週間続けたらどうなるか?の記録を取るといいと思う。

463 :可愛い奥様:2014/01/03(金) 13:55:13.87 ID:KmV+ZuEt0
あと、もうひとつ盲点だったことは、
全く運動していない人が運動すると沢山カロリーを消耗するけど、
毎日沢山運動してると、だんだんカロリーを消耗しなくなって来るので、
どんどん負荷を上げて行かないと、筋肉には影響しなくなるってこと。
その上に痩せて代謝量が落ちるから、更にハードにする必要がある。
走ってる人は、休暇を入れながらメリハリを付けたほうがいいと思う。
節食も運動も、ちゃんと記録しながらジワジワやるほうが効率がいいし、
痩せても、続けられなければリバウンドするだけだから、もったいない!

464 :可愛い奥様:2014/01/03(金) 19:04:44.03 ID:JLi5UAv00
>>451ですみなさんありがとうございます
確かに生活強度をそこそこ動くにしていました!

いま 「食事のみで痩せる」「生活強度 軽い」にしてみたら
基礎代謝量1300Kcalに対しいちにち摂取カロリー1473になっていました
色々アドバイスありがとうございました

465 :可愛い奥様:2014/01/04(土) 05:25:26.29 ID:7AkPStGyO
ゲオとTSUTAYAにDVD返却にスロジョグ20分終了!
最後に小さな公園の中を横切ったら、
若めの男性二人が無言でベンチに座ってて
気付いた時にウワッ!て小声だしちゃったら向こうもちょと不思議そうに見てた。
オヤジじゃなくて若い子で良かった♪

今夜も軽く走りますー。

466 :可愛い奥様:2014/01/04(土) 05:50:38.75 ID:zItingbr0
>>464
マイページの健康グラフを開けて摂取カロリーで見ると、
上限と下限が分かるから、痩せる目的なら摂取カロリーの
中心線から下限あたりを目指すと、絶対にスイスイ痩せられる。
これで痩せなければ、アンビリバボーに出られるよ!

467 :可愛い奥様:2014/01/04(土) 05:59:26.23 ID:N/bg00uF0
久々に体重計に乗ったら2s増えてたわ…
自転車通勤もないし、怠惰な生活だったからなぁ
今日から元の生活に戻す!

468 :可愛い奥様:2014/01/04(土) 06:52:11.37 ID:q82ribCD0
>>449
2キロ40分だからショボいでしょ。
で、夕抜きだけど
野菜炒めだけでも夕方口にいれるようになってから
減らないです。

年末年始飽食と
せいーり前が重なって
500gリバウンドしました。

469 :可愛い奥様:2014/01/04(土) 08:17:46.32 ID:GMgfy8q8O
年末年始でとんでもない事になってそうで、体重計に乗るのが怖い。
ビリー隊長のお世話になろう。

470 :可愛い奥様:2014/01/04(土) 09:56:30.38 ID:YwUmAEkp0
>>463
そうなんだよね。
私は1.3キロ減ったら7消費カロリーが減ったよ。
同じメニューこなしてるのに消費カロリーが変わってて気がついた。
私のは誤差の範囲くらいの数値だけど
10キロ20キロも痩せる人は元の体重も多いから余計消費カロリーが減るんだろうと思う。
良く筋肉つければって言うけど、私は筋肉維持しにくい体だから
時間伸ばすか筋トレ増やすしかないんだろうな。
筋トレ、楽にこなせるようになってきたら増やしどきかな。

471 :可愛い奥様:2014/01/04(土) 10:21:53.11 ID:KGTL1iGu0
実家に帰省してから、もうかれこれ4日もお通じがない…
環境が変わるといつもこうなんだよね
何かいい対処方ないかな?
教えて!可愛いダイエッター奥様方!

472 :可愛い奥様:2014/01/04(土) 11:03:08.10 ID:YwUmAEkp0
ビオフェルミン飲んで歩く。
あとは足の裏を揉む。
私はだいたいこれででる。

473 :可愛い奥様:2014/01/04(土) 11:42:25.57 ID:J3H0nfJB0
タモリズムでひたすら尻を振るんだ!

474 :可愛い奥様:2014/01/04(土) 11:46:42.86 ID:F7JUUHlAi
寝る前にお腹マッサージして、朝一で白湯をたっぷり飲む。
四日はツライね…がんばって!

475 : 忍法帖【Lv=12,xxxPT】(1+0:8) :2014/01/04(土) 11:50:34.71 ID:cWZ1kwVF0
tes

476 :可愛い奥様:2014/01/04(土) 11:52:59.64 ID:zItingbr0
周りに怪我人が多いので、あくまでも個人的な意見として書くんだけど
身長-110を切るまでは、激しいジョギングは辞めたほうがいいと思う。
なぜなら、重い体重による「膝や股関節の軟骨の磨耗」が、後で来るから。
短時間のハードな筋トレと(走りたければ)ウォーキングくらいに抑えておいて、
食事量を抑えて速やかに減量してから徐々に運動したほうが、体には安全。
「最近太ったから走ろう」は体を大きくしたい増量期の男性と同じで、意味がない。

477 :可愛い奥様:2014/01/04(土) 12:22:08.74 ID:XbzZvGDBP
そこで競歩ですね、わかります

478 :可愛い奥様:2014/01/04(土) 12:37:39.20 ID:x3xeh8NcO
年末に捻挫してしまった…
着実に脂肪が蓄えられていく…

479 :可愛い奥様:2014/01/04(土) 14:30:28.19 ID:jTPtMr460
プチ断食おすすめw

480 :可愛い奥様:2014/01/04(土) 16:21:24.07 ID:iRry864RO
胃腸炎になったから冗談抜きで断食ですわ。
ポカリ飲んだだけで吐くし。熱もあるし。

481 :可愛い奥様:2014/01/04(土) 17:28:21.37 ID:VJHUaHDn0
>>456
黒木瞳主演の舞台のチケットをもらって観に行ったけど
二の腕とふくらはぎがものっすごい筋肉質でびっくりした。
最前列だったんだけど、筋肉に驚いて凝視してしまった。

とてつもなく顔が小さいし、元の骨格が人一倍華奢だったから
そこは持って生まれたものだろうしさすが女優って感じだけど、
スリムな体型を保つ為の食事制限とか運動とかを超えてると思った。

顔はたるみとったり何か注入したりできるけど、あの筋肉は本人の努力以外の
何者でもないと思う。
首とか手を見ると年齢相応だったし、歌もダンスもアレレだったけど
あれだけの運動量も舞台を毎日こなすって相当鍛えないといけないんだろうな。
性格きつそうだし好きじゃなかったけどちょっと感動したよ。

482 :可愛い奥様:2014/01/04(土) 17:53:51.50 ID:71bEupz/I
>>476
>「最近太ったから走ろう」は体を大きくしたい増量期の男性と同じで、意味がない。

どういう意味ですか?

483 :可愛い奥様:2014/01/04(土) 18:41:13.88 ID:+Skc5uIU0
>>481
女優は仕事がかかってるからね
体作りも仕事の内だからね

484 :可愛い奥様:2014/01/04(土) 18:42:50.89 ID:T8vTSB2v0
>>481
その努力はすごいとは思うけれどなりたい体ではないなあ

485 :可愛い奥様:2014/01/04(土) 18:46:24.25 ID:DIF3J63rO
旦那の実家で餅ついて、美味しくてつい食べてしまった。

486 :可愛い奥様:2014/01/04(土) 19:18:50.29 ID:XBh5j3fL0
つきたてのもちはおいしいよね。
うちも親戚が毎年餅つきするから行ってる。
大きい餅じゃなくて小さく丸めてもらうとありがたい。

487 :可愛い奥様:2014/01/04(土) 20:12:36.06 ID:fEd84dNb0
つくづくお餅が嫌いでよかったとこの時期になると思うw
お餅、つぶ餡、ずんだ餡、きなこ、白玉、甘酒、甘い煮豆が一切ダメだ
これらが好きだったら、お正月は丸々と肥え太るしかないんだろうな

お酒が好きなので、夜は主食を抜いてお酒を飲んでいたのが
去年から禁酒して主食抜きはそのまま続行、お酒の代わりに白湯を飲んでる
運動もしてるし、ゆるーく減量モードのまま来てるみたい

488 :可愛い奥様:2014/01/04(土) 20:48:26.19 ID:XBh5j3fL0
>>487
それらは大好きだけど丸々と肥え太らないぞ!
ちゃんと自制して運動も欠かさなければ大丈夫だっつうの。

489 :可愛い奥様:2014/01/04(土) 20:52:32.73 ID:69uL1mUY0
487にとってはってことでないの?

それに太ってここにいる時点で運動にしろ食事にしろある程度自制ができずにきたのは事実だしw
ダイエット現在はともかく
私は甘いもの好きで太ったからその分苦手な人が少し羨ましくなるw

490 :可愛い奥様:2014/01/04(土) 21:47:41.12 ID:N+y1nedfO
好きな食べ物があれば、苦手な食べ物があるよね。
単に体重減らすだけなら摂取カロリーを消費カロリーより減らすだけ。
単純だが体質もあるから難しいし、見た目考えたら体重だけが正解ともいえない。

健康で、見た目まぁまぁキープが理想。
あ〜下っ腹減らしたい!

491 :可愛い奥様:2014/01/04(土) 21:59:56.31 ID:h54t1dOa0
コンスタントに月2〜3kg落としていくことが大事なんだよね…
わかっているけど、月6s近く落としている人がいると、なんか焦っちゃう。
しかし、摂取カロリーを極端に落として6kg落としても、リバウンドする確率は高いんだよね。

492 :可愛い奥様:2014/01/04(土) 22:08:10.76 ID:YwUmAEkp0
月2キロでも早いくらいじゃない?
緩く落としていくのがいいとされるのは、身体に負担をかけないこと心理的に破綻がこない為の他に
痩せる生活を心身ともに習慣にしていく為に日常化させていく理由があると思う。
そもそも1ヶ月で6キロも減らす人はそれだけ体重も重いんだと思うし、生活もそれなりだったはず。
極端に一足飛びで痩せようなんて、身体を甘く見てると思うよ。
目標達成した後の方が長いんだから、振り回されちゃダメだよ。
マイペースマイペース。

493 :可愛い奥様:2014/01/04(土) 22:23:31.78 ID:h54t1dOa0
>>492
ありがとう!マイペース、だよね。納得して、ほっとしました。

494 :可愛い奥様:2014/01/05(日) 00:52:40.36 ID:4Owy49Jw0
夕食後クッキー1個とコーヒーと思ったけどサボってたカーヴィーやることにした
カーヴィーくらいでもその後1時間くらいしないとコーヒーという気にはならないのでお茶で我慢
あ、でもカーヴィーやるやらないにかかわらず
コーヒーにはミルクと砂糖1杯半くらい入れないと嫌なので9時以降は避ける流れになる

495 :可愛い奥様:2014/01/05(日) 07:41:22.26 ID:IbB4Owkji
昨晩の体重がついに自分的大台に乗った。
150センチ46キロ。
マイナス2キロ目指して頑張ります。
手始めに過去スレ探して読んでくる!

496 :可愛い奥様:2014/01/05(日) 07:51:26.37 ID:kksH+PcL0
>>487
モチスキーです。
工夫して食べ方変えるから
体重がやばいです

497 :可愛い奥様:2014/01/05(日) 11:44:51.91 ID:+cLgm5RY0
焦っても駄目だよね、過去何回ダイエット宣言したことかw
みんなわかってる
生活地道に変えてくしかないわ、一ヶ月1キロでも減れば一年で12キロだもの
食べた物の記録と体重、体脂肪、筋肉量のグラフみると
必要カロリー守って、運動していれば自然に脂肪は燃焼してるみたいだ
このまま焦らずがんばろっと

498 :可愛い奥様:2014/01/05(日) 14:15:52.68 ID:41n4Oxia0
はーらーへったー!

499 :可愛い奥様:2014/01/05(日) 14:42:25.09 ID:tT+jdXps0
私もくーちさみしー!

500 :可愛い奥様:2014/01/05(日) 15:30:14.44 ID:+wmMm5940
顎は尖ってきたし、目の上も窪んできた
7号の結婚指輪もゆるゆるで落としそう

なのにまだまだここではpgrされる体重ww
中年って嫌だわwww

501 :可愛い奥様:2014/01/05(日) 15:34:25.59 ID:awsEB+j8P
え、何キロなのよ

502 :可愛い奥様:2014/01/05(日) 17:04:41.07 ID:qbAiK5SJI
自慢したい人がいらっしゃるみたいね。フン。



羨ましすぎる‥‥‥‥_| ̄|○

503 :可愛い奥様:2014/01/05(日) 18:49:38.64 ID:rH8lYGcZ0
体重より見た目の方が気になるけどなー、サイズっていうか
目の上がクボンデ郷の指輪がゆるゆるくらいのガリ手指はうらやましくないw

504 :可愛い奥様:2014/01/05(日) 19:00:01.70 ID:tT+jdXps0
今日、パスタ作っている時に、普通のトマトパックと、味付け油入りのトマトソースを
間違って使ってしまった。結果、うっすらしょっぱくて計算外の油入りパスタができた。
食べる量を減らして、カロリー計算し直し。メンドクサ…
味付けトマトソースなんて買うんじゃなかった。

505 :可愛い奥様:2014/01/05(日) 19:40:37.60 ID:T5OFIkJyO
クリスマス〜お正月、毎日体重乗って気をつけていたので、体重はかわらなかったが、
ウェスト回りの立て線が消えてプヨプヨ…。
明日からカーヴィー二回だな!

506 :可愛い奥様:2014/01/05(日) 19:53:49.75 ID:+wmMm5940
>>502
ちょw
羨ましがることなんかないのよw私60kgの人だからw
10kg痩せてもまだデブ体重なのにどうすりゃいいんだwww

507 :可愛い奥様:2014/01/05(日) 19:55:57.24 ID:NibAWcL50
人それぞれなんだなー
私はお酒が絶対ダメ
モチはそんなにたくさん食べられないから全然オッケー
だけどお酒が入ると食欲のタガが外れるから
私の場合、何よりダメなのはお酒だわ
お酒さえ飲まなければ炭水化物も全然ヘーキ

508 :可愛い奥様:2014/01/05(日) 20:27:25.43 ID:IbB4Owkji
私は鍋だわ。
わんこそば状態で食べてしまうし、〆の雑炊だのラーメンだの…。
肉と炭水化物と塩分にまみれてしまうわ。

509 :可愛い奥様:2014/01/05(日) 20:32:24.89 ID:TSiv2NlvO
私も酒。飲まなければ我慢もできるが酒の我慢ができない…身長も高いので最悪。

510 :可愛い奥様:2014/01/05(日) 20:33:50.10 ID:XBQnH/HV0
私も鍋は結構危険。
一般的にヘルシーとかいわれてるけど、ついつい食べ過ぎてしまうことになる。
〆の炭水化物はとらないようにしてるけどそれでも総カロリーはいつもの
食事より多いだろうなあ。

511 :可愛い奥様:2014/01/05(日) 20:34:35.82 ID:BD7soWQY0
私も酒だw

甘いもの苦手で食べられないけど
酒飲むとからあげだとか脂っこいものがほしくなってきてしまってマズイ
酒のまなきゃ我慢できるんだけども

512 :可愛い奥様:2014/01/05(日) 21:06:56.20 ID:7Jy+VCnv0
私はお酒は無くても生きていけるし、ご飯スキーも何とか出来るが、
甘いものがどうにもならん…
この時期だと、きんとん、羊羹、煮豆、汁粉、甘酒当たりがヤバイ。
そりゃあ、洋菓子に比べれば脂質は控えめだが、
あすけん姉さんが許してくれる範囲(200cal)なんて軽くオーバーできちゃうもんね…
さて、明日から仕事だ!クリスマス以来の不摂生で増えてしまった三キロ、今月中に取り戻すぞ!

513 :可愛い奥様:2014/01/05(日) 21:17:43.50 ID:7COkJ2kZi
161cm51kgでスカートのMサイズがキツいorz
若い頃なら入ってたと思うんだけど…

514 :可愛い奥様:2014/01/05(日) 21:58:46.29 ID:YGjh8Xaq0
>>506
巨デブさんはデブスレへ

515 :可愛い奥様:2014/01/05(日) 22:15:05.60 ID:lFcYbyR80
>>512
わかる、わかるよー
私も甘いもの大好き
この時期の汁粉なんて3杯はいけちゃうw
とにかく維持するのが大変だ

516 :可愛い奥様:2014/01/05(日) 22:15:54.06 ID:tT+jdXps0
>>514
60kgで巨デブって、煽り?

517 :可愛い奥様:2014/01/05(日) 22:23:05.01 ID:sc57KpRR0
柳原加奈子は153で65キロらしい
参考までに

518 :可愛い奥様:2014/01/05(日) 22:33:42.61 ID:yzVD6w3Q0
結果1キロ増えてしまった。
明日からまたがんばる

519 :可愛い奥様:2014/01/05(日) 22:43:57.12 ID:g/ZhgxcJP
>>510
鍋も内容によるような気がする。
とんこつとかヤバそう。
もちろんトマトチーズ鍋なんてものはダメだろうし。
塩こうじ鍋とか、醤油ベースならそこそこ平気じゃない?
野菜たくさん入れて、はるさめとか豚肉とかは入れずに。

520 :可愛い奥様:2014/01/05(日) 22:55:38.81 ID:Ct8qwhND0
胸肉のしゃぶしゃぶが美味しかったよ。
ポン酢で。

521 :可愛い奥様:2014/01/05(日) 23:16:26.78 ID:4Owy49Jw0
クリスマス太り解消しないまま正月に。
運動はさぼってたけど年末年始にしちゃ節制したと思うんだがトータル+2キロだったorz
いやいや出す前だったし生理前だし明日から仕事も始まるし…てことで引き続きがんばります

522 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 06:36:00.08 ID:Sq0crbRoi
自分で餅つき機で餅ついたら、あんこたっぷり入れて食べたくなり
お正月だけで気がついたら2キロ増加したよ。
お酒や炭水化物は我慢できるんだけど甘いものは無性に食べたくなる。
伊達巻きやら栗きんとんやら食べ出すと止まらなかった。
お正月なんだし、まぁいいかーっていう思いが強すぎた・・・

523 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 06:45:09.94 ID:ffnv21gU0
>>519
勿論鍋の内容で多少の差はあるけれども総じて食べ過ぎてしまうことには
変わらないんだよね、自分の場合。
なので冬の土日は鍋料理が多くなりがちなので週明けは体重戻すのに
運動量増やさねばならないハメに。
今日も筋トレとジョギング頑張るぜ

524 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 06:58:24.71 ID:wv5wkTfk0
鍋にモチは
旨いですわー

あんこきなこに
飽きたら
チーズ海苔
ピザテイスト
磯部巻き

525 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 07:17:47.78 ID:s1ZQl46A0
つきたてのお餅食べたいな

526 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 08:24:16.46 ID:Lhj/mFvx0
年末年始で700g増
絶対今週中に戻す!

527 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 08:51:36.06 ID:M1n3UjtD0
夜遅くまで起きているとお腹がすくから、早寝早起きの生活が良いのだと
何かで読んだ。
夕飯を抜いて、夜はビール一本位、10時までには寝るようにすると痩せる。
でもその分、昼間に栄養を摂らないとならないから、昼ごはんをちゃんと
食べるようにするのが少し面倒。昼はあまり食べる気がしないから。

528 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 09:06:04.22 ID:TzzCQsyR0
なんだと!?
私なんか、2キロ増よ!

529 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 09:22:05.72 ID:NZXtuQLS0
ゆっくりゆっくりダイエットしているけれど、減量モードになると生理が止まってしまう
体重が何キロだから、てことじゃなく体重が減少しているかどうかが問題みたいだ
そもそも、自分のダイエットは「更年期前になんとかしたい!」と開始したのだから
ダイエットがきっかけで生理が上がってしまったら話にならないw

夏ごろの減量期に生理が止まったので
食べる量を増やしたら復活
そこで運動を増やしたらやや減量モードになりまた止まる
年末からちょっと人前に出なければならなかったのであえて減量モードで生理を止めたままで
今、また再開すべく豆乳オレなど飲んでる
ちなみに私は>>500
服から出てる顔、首、手はガリっぽいのに体重は凄いw

530 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 09:24:02.22 ID:90xc5WJnP
既にホルモンのバランス崩れてるんじゃない?
腹回りは運動やトレーニング入れないと締まらないね

531 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 09:27:24.28 ID:NZXtuQLS0
そうだろうね
ちなみに減量は運動メインで筋トレ、エクササイズ、エアロバイク中心に
一日1時間から2時間くらい
生理が不安定なだけで体調的にはものすごく調子がいいよ
丈夫になって風邪で寝込むこともなくなったからこのまま運動メインで行きたいな

532 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 10:31:48.30 ID:isVwTOj10
一日2時間くらい歩いて一昨年痩せたんだけど、
すごく体が丈夫になって全然風邪ひかないし、
今年一年はダイエットしなかったし、
年末年始にドカ食いしても全然太らない。
めちゃくちゃ大食いなのにマジで全然太らない。
体が生まれ変わったんだと思う。
なので今回も地味に歩いて痩せよう〜〜と思っております。
(まだ太い)
ウオーキングする心構えっていうの?気力が結構必要なのよね。
今毎日「歩きましょうね」って自分に言い聞かせてタメを利かせているところ。

533 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 10:55:56.70 ID:r+nI/Kwvi
年末年始無事乗り切って
順調に減量してるw
でもここ見たらイロイロ食べたくなってきた
トラップ仕掛けてくるやつタヒねw

534 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 11:05:39.71 ID:7r4w+X9P0
炭酸水とガム買った
後は自分との戦い

535 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 12:44:27.41 ID:/sjm8VSu0
>>529
私は豆乳を飲むと生理が1ヶ月以上遅れるんですけど、
飲まないでいると定期的に来るんです。
何回も試したけど同じで、やっぱり影響あるのかなと疑問に思ってる最中です。
529さんには関係ないかもしれないですけどね。

536 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 13:47:49.60 ID:wAtJfdBb0
炭酸水って何か効果あるの?

537 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 13:52:48.71 ID:3Mi200E30
お腹がいっぱいになるから?
人によってはお通じも良くなるみたいね。

538 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 14:02:44.05 ID:7aV7ySoH0
529さんは、失礼ながら、もう更年期に入っているみたいだから
月経に構わず減量するか、ホルモン摂取しながら体重を諦めるか
どっちかしかないと思うので、自己流で変なことをしないで
医者に聞いてみるのが一番だと思う。

539 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 14:16:39.76 ID:TUtjmdUs0
>536
なんとなく空腹がまぎれるんでは?
自分は普段から炭酸を飲みなれないせいか、続けた結果、胃が不快でだめだった。
ゲップだらけ。

540 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 15:05:42.91 ID:s1ZQl46A0
炭酸水、飲み方気を付けないと
胃が活性化されて食欲増すってよく言われてるよね

541 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 15:16:17.27 ID:BFnMb1Roi
私はゲップが上手く出せないから、炭酸は胃やお腹が張って辛い。
でもビールは平気!不思議!

正月も終わったから昨日から寝る前のストレッチ再開。
10分程度のストレッチでもやらないと弛むね。
今年はバレトンとかバレビュ?とかバレエ系のストレッチに挑戦してみたい。

542 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 15:26:08.45 ID:569ogplE0
私もゲップが出せないからおなかがはる。
ビールもだめ。

体重はすっと戻った。
味付けの濃いものばかり食べてたから、
水分過剰にとってたせいかも。

543 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 15:50:25.01 ID:G2WBmv7P0
>>538
ご本人はポジティブな方だから、そうは思ってないみたいだけど更年期っぽいよね。
生理ってピタッと止まるわけじゃないし(そういう人もいるが)ゆるやかな始まりならうまく乗り切れるのかも。
でも年齢が30後半〜40ちょうど位なら婦人科に行った方がいいと思う。

544 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 16:16:28.53 ID:7aV7ySoH0
>>543
本当に更年期なのか、それとも…は、ここで話しても仕方ないもんね
とにかく豆乳ラテなんて飲んでたら、およそダイエットは無理でしょうね
カロリーオフ豆乳(甘いのがやめられないならプラス甘味料)とかにして、
ホルモン剤を貰いながら真面目にダイエットしたほうがいいと思う
本当に上がってからでは痩せにくい、って聞くから

545 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 16:18:39.70 ID:3Mi200E30
生理不調ならまずは婦人科だよね。
早く閉経したっていいこと全然ないし。
ここは既女板だし美容を追求するためなら
ちょっとくらい生理なんてって10代みたいなノリでダイエットするのはどうかと思う。
若いころならすぐ生理戻るかも知れないけど、年取って不調に悩むと色々大変だよ。
生理不調ほっといて老化一直線なんて可能性あるし
心当たりあって止まったり不調続くなら一旦減らすのはやめておいた方がいいと思うな。

546 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 16:37:14.64 ID:ixI1wJDz0
>>544
>>529さんが飲んでるのは豆乳オレだよね
豆乳オレって単に豆乳をコーヒーで割って飲んでるだけじゃないかな
砂糖さえ入れなきゃ豆乳オレってさほどダイエット中不可な飲み物じゃないよね
>>529さんが砂糖を入れてるかどうかもわからないし
それこそちゃんとカロリーオフの豆乳でオレにしてるかもしれないのに
豆乳オレ(豆乳ラテ)飲んでるからダイエット出来ないと断言してしまうのはどうなんだろう
それが>>529さんの現状に良いかどうかは別として

547 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 16:38:41.71 ID:7aV7ySoH0
閉経後に何が怖いって、内臓脂肪まで溜まりやすくなること
だから毎日、今以上に脂肪・糖質に気をつけなければいけなくなります
そのまま今までの食事を続けていると、高血圧や高血糖になりやすいし
閉経後に現在の調子でジョギングを続ければ、必ず骨か関節に来ますよ
変な自己流は辞めて、よい医者をさがすことを真剣にお勧めします
友達のお母さんが似た感じだったけど、今、脳腫瘍で入院してるので・・・

548 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 16:43:36.21 ID:7aV7ySoH0
>>546 豆乳って、すごく脂質が多いって知ってる?
エストロゲンが必要なら医者が処方してくれるし、
不必要な脂質や糖質まで取る必要はないってこと

549 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 16:43:44.09 ID:NZXtuQLS0
色々ご意見ありがとうございます
年齢も年齢だし(今年50)生理が不順気味なだけで体調はいいので
あえて受診は考えてないです
豆乳ラテはノンシュガー、牛乳を飲まない代わりにたまに飲む程度なので
それでダイエットが滞ったことはないみたいです 
年が明けて、食事制限もゆるめたらまた再開しそうな気配
体重と言うより、もたついた体型をましにしたいので、休み休みマイペースで続けるつもり

550 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 16:52:56.97 ID:s1ZQl46A0
豆乳は私も好きだけど合わないな

まぁ豆乳関係無しに女性なら
定期的に婦人科検診はした方ががいいよね
私はついでに色々サプリ出してもらったりと
楽しみだと思うようにしてるよ

551 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 16:57:06.64 ID:NZXtuQLS0
そうだね
歯科のクリーニングは毎月受けてるんだから、これを機会に婦人科も受けてみようかな
生理が順調になると忘れちゃうんだよね

552 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 16:58:30.99 ID:7aV7ySoH0
>>549
どうか、お気を悪くされないで下さいね
女性ならいずれにせよ、皆が必ずたどる道ですので
運動を続けるなら、毎日必ず低(無)脂肪乳を飲むことをお勧めします
閉経後に盛大にカルシウムを摂っても、身につかないそうです
時間制限がありますから、どうぞ効率良くダイエットできますよう

553 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 17:05:35.29 ID:6lwimmOs0
>>548
豆乳の脂質と牛乳の脂質を一緒にしてない?
脂質が多いからといって体に悪いわけではないよ

554 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 17:12:36.40 ID:7aV7ySoH0
>>553
何が言いたいのか分からないけど、
本当にダイエットしながら健康面まで考えているのなら、
豆乳を飲むより、少量の豆を食べたほうがいいですよ

555 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 17:17:57.66 ID:Bwxk0j/P0
食生活にバラエティ持たせたっていいじゃん
大急ぎで痩せたい人ばかりじゃないんだからさ

極端な話、肉よりプロテイン取ったほうが効率いいんだろうけど
そんな気になれないや

556 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 17:26:13.52 ID:MhDRfCj60
牛乳の脂質の方が豆乳の脂質より悪いってことは無いと思う。
豆乳を飲んで女性特有のガンになる人は結構多いよ。

557 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 17:28:26.90 ID:7aV7ySoH0
「とにかく痩せようスレ」に個人的なバラエティ?を持ち込んでも
だから痩せないんだろうな〜ってだけで、スレ違いじゃないですか?
豆乳はガリガリの痩せが太りたい時には最適な飲料だけど、
痩せたいから飲んでいるなら勘違いですよ、っていうだけです
しかも更年期がらみだと時間が限られているから、
効率良くダイエットを成功させるのは大事だと思いますよ

558 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 17:32:47.59 ID:6lwimmOs0
牛乳と豆乳だと不飽和脂肪酸の含有量が明らかに違うし、ガンに関していえば豆乳は予防になるとすらいわれてるよ
なんでそこまで豆乳を目の敵にするのかわからん
これ以上言うとスレ違いになるから退散します

559 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 17:35:43.03 ID:Lhj/mFvx0
この流れの豆乳ラテとか豆乳オレって何の豆乳割り?
ラテもオーレも牛乳じゃない?豆乳を牛乳で割ってるの?

560 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 17:35:58.41 ID:6lwimmOs0
×不飽和脂肪酸
○飽和脂肪酸

561 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 17:42:34.99 ID:Bwxk0j/P0
痩せなくて困ってる人は書き込んでないんじゃない?
最短で痩せるだけが目的なら即身仏目指せばいいよw

562 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 18:04:27.20 ID:7aV7ySoH0
なんか極端な話をして混乱させてる人がいるようですが、
一度自分で豆乳を作ってみれば、自然に分かるんじゃないかしら
同時に納豆や豆腐などのカロリーも調べてみれば、
なぜ豆乳がダイエットに向いていないのかが、わかるはずです

563 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 18:10:03.81 ID:PwU+/3QJ0
ど〜でもいい〜ど〜でもいいよ〜

564 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 18:14:09.34 ID:Bwxk0j/P0
>>562
あなたもずれてるよw
ここには痩せるために豆乳飲んでる人も
痩せないと言いつつ豆乳飲んでる人もいないと思うけどw

565 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 18:16:47.42 ID:7aV7ySoH0
他人が健康になったり痩せたりするのが、そんなに気に入らないんですか?
デブ脳の人は、せめて足を引っ張らないで下さいなw 見苦しいですよ

566 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 18:26:01.24 ID:E31w0Byp0
健康でいい感じに痩せたけど
生理前普通に豆乳飲んでいい感じ、私にはあってたな〜
ごま豆乳鍋も美味しい

567 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 18:26:18.04 ID:Bwxk0j/P0
触っちゃいけない人だったかw

568 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 18:26:40.57 ID:Lhj/mFvx0
痩せて健康な人がなんでここにいるのか不思議w

569 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 18:30:48.10 ID:E31w0Byp0
>>568
目標達成できたのが去年の末というか本当最近だからw
一ヶ月−1キロ目標でだいたい一年で11キロ落とせた

でもまだボディメイクがいまいちな感じなので筋トレとかはじめようかなと思いつつ
ここみてたらこういう流れだったのでつい書き込んでみた

570 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 18:50:12.62 ID:ixI1wJDz0
>>559
牛乳の代わりに豆乳でつくるカフェラテとかカフェオレを
ソイラテ、豆乳ラテ、豆乳オレと呼んでる
確かに言葉としてはおかしいよね

豆乳の脂質については認識してるけど
栄養面でのメリットもわかってるので手軽に飲める豆乳は時々飲んでる
その分他の食事では脂質を抑える努力をしてるのでこれくらいは許容範囲としてる

でももっとストイックに脂質と向き合ってる人がいるのはわかった

571 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 18:50:30.54 ID:v7THhBDR0
166cm58kだけど実際はもっとありそうに見える
一番細いときで52kgっだったけどその時も痩せた実感がなかった
実感がないと続かないのかもと今気づいたorz
ここの人はどんな時に痩せた!!!と思いますか?

572 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 18:54:26.40 ID:TUtjmdUs0
>571
シーズンが変わって、約半年ぶりに出してきた服が緩かったとき。
ストレッチ素材じゃないパンツとか、ワンピとか。
体重も気にしているけど、やはり実寸の方がモチベーション上がる。
がつがつダイエットしていないので、ゆるやかに減ってるのが嬉しいかも。

573 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 18:59:42.50 ID:Lhj/mFvx0
>>569
あなたの事じゃないんです〜

574 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 19:12:16.54 ID:WNHRE2Jx0
>>571
ジムの体組織計のプロットを見て痩せたと実感する
まだデブだけど、私の体を見た旦那にギリシャ彫刻みたいとか
峰不二子みたいと言われて、痩せたというか絞れたんだなと思った

575 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 20:21:10.00 ID:IK9P1qI2O
ギリシャ彫刻? (--;)
峰 不二子? (=_=;)

ざ、ざ、ざけんじゃないよ〜〜〜〜?!
ここはおデブが集まるとこじゃなかったの?



もう、いいわ、出てくわ!
デブすれに私が逝けばいいんでしょ!


今年は厳しい年になりそうだわ・・・・・・・
・・・・・・○| ̄|_

576 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 20:22:17.21 ID:3Mi200E30
>>571
薄着になった時の服のラインとかかなー。
特に背中とウエストライン。
私はチビなので1、2キロでウエスト周りがすぐ変わる。
若い時は太ももや顔だったけど、30過ぎたあたりから腰まわりと背中に肉がつくようになって
減る時もそこから減っていくようになったよ。
常に42〜45付近をいったり来たりしてるから、10キロ単位で痩せる人の場合は分からないけど。
身長ある人はもう少し動く数字が多くないと目立たなかったりするんじゃないかな。
逆に少し手足についても長さで目立たない感じで。
個人的には着痩せしやすいだろうから羨ましい。

577 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 20:28:58.74 ID:WNHRE2Jx0
>>575
私もうちょっとで標準体重のデブだよ
夏から運動メインと食事制限で18kg落として、初回ボーナスで筋肉落ちなかったの

578 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 20:46:22.47 ID:IK9P1qI2O
綺麗な人って、「お手入れなんか何もしてないわん♪」って言うのと同じ・・・・・・


鬱だ・・・・、でも生きてくわ・・・体脂肪には負けない・・・・

579 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 20:57:57.22 ID:IK9P1qI2O
あ、でも、577さんはかなり努力して結果出されてるので、
失礼なレスを書いてしまいましたね。ごめんなさい。

アニマルプラネットのいぬまにあ見に落ちます。

580 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 20:58:57.39 ID:LQ+iUTj20
チャットじゃねーよ

581 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 20:59:31.22 ID:Lhj/mFvx0
ボトム11号だったのが5号が入った時
タイツでギリギリ履けたブーツにデニムをブーツインできる
ようになった時
かな

582 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 21:11:29.28 ID:WNHRE2Jx0
>>579
TV見るなら、テレ東の地域だったら今の時間ダイエット特集やってるよ

583 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 21:13:55.81 ID:4YsYKY9N0
>>582
実況最低

584 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 21:42:31.68 ID:PkANW7ae0
大豆やいろんな豆類と豆腐が好きで、かつヘルシーだと思っていたので主食代わりに食べていたら
あすけんのねえちゃんに脂質多いですぜって叱られたよ

585 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 21:56:17.31 ID:cuygzZXB0
最初豆腐が主菜だと気づかずになんで毎日おかず多すぎになるんだろう?と悩んでたわ…
今日はおやつを200kcal以下に抑えたものの
さっき酒粕で甘酒作ったら酒粕はお酒カウントだった
そりゃそうか…

586 :可愛い奥様:2014/01/06(月) 23:21:03.03 ID:YFbfd2Cb0
ばあさまたちにとおなし
http://www.tv-tokyo.co.jp/shujii/backnumber/140106/index.html

テレ東ダイエット番組面白かったわ。
カロリー制限法と糖質制限法を比較してたけど
私は糖質制限のほうが取り入れやすいと思った。
肉もチーズもバターもマヨもアボガドも好きだしw
あすけんだと脂質が多すぎます!って怒られそうだけどw

587 :可愛い奥様:2014/01/07(火) 01:17:04.56 ID:/YaQIOt70
でも体質があるからなー
私は糖質は多めに摂っても平気だけど、
脂質はすぐ身になる
まぁ米好きだからいいんだけど

588 :可愛い奥様:2014/01/07(火) 02:38:01.41 ID:LxoH4esG0
>>529さんが何歳くらいか、で話は変わってくるよね

589 :可愛い奥様:2014/01/07(火) 02:40:01.90 ID:LxoH4esG0
あぁ、今年50歳なのか、レスを見逃してたわ、ごめんなさい
それで最初の書き込みの謎がわかった気がする

590 :可愛い奥様:2014/01/07(火) 04:38:33.69 ID:dteYd/Js0
529さんはダイエットという前に、既に・・・って気がする。
自己流ダイエットを指摘してくれる親切な人が現れると
やたらと反抗する人が沢山湧くみたいだね、このスレって。
>>581とかは何のために狂犬みたいに絡んでるんだろ?
痩せても病んでる人は、何も役に立つ意見を出さないね。

591 :可愛い奥様:2014/01/07(火) 04:43:03.61 ID:hCFrlaW+0
いやいや
アドバイスと価値観の押し付けは違うし
捨て台詞からしてみても何レスも使ってアドバイスしてた人もアレだと思うわ…

592 :可愛い奥様:2014/01/07(火) 05:25:52.64 ID:dteYd/Js0
更年期こじらせて病気になる人って結構いるよ〜
認めたくないから病院になかなか行かない人がいるけど
もっと気軽に通院できる感じになるといいよね

593 :可愛い奥様:2014/01/07(火) 07:42:31.12 ID:MRD5RpqE0
更年期過ぎたら痩せにくいんだからダイエット急ぐべき
みたいなレスが目についたんだけど
更年期過ぎたからって痩せないわけじゃないよ
うちの実母は70代でプールに通い出したら
もともとそんなに太ってなかったのが三ヶ月で5キロ痩せて
スタイルが良くなった上に風邪を引かなくなった
いくつになってもやればそれなりの成果があるんだねって喜んでるよ

年を取ると急激に体重落とすとシワシワになったり
あまった皮が戻りにくくなったりもあるみたいだし
ゆっくりしたダイエットもありなんじゃないかな
こんなこと書くとデブ脳とか言われそうだけどw

594 :可愛い奥様:2014/01/07(火) 08:03:07.19 ID:B9NXx4y/0
>>590
自己流ダイエットを指摘してくれる親切な人()
うけるwww

595 :可愛い奥様:2014/01/07(火) 08:03:19.01 ID:vpL43iX80
50って更年期ど真ん中なんじゃないの?

596 :可愛い奥様:2014/01/07(火) 08:17:05.37 ID:dteYd/Js0
http://be-diet.h-and-w.jp/index.php?e=3
閉経前はBMIが23以下、閉経後も25までが理想らしい。
>>593さんのお母様のような70歳になれるには、
「もともとそんなに太ってなかった」のが大きいと思うよ。
私は、更年期までに痩せておけ、って医者に言われたから
真面目にあすけんしてるところ。

597 :可愛い奥様:2014/01/07(火) 09:21:30.28 ID:n69OM0O00
SNSで痩せたい痩せない忘年会で新年会で食べるからを繰り返してる人が
ダイエット用の薬飲んでる、そこまでいったら何しても痩せないだろうとしか

598 :可愛い奥様:2014/01/07(火) 10:04:27.11 ID:MkYkyXxq0
105kg/体脂肪率51%の私ですが、今日から糖質制限ダイエットします
ちょくちょく書き込みます

※この数字がありえないと思うかもしれませんが、煽りでなく事実です

599 :可愛い奥様:2014/01/07(火) 10:05:15.71 ID:5HcIwzRX0
私も更年期前にある程度体重を落ち着かせておいた方がいいって婦人科で聞いたよ。
つわりの相談の余談で、つわりと更年期は個人差が激しいんだけど
同じ人でいえばつわりと更年期は症状が似る、つまりはホルモンバランスの問題だから
つわりがどんなだったか良く覚えておくと更年期を自覚しやすいよ、と。
そして私は目眩と頭痛と吐き気と体重減少が症状だったんだけど
体重減少したあと閉経したらリバウンドしやすくなり、そのうえ減らなくなるよと言われた。
だからこそ普段から体重管理は大切だと。
産前産後の短期間でまさにプチだけど経験した。
エストロゲンって美容ホルモンって言われてるくらいだし、たかがホルモンと侮ったら怖いと思う。

600 :可愛い奥様:2014/01/07(火) 10:43:08.67 ID:jH5Ue9R80
もともとどのくらいの体重かによるんじゃないの?
更年期前に100kgの人は是非とも痩せておいた方がいいだろうけど
標準体重の範囲内なのであれば、それほど緊急性はなくない?

601 :可愛い奥様:2014/01/07(火) 11:37:07.86 ID:Q1UIadnu0
昨日のテレ東、体重方程式がなんかすごかったな
ケーキ二個か

602 :可愛い奥様:2014/01/07(火) 11:37:41.08 ID:f1gWv8FD0
私30半ばで更年期で40前に閉経したから
みんなも年齢に騙されず気をつけてね

603 :可愛い奥様:2014/01/07(火) 12:41:12.97 ID:HEHZeuoz0
30過ぎたら痩せにくくなり、更年期過ぎても痩せにくくなるってダイエットって大変だな

604 :可愛い奥様:2014/01/07(火) 14:57:05.87 ID:MUt2j9qC0
ランニングまじ痩せない
というか体重はさほど落ちないという意味での「痩せない」。
だが体型は激変した。なんというのか手が長く見える。
そして正月の食べ過ぎでも
体重は増加しなかったのは嬉しかった。

605 :可愛い奥様:2014/01/07(火) 15:31:17.14 ID:AmII6N9y0
更年期と言っても私たちの母世代ならともかく
栄養も衛生もいい状態で生まれて育ったんだから
そんなに激変ってないような気もするがなー。
母世代って出産して歯がボロボロになっちゃう人とか多かったみたいだけど
今はそんな話あまり聞かないしね。更年期も全部人によって違うんだろうし。

そんな見えない先よりコツコツ今の目標だー

606 :可愛い奥様:2014/01/07(火) 15:50:49.24 ID:T5H9RyDa0
10年前の自分の写真見てこんなに違ったかと唖然とした
痩せようw

607 :可愛い奥様:2014/01/07(火) 15:59:53.15 ID:f1gWv8FD0
10年前は半分以下だわ

608 :可愛い奥様:2014/01/07(火) 16:07:41.78 ID:kgb99u1p0
自分は逆だ。
若い頃はむちむちしてて写真はどれもこれも気に食わない。
痩せた今の写真はみていて気分がいい。
昔の写真をみて戒めよう。

609 :可愛い奥様:2014/01/07(火) 16:20:03.16 ID:ucNXAd9P0
一か月で4s痩せたところで、摂取目標カロリーが30kcal減った。
これから痩せていくなかで、摂取目標カロリーもどんどん減っていくんだろうな。
カロリーのやりくり厳しくなるんだろうな。ちょっと心配。

610 :可愛い奥様:2014/01/07(火) 17:23:34.85 ID:nNzCuu6c0
自分がどれ位痩せたか第三者的な目で見れない。
体重やサイズは把握してるし、一応目標達成したけど、
それがどの位の細さかいまいち実感できない。
外を歩いてる女性で足が細い人が多いけど、自分もそのくらい細いのかもっと太いのか良くわからない。
何か変な書き方だけど、
自己満足でダイエットしてるけど、実感がもてないとイマイチ達成感がつかめない

611 :可愛い奥様:2014/01/07(火) 17:59:38.38 ID:MRD5RpqE0
私は非公開ブログとダイエットサイトに画像をあげてある
もちろん、顔出しはしてないけど顎の輪郭はわかるようにしてるよ
鏡だと補正がされるけど、一番痩せてた頃との比較や
ダイエットの進捗状況が把握できてよい

612 :可愛い奥様:2014/01/07(火) 23:27:48.58 ID:ad3Gj1pJ0
当社比の方法なら>>611でいいけど、>>610は他社比の仕方に悩んでるようだからなぁ。
世間では自分はどの程度の体型だと見られてるのかわからない、ってことでしょ?
そればかりは他人の評価だから気にしても正解はないような…
どっかの画像うpスレに勇気出して体型写真載せて感想求めてみるとか、痩せてる人と並んで撮った画像をマジマジと観察してみるとか?
でも、そんな事まで気に掛けるならきっと世間一般的に見てももう痩せなくていい程度に痩せてる人な気がする。

613 :可愛い奥様:2014/01/07(火) 23:28:33.67 ID:ciKEPIlq0
>>610
水着で写真を撮って印刷して顔を隠して体にマジックで理想の線を書いてみたら?
前にエステに行ったときにやられて、契約を迫られたw

614 :可愛い奥様:2014/01/07(火) 23:31:06.34 ID:f1gWv8FD0
すごいわかる

私がダイエットしてたとき
最終的には親兄弟その他親しい人などに
もうやめろって言われてもまだまだだと思ってた
今その頃の写真を見れば細かったけど
自分目線ではたるたるが目に付いててダメだったんだよなぁ
骨格的に30キロ台でも華奢にはなれないとやっとわかってあきらめたけど。

615 :可愛い奥様:2014/01/07(火) 23:38:02.91 ID:nP17S2Ju0
>>610
わかるよー
私も162の45まで落とせたんだけどここで見た黒木瞳と同じスペックみたいだけど
全然感じない
写真見れば顔はほっそりしたのはわかるんだけど
あと下着で全身写真を定期的に撮っててもあまりよくわからないんだよね

616 :可愛い奥様:2014/01/07(火) 23:49:43.42 ID:nNzCuu6c0
610です。
まさか道行く人にあなたのふくらはぎ何cmですか?とか聞けないし
自撮り写真もあくまで自分の中のバランスなのでしっくりこないというか
どこか観光地とか人が多いところで紛れた写真を撮ってもらうのがいいのかも
人と比べてもナンセンスなのは承知だけど客観的な視点で納得したくて
あと、自分か空腹に耐えることが多かったから
細い人を見ると、皆私のように空腹に耐えているのか?とか気になってたのもありました

617 :可愛い奥様:2014/01/08(水) 07:21:38.79 ID:lwyWzOOf0
わかりすぎるw
美容体重割り込んだからって安心はできないよね
客観的に他の人より細くて綺麗じゃないと意味がないから
>>611みたいに自己満足の世界にいるのを見ると
だからデブなんじゃない?って思ってしまう
気を付けないと

618 :可愛い奥様:2014/01/08(水) 07:38:24.89 ID:lwyWzOOf0
食事についてだけど、身近で気になる人からは何をどれだけ食べたか
今日は何を食べるかを聞き出して、それよりカロリーが低くなるように
心がけてる

619 :可愛い奥様:2014/01/08(水) 07:39:16.10 ID:0oxQ1u7e0
>>617
他の人より細くて綺麗じゃないと意味がない

何でも他人と比べて優越感に浸らないとだめな人なんだろうなあ
可哀相な人w
誰もあなたの事なんてそんなに見てないよw

620 :可愛い奥様:2014/01/08(水) 07:46:29.67 ID:AOhJDXZM0
世の中いくらでも細くて綺麗な人いるしね。
自分至上で一番いい状態が保てればいいかなと思ってる。
そんなわけで正月太りのあと1キロはやく落とさねばーーー。

621 :可愛い奥様:2014/01/08(水) 07:47:56.95 ID:xBdiJkTW0
>>619
性格悪すぎワロタ

622 :可愛い奥様:2014/01/08(水) 08:01:14.15 ID:BE0dbq340
芸能人や待ちゆく人で言うと
誰と同じくらい(の見た目)なのかを知りたいね

623 :可愛い奥様:2014/01/08(水) 08:18:09.43 ID:7cFubsdr0
頑張ってやせても手足は長くならないと気づくとショック
持って生まれた体型だけはどうにもならぬ
もちろん前よりは良くなってるんだけど

624 :可愛い奥様:2014/01/08(水) 08:39:22.41 ID:TgcwctAL0
>>621
いや、でも自意識過剰なオバサンほど痛いものはないでしょ。
アイドルでもない人から自慢されても、かなり引くよ〜。
「誰もあなたの事なんてそんなに見てないよw」は正しいし、
各自で、自分自身に言い聞かせる必要があると思うわ。

625 :可愛い奥様:2014/01/08(水) 08:54:12.45 ID:65Gbfl6E0
見ていない
誰もそこまで
見ていない

ってことか
私はまだまだ目標体重達成してないから未知の世界だ
まずは数字の上で納得しないとな
がんばろう

626 :可愛い奥様:2014/01/08(水) 08:55:17.11 ID:A5x0puwd0
確かに自分が思ってるほど他人はあなたの事を気にしてないってのはよく言われるけど
619はただの煽りでしょ、でなきゃ言葉選べない残念な人としか…

というかなんでおばさん認定?
私もだけどここ20代前半とか若い人も普通にいるでしょ

627 :可愛い奥様:2014/01/08(水) 09:06:25.62 ID:TgcwctAL0
結婚したからには、お妾さんみたいな発想をしなくてもいいと思うんだけど。
他の女性と外見を競うなんて、夫婦関係が安定してないの?と思っちゃう。
医者から薦められるダイエット以外は、もう個人的な趣味の領域でしょ?
旦那がいいと言ってるからOKなのよ!くらいに自信を持っていればいいし、
そもそも、普通体型なのに「デブ」と罵る旦那なら、ダイエット以前の問題だよね。
健康でバランスの良い食事を家族にふるまうことが、一番大事なことでしょ。

628 :可愛い奥様:2014/01/08(水) 09:09:26.17 ID:AOhJDXZM0
旦那は正直どうでもいいw
やっぱり自分の中の美意識でスタイルよくいたいと思ってる
人も多いと思うよ。

629 :可愛い奥様:2014/01/08(水) 09:11:02.62 ID:HviPzqEG0
また病的な痩せ志向の人が来てるみたいね
モデル体型以外はデブって言うならこのスレは向いてないから他所へ行ってほしい

630 :可愛い奥様:2014/01/08(水) 09:14:53.07 ID:giyT9er10
人は見かけじゃないとは言っても、やはり妻は少しでも綺麗な方が夫の格は上がるから
努力するに越したことはないと思うんだけど

631 :可愛い奥様:2014/01/08(水) 09:18:49.39 ID:znh63j510
夫の格とか気にしたことなかったよ。
まあ、スペック同じなら綺麗な方がよかろうが。

夫婦セット行動が常識なハイソサエテーなのか、河原で火祭りするのが好きなDQNなのかわからないけど、どっちも庶民には縁遠い世界だなあ。

632 :可愛い奥様:2014/01/08(水) 09:21:54.53 ID:BE0dbq340
女が綺麗になりたいのは
多数は男のためじゃないでしょ
自己満と女目線

633 :可愛い奥様:2014/01/08(水) 09:32:39.02 ID:65Gbfl6E0
綺麗な妻でありたい、ともまあ思うけど
綺麗なお母さんでありたい、ってのはけっこうあるな

634 :可愛い奥様:2014/01/08(水) 09:38:33.62 ID:Qi8dGaHN0
>>628
私は結局はそこだw

>>629
病的な数字だしてる人いなくない?
普通体型目指そうが、美容体型目指そうが個人の自由というか
それこそ自己満足の世界だと思うし、健康の為でも、夫や子供のためでも、お洒落のためでも
それに自分がそうだからって他人の目標や価値観否定する人でもない限り
別にどんな体型目指す人がいても気にならないなぁ

635 :可愛い奥様:2014/01/08(水) 09:51:36.76 ID:TgcwctAL0
デヴィ婦人みたいな第三夫人が他の女性と張り合うなら納得がいくけど、
普通の結婚をした一般人が、そこまでの対抗意識というか人に勝たないと
自尊心まで得られない、ということが、なんとも不思議に感じるんだけどね。
ボディビルに夢中で朝から卵白を流し込んでる旦那、みたいな違和感、かな?
もちろん趣味や自己満足は結構なんだけど、そこまでキリキリと自分を追い詰めて
一体あの人は何がしたいの?って、他人は割と覚めた目で見てると思う。
既婚女性のダイエットスレなんだから、あんまり極端なのもどうかと思うな。

636 :可愛い奥様:2014/01/08(水) 10:21:27.85 ID:Qi8dGaHN0
きりきりと自分追い詰めてる人いるっけ?
病的でもない限り結婚して健康的に綺麗なスタイル維持してる人を
格好いいと思うことはあっても何がしたいのとかそんな目で見ることないけどなぁ

ダイエット=対抗意識、自尊心みたいな決め付けも驚いたけど
妾という単語がさらりとでてくるあたり年代による価値観の違いなんだろうか

というか既婚スレで美容体重目指すの禁止なの?

637 :可愛い奥様:2014/01/08(水) 10:22:36.05 ID:nRGdKmNs0
>>617の方がよっぽど性格悪そうに見えるけど

638 :可愛い奥様:2014/01/08(水) 10:28:18.82 ID:HviPzqEG0
>>634
美容体重やそれ以下を目指すのは自由だよ、ただ
他人より細くないと意味がないとか、自分基準でダイエットしてる人のことを「だからデブなんじゃない」と貶したりしてる人は
他に合ってるスレがあるんじゃないかと言ってるだけ

639 :可愛い奥様:2014/01/08(水) 10:28:40.36 ID:85/gQ5x30
私はなんとなく分かるな。
他人の評価を気にしすぎるうっとおしさみたいなの。
知り合いにいるんだけど痩せたよーってポーズ取った写メを頻繁に送ってくる人がいてなんか戸惑う。
ダイエットしてるアピってそんなに必要?って。
私は自分の満足のためにダイエットしてて自己完結の世界だからその感覚が良く分からないんだよね。
褒められたら嬉しいけどあくまで受動だから。
一緒にがんばろうなら分かるんだけど。
まぁ、他人の評価がモチ上げに必要って人もいるんだろうね。

640 :可愛い奥様:2014/01/08(水) 10:31:33.88 ID:TgcwctAL0
綺麗なスタイルって抽象的な表現だと、議論がぼやけるから
健康的っていうのなら、医学的にBMIで考えてみましょうか。
これを上回っても下回っても「不健康」っていう定義だけど、
それには納得できますか?

641 :可愛い奥様:2014/01/08(水) 10:36:40.81 ID:Qi8dGaHN0
>>638
いや634にもかいたけど自分の価値観で他人を否定するのでないのであれば
どんな体型目指そうが私もいいと思ってるけど635の

>既婚女性のダイエットスレなんだから、あんまり極端なのもどうかと思うな。
みたいな発言たまにみるから駄目なのかと

642 :可愛い奥様:2014/01/08(水) 10:38:49.50 ID:85/gQ5x30
数字っていうか、病み具合だよね。
病的なのはどうだろうって話じゃないの?

643 :可愛い奥様:2014/01/08(水) 10:45:25.17 ID:TgcwctAL0
>>639
わざわざミニスカートを履いて来て「太っちゃって〜」と言う人も
ガリやデブに関係なく「他人からの『そんなことないじゃん』待ち」みたいで、
かなりうっとうしいけどねw いくら痩せても塗っても盛っても整形してみても、
二十歳の子には勝てないんだという現実を、まずは受け入れて欲しいわ。
BMI値が普通で健康な人にデブとかガリとか言うのは、本当に変だと思う。

644 :可愛い奥様:2014/01/08(水) 10:50:13.71 ID:gc9wSiW70
頑張ってる人にまだまだデブだよというのもいらないけど
頑張りすぎなくていいもいらないと思う


どれぐらい痩せたいか、どんな体型になりたいかは本人が決めればいい
他人が口出しすることじゃない

645 :可愛い奥様:2014/01/08(水) 11:07:08.43 ID:Qi8dGaHN0
>>644
だよね
それで他人を貶してるスレならともかく

646 :可愛い奥様:2014/01/08(水) 11:14:47.08 ID:LeneUaLy0
>>643
えっとここに20代いないとでも?
あと価値観おしつけるのやめてほしい

647 :可愛い奥様:2014/01/08(水) 11:14:58.17 ID:EYSEcf+E0
同じ体重でも、筋肉を鍛えると、体型がよくみえるね。
wii fitで毎日トレーナーのお姉さんと競争してがんばってる。

体重って極端に減らすとギスギスして周りに迷惑かけるんだな。
自分のことだけ考えてるなら痩せるのは簡単だよ。

648 :可愛い奥様:2014/01/08(水) 11:21:15.97 ID:LeneUaLy0
ここでのレスでそれがすけてみえて攻撃したり迷惑かえてるならともかく
そうでないレスにまで身近なギスギスした人の例をあてはめてあーだこーだいうのって
建設的でないと思うんだ

649 :可愛い奥様:2014/01/08(水) 11:36:03.56 ID:TgcwctAL0
結婚したら、若い子と見かけを張り合う以外のことに
努めて神経を分散しないと、後で自分の首を絞めるって話よ。
日常で迷惑な人がいたら「ああはならないようにしようね」って
各自で気をつけるのは、実際に言えないだけに実に建設的だと思うけど。
どのへんが価値観の押し付けになるの?

650 :可愛い奥様:2014/01/08(水) 12:05:56.87 ID:mQ26fOf90
>>637
そうだよね

651 :可愛い奥様:2014/01/08(水) 13:46:31.75 ID:EYSEcf+E0
>>648
ごめんね。あなたの言うことすべて正しいわ。
おばちゃん余計なこと言っちゃった。ごめんなさいね。

652 :可愛い奥様:2014/01/08(水) 15:09:34.88 ID:65Gbfl6E0
>>641
>>617
>客観的に他の人より細くて綺麗じゃないと意味がない
は個人の自由だからいいけど
>>611みたいに自己満足の世界にいるのを見るとだからデブなんじゃない?って思ってしまう
は自分の価値観で他人を貶してるよね
自己満足でも痩せる為がんばれるならそれで別にいいし
でも>>641下2行はその通りだと思う

結局>>644でFAだね

653 :652:2014/01/08(水) 15:19:32.60 ID:65Gbfl6E0
>>641
あ、ごめん
よく読んだら別に>>617を全面的にフォローした訳じゃないんだね
絡んで申し訳ない


年末年始で増えた分もう戻った
普段の食事がきちんとしてれば大丈夫なんだな
イベントに踊らされず粛々と王道を進んでいこう

654 :可愛い奥様:2014/01/08(水) 18:25:42.84 ID:5EFSDRX20
いや〜でもやっぱ細くてシュッとしてる女性に憧れるよ。
もう十分細いとか、医学上はとかどうでもいいの。頑張りたいの。
こないだも某所で撮影してて、モデルの子がポーズ取ってたんだけど
細くてスラッとして割り箸みたいなの。そんで顔が小ちゃくて一円玉みたいなの。
骨格が違うだろとか基礎が違うだろとか、そんなの分かってるの。
ああなりたいんだよー!ってのに突き動かされて頑張ってるの。それが迷走だと分かっていてもw

655 :可愛い奥様:2014/01/08(水) 18:39:17.57 ID:Ef/XWnTx0
>>654
人に押し付けなければ自分だなりたいって思うのは自由だよ
ただ目標値が健康体重の人に茶々入れたりしなきゃ個人の目標はなんでもいい
自分の頑張りを人に押し付けない


今日は雪かきを朝晩2時間ずつ頑張った
雪を自分の脂肪に見立てて「全部書き出すぞ!」ってやってるとテンション上がるw
ジムまで車で80分のド田舎なので外走れるようになるまでなんとか現状維持頑張る

656 :可愛い奥様:2014/01/08(水) 18:43:41.94 ID:K3BBfRoH0
>>655
なんと4時間!
お疲れさま!凄いね。

657 :可愛い奥様:2014/01/08(水) 23:07:48.09 ID:T9XmCYoD0
「他人はいちいち見てない」って言うけどスーパーで買い物とかしててデブおばさん見るとあんな体型にならないように気を付けよって思うわ

658 :可愛い奥様:2014/01/08(水) 23:30:00.72 ID:ZDp6kk1+0
そのデブっていう判断に幅がありすぎてねー
私は健康体重〜美容体重がいいと思ってるからきっとデブ扱いだろうねw
その辺抜けてまだ体重落とさなきゃと思ってる人はスポーツ選手でもなきゃ
摂食障害とか醜形恐怖に足突っ込み始めてる精神状態じゃないのヤバー
娘とかいないといいけどと思って見てる

659 :可愛い奥様:2014/01/08(水) 23:34:14.36 ID:Utv/6SzgO
他人が痩せようが太ろうが、私は気にならないし、どうでもいいわ。
だから私が太ろうが痩せようが、ほっといてほしい。
私は私の基準で、ほどよいスタイルを保つために頑張っているので
それに茶々いれられるのは勘弁してほしい。

660 :可愛い奥様:2014/01/08(水) 23:48:41.24 ID:2W8yi3ax0
さすがプロの寄生虫

661 :可愛い奥様:2014/01/09(木) 00:10:19.71 ID:9vUfZIq50
>>659
このスレ来ない方がいいんじゃ

662 :可愛い奥様:2014/01/09(木) 00:13:18.92 ID:BaelZlJC0
さっきテレビで痩せた一般人のやっていたね
皆それぞれ痩せていて なかなかいろいろ参考になったわ

「食欲わいて困るときは拷問の歴史を描いている本を読んで気を紛らわした」って
えーすごい力技!って思った
誘惑のある食べ物食べたいときは怖い話とか読むといいのかねえ

663 :可愛い奥様:2014/01/09(木) 00:14:01.60 ID:BaelZlJC0
ごめん 眠たいのかしら 文章がすごく意味不明
もう寝るわ

664 :可愛い奥様:2014/01/09(木) 00:16:00.53 ID:8b5xous50
自分も他人は結構見てると思う
エスカレーターで前にいる人とか下っていく人とか何気なく見たりするし
食べ物屋とかでも対角線上のボックス席の人とか目がいく位置ってあるから
そんで見られたくないところに限ってよく見られてたりするもんなんじゃないかなあ
過剰はアレだけど自意識って必要だ

665 :可愛い奥様:2014/01/09(木) 07:09:56.73 ID:bYmznsKk0
他人って意外と見てると思う。

それに、
痩せてて羨ましい〜私もあの位痩せたいと思う人はいても、
太っていて羨ましい〜私もあの位ポッチャリしたいと思う人はいないので、
平均よりやや痩せでいたいなと思う。

666 :可愛い奥様:2014/01/09(木) 07:20:28.02 ID:G9qNRwR7O
ああ、エスカレーターの前の人って嫌でも目に入るから見るね。
しかも下半身がクローズアップ

667 :可愛い奥様:2014/01/09(木) 07:42:42.32 ID:x6E0ybp20
昨日テレビで8ヶ月で89キロから50キロに痩せた人が出てたけど
24才なのにお腹の皮がたるんたるんに伸びて肉割れもすごかった
顔もすごい法令線で24才には見えなかった
やっぱり太りすぎると痩せても色々後遺症残るんだね

668 :可愛い奥様:2014/01/09(木) 08:27:41.64 ID:0U/I0aGOP
>>667
でもあの人、友達より絶対いい彼氏に巡り会えてるし、友達より絶対かわいいって言ってたねw
そんな絶賛するほどか?と思ったけどw
すごい痩せた努力は認めるけども。

669 :可愛い奥様:2014/01/09(木) 08:29:58.33 ID:x6E0ybp20
>>668
思ったw
痩せても綺麗(美人)になれるわけじゃないんだなと

670 :可愛い奥様:2014/01/09(木) 08:33:58.65 ID:0U/I0aGOP
>>669
顔形がかわいいかどうかと言うことよりも、
あのたるんたるんのお腹と肉割れ見たら、「今の私超かわいい!」はどうなの?とw
ポジティブシンキングなのはいいことだけどさ。
でも「こんな感じになります〜、はい」って自慢げにお腹見せてたし、全然本人は気になってないのかも。

671 :可愛い奥様:2014/01/09(木) 08:34:25.70 ID:uBoCQc2/0
他人の外見だけど、目につかないモブが大多数→どうでもいい
悪い方に目につく→うわー(以下略
いい方に目につく→負けられない!もっとがんばる!

672 :可愛い奥様:2014/01/09(木) 08:44:47.29 ID:XnnGoKR80
>>671
付け足しで
この人、やせてたら美人なのに・・・とか
服のセンスがもっと〜だったらもっと良いのに・・・って残念系評価もけっこうある

673 :可愛い奥様:2014/01/09(木) 09:22:25.28 ID:05/ChOUy0
ぽっちゃりのほうが確かにモテるかもw

674 :可愛い奥様:2014/01/09(木) 09:40:52.87 ID:dzRsQJqZ0
ぽっちゃりの方がもてるっていうことはないだろーー。

675 :可愛い奥様:2014/01/09(木) 09:49:11.98 ID:x6E0ybp20
安めぐみぐらいが「ちょうどいい」って
テレビでやってた
男性からするとあれぐらいがぽっちゃりなんだなーって思った

676 :可愛い奥様:2014/01/09(木) 09:52:38.46 ID:mLWjfbzm0
いつまでここで他人の容姿sage続けるの?
スレタイ読んで他スレで続きやってよ

677 :可愛い奥様:2014/01/09(木) 09:54:49.28 ID:dzRsQJqZ0
>>675
男だって好み色々あるでしょうが。

678 :可愛い奥様:2014/01/09(木) 10:00:01.08 ID:1tI25Vc30
おまいらの争いになんの意味があるのかとw

さあ、今日も筋トレがんばろ

679 :可愛い奥様:2014/01/09(木) 10:00:08.72 ID:x6E0ybp20
>>677
それは分かっているけど男性が思う「ぽっちゃり」っていうのが
具体的にどのくらいの細さか分かったっていう意味

680 :可愛い奥様:2014/01/09(木) 10:08:34.44 ID:JpQOprtz0
知人に美人の人がいるんだけど、ほんとすっぴんでもこれ?!っていう可愛さ。
本人の口癖は私太いから〜。
言われて改めて見ると太くはないが標準体重かな、くらい。女性目線のポチャ。
でも彼女と歩くと特に男性がみんな親切にしてくるのを目の当たりにする。
造りが綺麗なだけじゃなくて、感じのいい笑顔と明るさもあるんだよね。
それ見てるとぽちゃが許されるのは美形だからなんだなって思う。

681 :可愛い奥様:2014/01/09(木) 10:09:35.13 ID:9hbfBz910
病的な肥満は別としてぽっちゃりくらいなら実生活幸せなんだろうなあと思ったこの正月

個人的に落ち込むショックなことがあって食欲なくなって正月太りなしむしろ一日1kgずつ減ってる感じ

家族の手前何事もなく明るく振る舞ってるけど…
まあこれをバネにしてもっと痩せてやる

682 :可愛い奥様:2014/01/09(木) 10:14:36.86 ID:Qq5qJ97O0
男がガリとデブを避けるのは、本能でしょ

683 :可愛い奥様:2014/01/09(木) 10:21:57.91 ID:0dzqEMu10
もうここ「自分は努力しないけど他人の容姿を貶したい人のスレ」になったね

684 :可愛い奥様:2014/01/09(木) 10:25:12.94 ID:dzRsQJqZ0
このスレは一応自分は努力してる人がほとんどじゃないのか。
他人の目と他人のスタイルが気になる人は多いにいるだろうけどw

685 :可愛い奥様:2014/01/09(木) 10:30:38.15 ID:jj2IINEt0
IDの数字の数だけ腹筋しようぜ!

686 :可愛い奥様:2014/01/09(木) 10:49:42.25 ID:Qq5qJ97O0
このスレって、屁理屈をこねて絶対に努力しないデブと
絶対に努力の内容を明かさないガリとの攻防戦の中で、
まともな人が何人か真面目な議論をしているという印象

687 :可愛い奥様:2014/01/09(木) 11:12:47.77 ID:RFNw2os00
誰かと比べて細くなりたいとか、目標数値はこれ!とかは思わないけど、
20代の頃のスタイルをキープしたいと思ってダイエットが習慣化してる。
ハードワークで飽きてリバウンドするより、
一駅分余分に歩く、とかカロリーを気にして食事するのを続けるのが自分にはあってるんだと思う。
服がきれいに着こなせない奇形体型にならないようにしたい。
だからと言ってバランスよくデブになっても困るんだけどw

688 :可愛い奥様:2014/01/09(木) 11:22:20.50 ID:Qq5qJ97O0
>服がきれいに着こなせない奇形体型にならないようにしたい。
>だからと言ってバランスよくデブになっても困るんだけどw

荒れないように文章には気をつけて、
読み直してからアップしようね

689 :可愛い奥様:2014/01/09(木) 12:13:08.97 ID:s6zr8MAU0
トレーニング用の音楽を流しながらだと、音楽なしで筋トレするより時間が短く感じる
あとZumba DanceってアプリをiPadに落として有酸素運動会してるけど楽しいし汗かいて気持ちいいからお勧め

690 :可愛い奥様:2014/01/09(木) 12:15:39.71 ID:RyrXf8gh0
>>689
筋トレってどういう種類をどのくらいの回数、時間されてますか?

691 :可愛い奥様:2014/01/09(木) 12:26:38.65 ID:s6zr8MAU0
>>690
だいたいV字腹筋30回、普通の腹筋30回、側近片側30回、スクワット15回を1日3セットです

美容体重を下回って顔痩せして貧相になって来たので少しずつ体重を増やしたいと思っているところが、6パックが見えて来たので筋トレは続けています

692 :可愛い奥様:2014/01/09(木) 13:31:19.43 ID:Qq5qJ97O0
6パックなんて凄すぎ!
私も腹筋で腹回りをかなり落としたつもりですが、
まだお臍を囲んでドーナツ大の脂肪があります。
どのくらい体脂肪を落とせば見えてくるものですか?
私には果てしない夢ですが、宜しければ教えて下さい。

693 :可愛い奥様:2014/01/09(木) 13:58:34.14 ID:s6zr8MAU0
>>692
体脂肪率は17ちょいです

694 :可愛い奥様:2014/01/09(木) 14:05:58.28 ID:RyrXf8gh0
>>691
腹筋回数すごいですね
体脂肪率17台
素晴らしいですね〜
ほぼ毎日一時間走っているけどやっぱり筋トレも必要ですね

695 :可愛い奥様:2014/01/09(木) 14:20:53.91 ID:Qq5qJ97O0
す、すごい・・・どうもありがとう。
体脂肪を下げるコツや上げない秘訣って、ありますか?
脂質をかなり抑えた食事を続けているつもりなんですが、
なかなか体脂肪が落ちません。年齢もあるのかな〜。

696 :可愛い奥様:2014/01/09(木) 14:32:39.39 ID:mq/H7Gbf0
凄いなあ
体脂肪率の目標22だったけど、自分の甘さを思い知ったわ

697 :可愛い奥様:2014/01/09(木) 14:43:32.34 ID:VwDZryM50
>>691
筋トレ有酸素運動会は毎日してますか?
筋トレはどの位の期間やっていて、始めた頃の体脂肪率はどの位のでしたか?

698 :可愛い奥様:2014/01/09(木) 14:55:48.83 ID:s6zr8MAU0
691です
昨年4月に子宮筋腫の手術をしたのですが、薬の副作用で食欲低下し術前三ヶ月ほぼ食べられないような状態になりました
それまではLLサイズ級で怖くて体重も測ってなかったので当時の体脂肪率も体重も分かりません
病院で測ったら手術当時160の50キロくらいでした
術後もあまり食欲が回復しなかったのでよくある長茄子体型のおばあさんみたいになったら嫌だな、と思い術後1ヶ月から筋トレを始め、それ以来一日も欠かしていません
走るのが苦手なのでエアロビクスなどの有酸素運動も週に何度か取り入れています
現在体重は43から44の間です
元々骨盤が狭く腰周り80位しかないため、お尻の脂肪がないのかも

699 :可愛い奥様:2014/01/09(木) 15:00:16.57 ID:Qq5qJ97O0
>>698
大変な思いをされていたんですね。
暢気な質問に答えていただいて、すみません。
少しでも近づけるよう、私も地道に腹筋を続けまーす。

700 :可愛い奥様:2014/01/09(木) 15:46:52.78 ID:VwDZryM50
>>698
王道ダイエットと勘違いしまいすみません。
1年で急激に変化されたのですね。毎日運動できるまでに回復されて良かったです。
お大事になさってください。
お節介かもしれませんがお尻の筋肉が無い場合ヒップリフトを追加するといいかもしれません。
レスありがとうございました。

701 :可愛い奥様:2014/01/09(木) 19:36:06.58 ID:V5pONq/+0
>>968
超お大事にね。
よく世界仰天でやってる超デブの人のダイエットって
一日キャベツだけ!豆腐だけ!とかって極端なのやってて
半年で-50kg!とかやってるけど、そんなの体に絶対よくないし
そんなの放送すんなよ…といつも思うんだけど
病気で体重減るって事ほど体に悪い事ないもんね。体質も変わっちゃったり
よくない後遺症とか副産物でついてきちゃったりしたら元も子もないもん。
元気で健康的なダイエットが続けられるよう頑張ろう。

702 :可愛い奥様:2014/01/09(木) 20:36:56.23 ID:s6zr8MAU0
>>699
>>700
>>701
ありがとう
術後、体質が変わったのか大好きだったお酒がすっかり飲めなくなったのが辛いとこですが、スッキリした軽い身体で動けるようになったのが救いです
筋トレはハマるとランナーズハイならぬ筋トレハイになるので苦にならずに続けています

703 :可愛い奥様:2014/01/09(木) 21:19:01.37 ID:dzRsQJqZ0
仰天ニュースのデブネタとかダイエットものの巨デブの
再現VTRで毎回思う。
デブが作るデブ飯、非常に気持ち悪い。
よくもまあああいう食べ物考えつくなあと思うわ・・・。

704 :可愛い奥様:2014/01/09(木) 21:19:56.56 ID:Y04mfVzNO
ただいま〜
半年で58→52キロになったのに
1年かけて58キロに戻っちゃった
162pで洋服は9号がギリギリ
初心に帰って頑張る
背脂と腹回りの浮き輪を何とかしたい

705 :可愛い奥様:2014/01/09(木) 22:19:58.71 ID:wF0GDOkDO
>>704
おかえり〜

私は背中の肉をカーヴィー(部分)で落とした。
中学の娘に背中だけは絶賛されている(既にされていたらすみません)

浮き輪は良い運動ないかな…
立ち腹筋やバレトンでも駄目だ。



ややスレチ失礼。
最近時々片手が痺れたり、背中が痛くなるのでシコア以外の運動を控えていたが、神経外科を受診。
心配していた脳関係ではなく、脊柱管狭窄症。
軽い運動は奨励されたので明日から安心してカーヴィーとバレトンを再開できる。

健康あっての理想体型ですね。

706 :可愛い奥様:2014/01/09(木) 22:25:35.28 ID:E/lbXwMR0
本当健康あってこそだね。
先日法事ですごい久しぶりに会った親戚のおじさんが、ものすごく痩てて
大腸ガンで全摘して人工肛門になったらしい。
食事も制限がある上食欲もなくしたし、何より人工肛門になったことで
落ち込んで落ち込んで、鬱になって死にたいって言うばかりで大変だったと。
豪快なおじさんで大柄な人だったのに、痩せこけて白髪のボサボサ頭になって
今にも消えてしまいそうなぐらい小さくなっちゃってたよ…健康でいようね、みんな。。

707 :可愛い奥様:2014/01/09(木) 22:25:57.66 ID:KJas96bEO
>>703
自分は「お金持ちの家の子なんだな〜」と思って見てるw
毎日朝からラーメン食べて昼もお弁当+何か買い食い
家に帰っても何かしら食べるものがあって夕食には必ず唐揚げとか
自分の子供時代とは比べ物にならんw

708 :可愛い奥様:2014/01/09(木) 22:46:40.14 ID:0U/I0aGOP
>>701
たまに現在の様子を聞きに訪ねていくと、とんでもなくリバウンドしちゃってる人いるよね。
昨日の人達はみんな維持してたようだけど。

709 :可愛い奥様:2014/01/09(木) 22:57:29.47 ID:V8Qr0PSN0
>>704
同じく私も出戻り。
半年で7kg減らして、半年で戻った。
AAAカップなのに体脂肪率28%でマツコのような二重あご。
胸はペタンコのまま顎ばかり育って悲しい。
頑張るわ。

710 :可愛い奥様:2014/01/09(木) 23:52:52.71 ID:iPFk5oj80
うーむ、痩せるより維持するのが大変なのか〜
痩せた♪と思って食事を元に戻しちゃうのがイカンのだろうな
でもダイエット食をずっと維持するのもキツイだろうな

711 :可愛い奥様:2014/01/10(金) 07:50:30.35 ID:mreY1FVB0
毎日起きてすぐに体重量ってるんだけど
大が出た時と出てない時ではやっぱり違う
出てない時はそのせいだと分かっていてもちょっとイラってするw

712 :可愛い奥様:2014/01/10(金) 08:46:56.81 ID:GCMKxJlp0
ほんと、そうですよね。
去年一年かけて、12キロ落として今維持中なのてすが、年末年始に普通の(ややご馳走モード)食事に戻したら、2キロ増。また、ダイエットモード中。お腹すいた…。

もう以前のように三食炭水化物も食べて、お茶の時はおやつつまんでみたいな日々は一生してはいけないのか?と思うと鬱だ。
運動だって、毎日一万歩とかショコ一時間とかできないよ。

713 :可愛い奥様:2014/01/10(金) 08:49:34.26 ID:eMQVMM8V0
>>707
親がちゃんとしている家でもそうなってしまうのかねえ。
でも子どもの肥満はほぼ親の責任だよね。

714 :可愛い奥様:2014/01/10(金) 08:50:03.21 ID:NyMxDyh10
腹八分目でほどほど体に良さそうなものを食べて
一日30分くらいの運動で維持、っていうのが理想だな

あと、できるだけシャキシャキと家事をするw

715 :可愛い奥様:2014/01/10(金) 09:41:14.32 ID:GgiK10Mt0
子供がちゃんと食べてるのは親としては安心というか嬉しいからね。
ただ、良く食べる子ほど本当は親が内容に気をつけてあげなきゃいけないよね。
成長期で良く動いて太らないならまだ有りだけど。

同級生で給食にマヨ持ち込む子がいたけど
ハンバーグに唐揚げにパンにご飯に煮物に…となんにでもかけるんで先生が注意したら
祖父が残すわけでもないのになにが問題だ!と怒鳴り込んできたよ。
爺婆同居なんかで食べ物に関しては我慢させない、ゆるゆるの躾の家ってあるよね。
その子は元々太めが中学から急激に太り始めて
おばあちゃんがスカートを2枚買って縫い合わせてるって言ってた。
マイマヨがあってポテチにマヨ付けたり、納豆にマヨいれたりするって話してたな。
あの味覚がデフォになっちゃうと元に戻すのはかなり大変だろうと思うよ。

716 :可愛い奥様:2014/01/10(金) 10:04:00.55 ID:zwvtN2YJ0
食にゆるい家庭ってあるよね
テレビで見るデブ一家のテーブルには必ず炭酸のペットボトルやスナック菓子の袋がある。
爺婆って食に厳しいイメージあるけど孫世代にはタガが外れて好き放題させちゃうん人も多いよね。

717 :可愛い奥様:2014/01/10(金) 10:11:55.72 ID:eMQVMM8V0
じじばばで孫に食事厳しくできる人は少数派だよね、多分。
自分も小学校の頃一時祖母の家に預けられてた時
可哀想だからとあれこれお菓子や揚げ物だの好物ばかり食べさせて
くれたおかげで丸々肥えた。

718 :可愛い奥様:2014/01/10(金) 11:17:46.01 ID:3TFCw1PbO
>>715
一瞬、渡辺徹の話かと思った。
あの人もマヨラーで、最近は糖尿で変な痩せ方してた。
榊原郁恵はなにやってたんだろ。

719 :可愛い奥様:2014/01/10(金) 11:20:16.71 ID:bd+0BYO60
>718
大人のデブは本人のせいでしょ
つきあいの外食、不規則な生活、ストレスetc
郁恵が隠しておいたものも探し出して食べてた、って
徹子の取調室かなにかでしゃべってるのを見たような気もするし

720 :可愛い奥様:2014/01/10(金) 11:24:49.90 ID:3TFCw1PbO
渡辺直美か誰かも
ご飯にマヨネーズと何かバターみたいのをかけて混ぜて食べるのが好きってTVで食事を見せてたけど、
一度に数キロ単位で増えそうなものだった。

721 :可愛い奥様:2014/01/10(金) 11:36:05.48 ID:3TFCw1PbO
>>718
大人は確かに自己責任ですね。

スレ違いだけど入院患者の特徴で
糖尿病の患者は隠れて盗み食いすると言うのをかなり以前に聞いた事がある。
やっぱりなって感じかな。

722 :可愛い奥様:2014/01/10(金) 11:44:23.24 ID:2/qLR1M4O
>>718
郁恵があまりにも厳しくしちゃうと地方の仕事を入れて
そこで思う存分好きなものを食べるらしい。

723 :可愛い奥様:2014/01/10(金) 11:49:01.45 ID:n+uH+bDE0
ダイエット始めてから味付けも薄めにしてきたら
添加物テンコモリの市販食品食べると気持ち悪くなってきた

724 :可愛い奥様:2014/01/10(金) 11:49:25.08 ID:3C76xE7HP
>>707
こないだの仰天、お金がなくて高校の修学旅行に行かせてもらえなかったうちの話が出てきたけど、
外食がきっかけで大食らいになってからの食費が非常に気になるw
かなりお肉を食べてたと思うが、修学旅行も行けない位なのに、そんなお金はあったのだろうか。

725 :可愛い奥様:2014/01/10(金) 11:52:37.47 ID:QGVqyb/Q0
郁恵は徹が病気になってからずっと毎日工夫して
糖尿病食を作っているらしいよ。でも本人が鬼の居ぬ間にと
言いながらロケ等で必要以上に食べてしまうらしい。
ラジオでも郁恵の工夫等を知っているアナやスタッフが
止めても食べて翌日だか数日後だかに倒れて入院してた。

726 :可愛い奥様:2014/01/10(金) 11:58:44.67 ID:HNOn+Zk90
>>723
甘いものを控えめにしてたら、市販のお菓子がどれも甘味を強く感じるようになったよ。
なんだか体が健康なほうにシフトチェンジしたみたいでうれしいね。

>>725
郁恵、カワイソ。
浮気もする節食もできない夫なんか捨ててしまえって言いたくなるね。

727 :可愛い奥様:2014/01/10(金) 13:41:58.89 ID:capHppSz0
ホルモンでデブスイッチが入っちゃった子の話も謎だった
食卓に大量のホルモンを乗せてたけど
あれ、母親がつくってるのだろうか?
モツの下処理なんて手間かかるのに
ブクブク太りだした娘に、そこまで手間かけて更に太らせるようなこと
普通はしないよねぇ?

728 :可愛い奥様:2014/01/10(金) 13:43:36.60 ID:sByc1GtO0
>>724
たしかアルバイトを始めて食べたいものにつぎ込んだって
やってたような記憶があるわ

729 :可愛い奥様:2014/01/10(金) 13:53:50.08 ID:mreY1FVB0
>>727
見た
ホルモンも衝撃だったけど食事中にコーラを飲んでるのにも
びっくりした。さすがにペットボトルから飲むのは演出だろうけど

730 :可愛い奥様:2014/01/10(金) 13:54:18.90 ID:4oWLwv7l0
このスレ見てあすけん知って、60kgの壁を破れた
何年か前に精神的な事で50kgまで落ちたんだけど、入院の付き添いを繰り返してるうちに10kg以上太って微動もしなかったのに

731 :可愛い奥様:2014/01/10(金) 13:55:43.55 ID:KJ3s00Rj0
103kg 体脂肪率50%

732 :可愛い奥様:2014/01/10(金) 14:17:47.25 ID:capHppSz0
百歩譲って食事中にコーラを飲むのを許したとしても
何故ゼロカロコーラにしておかないんだ?って思うよね
あの子たちの親、何考えてるんだと思わずにはいられなかった

733 :可愛い奥様:2014/01/10(金) 14:20:41.27 ID:I9PgV/DB0
ここヲチスレじゃないんだけどね
他人のヲチは該当のスレでお願いします

734 :可愛い奥様:2014/01/10(金) 14:30:44.49 ID:capHppSz0
すみません
あまりにもあまりにも初歩的すぎるところで太ってるので
ダイエッターとしては不思議で不思議でしょーがなかったもので、つい

735 :可愛い奥様:2014/01/10(金) 14:42:53.65 ID:LO6XMw280
幼なじみで年々太っていく子がいて、私がなぜ痩せたのかと聞くから
食事の食べ方やら、あすけんやら色々説明して、ジムにも誘ったけど
「せっかく仲間ができたと思ったのに〜」と嫌味を言われて驚いたよ。
結局は自分との戦いだから、体でも壊して本人がハッとしない限り、
他人が協力できたり手伝えることは少ないね。

736 :可愛い奥様:2014/01/10(金) 14:57:33.81 ID:n+uH+bDE0
脚、痩せたい
脚、痩せたい!!!
むっちりふともも痩せたい!!!

737 :可愛い奥様:2014/01/10(金) 15:08:30.14 ID:ZEJcx9k60
脚って痩せないよねー。
1年半で13kg痩せて、上半身はそれなりにほっそりしたけど脚はそんなに変わらないw

738 :可愛い奥様:2014/01/10(金) 15:23:14.43 ID:3TFCw1PbO
洋梨体型とかリンゴ体型とかバナナ体型?だか体質ってあったけど、
あれってどうなんだろ?

739 :可愛い奥様:2014/01/10(金) 15:45:47.49 ID:iEUukun+0
DHCとかの?傾向と対策のためには知って悪いことはなさそう
ただ、「検査結果に対するアドバイスが当たり前のことが多すぎて参考にならない、お金損した」
というレビューも多いね、あれってつまり

ほとんどの人は洋ナシかリンゴに分類される→そもそも世間に出回ってる王道ダイエットアドバイスの
多くが絶対数の多い洋ナシorリンゴ型向け→そんな基本的なアドバイス言われんでも知ってるわい

ってなってるんだと思う
目うろこなアドバイスがつくのは絶対数少なめのバナナ型の人だけで、
多くの人にとっては、5千円とか払うにはコスパの悪い検査なのかもしんない

740 :可愛い奥様:2014/01/10(金) 17:00:26.84 ID:3TFCw1PbO
>>739
DHCと関係あったとは知らなかった。

741 :可愛い奥様:2014/01/10(金) 19:12:32.96 ID:ai86GcqdO
>>736>>737
太ももならかなり減らした。
以前のサイズ計ってないから正確なマイナス数は判らないが、今は身長170で45。
水平足踏みと、カーヴィーの天使の羽根の効かせ方の要領で普段から意識していたら減った。
体質もあると思うけど…

742 :可愛い奥様:2014/01/10(金) 19:34:50.79 ID:RNHs8nwX0
>>737
足は走る事で短期間に細くなる。わりとマジで。

743 :可愛い奥様:2014/01/10(金) 20:11:42.70 ID:3rZSlUXk0
しかもニセ医者が絡んでいて(医者じゃないのにさも医者のようにマスコミに出まくってた女性)
あっとう言う間にすたれたよね。
バナナ型洋ナシ型リンゴ型

744 :可愛い奥様:2014/01/10(金) 20:50:04.21 ID:GgiK10Mt0
>>737
私も水平足踏みで細くなってきたよ。
内腿はまだむちむちしてるけど膝内側と脇と後ろがしまってしてきた。
鏡で見るとつい足の隙間にばかり目が行くけど、細い人はお尻からスッキリしてると思う。

745 :可愛い奥様:2014/01/10(金) 21:51:26.86 ID:eMQVMM8V0
足はなんというか非常にいい形になってきた。
運動してる足はキレイだよね。自画自賛だけどw
足首がキュっと細くて脹脛もしまってて太もももいい感じに
筋肉がついてて我ながら惚れ惚れします。

746 :可愛い奥様:2014/01/10(金) 23:22:59.93 ID:AdvrTOhk0
綺麗な足の形、あるある。
食事制限だけで痩せたときはのっぺりした足で綺麗ではなかった。
163p40キロ台に入ってから空腹のストレスで激しくリバウンド。
今は王道をやってるから空腹を感じることもなくなくダイエットが楽しい。

747 :可愛い奥様:2014/01/11(土) 00:19:09.74 ID:4zMkyGMX0
恥ずかしながら巨デブなのですが
ダイエットをしたことがありません。
本当にマジで何からどうしたらいいのか…
まずは食事制限?

748 :可愛い奥様:2014/01/11(土) 00:35:56.17 ID:fbj0sKNX0
あすけんやってみたら?
で、食べようと思うものを全て入力してから食べる。

749 :可愛い奥様:2014/01/11(土) 00:52:53.15 ID:cF+CNS3r0
そんな状態ならまずは食べた物の記録からでもいいんじゃないかな
昨日食べたものからとか
とっかかり易くないと始めにくいし
現状を知ることも大切だよね

750 :可愛い奥様:2014/01/11(土) 01:18:37.70 ID:zosHb4Se0
体重計に毎日乗る→食事記録する
→カロリーを気にかけてみる→痩せる→停滞する→カロリー管理と平行して運動も取り入れる

これが一番王道のダイエットではないだろうか
体重、体脂肪の多い人ほど普段のカロリーが多いからカロリー抑えただけで数字は変わってくるからモチベは上がるよ
食事記録はここのスレでは断然あすけんがオススメ〜

751 :可愛い奥様:2014/01/11(土) 04:37:59.62 ID:bJRIq0Rk0
私はあすけんは使ってないけど>>750の順番には賛成。
ダイエットや体重管理、体型管理には食事制限と運動のどっちも必要だと思うけど、
巨デブ(自己申告だからどのくらいかわからないけど標準体重以上だとして)レベルなら、
まずは記録と食事制限で弾みをつける。
数キロ減って、体についてる脂肪が柔らかくなってきたら簡単な運動から
取り入れ始めると多分続く。
ソースは自分。

752 :可愛い奥様:2014/01/11(土) 05:42:13.37 ID:swES45610
あすけん利用者さんにお聞きしたいのですが、
マイメニューって使ってますか?
有料会員登録すべきか悩んでいます。
便利度がグッと変わるなら月額も惜しくないのですが、
どうでしょう?

753 :可愛い奥様:2014/01/11(土) 07:53:40.31 ID:KAOGNHtL0
>>747
何気なく飲んでいる飲み物も重要だよね
ジュースやコーヒー、紅茶の砂糖、ミルクなんかも
意外と摂ってたりするからそういうのも気を付けてみるとか
飲んでなかったらごめんね

754 :可愛い奥様:2014/01/11(土) 07:56:52.57 ID:4zMkyGMX0
早速あすけんに登録しました!他のアドバイスも参考にさせてもらうことにします。
本当にありがとうございます

過去に168cmで96kgまで太り、出産して76kgまで減ったのに夏から増え続け、今朝の体重87kgでしたorz

755 :可愛い奥様:2014/01/11(土) 09:43:19.06 ID:fnFGD+S1O
>>743
そうだったんだ。知らなかった。
ここで聞いて良かった。
体質ってことに最近興味あったんだけど、
あんまりなんでも真に受けないほうがいいんだね。有り難う。

756 :可愛い奥様:2014/01/11(土) 10:22:11.40 ID:fbj0sKNX0
>>754
自分の食事は家族と別にして、夜は連続で鍋にする。
お菓子とお酒はNGにして、油と炭水化物を控える。
お腹が空いたらお茶を飲む。甘い飲料は飲まない。
塩分の高いものを控える。これで一ヶ月で10kgは軽いよ!

757 :可愛い奥様:2014/01/11(土) 10:45:25.90 ID:49N1IAn30
>>743
でも脂質代謝が悪いとか糖質の代謝が悪いとか体質は
遺伝子別にあるんじゃないの?

758 :可愛い奥様:2014/01/11(土) 10:50:17.75 ID:CDZoolyy0
脂質や糖の代謝は個人差があって実際糖尿病もタイプ別に分類されてるけど
それとダイエットの洋ナシ型云々の分類は別なんじゃないの?

759 :可愛い奥様:2014/01/11(土) 10:59:45.38 ID:49N1IAn30
>>758
DHCの遺伝子検査では洋ナシ型、リンゴ型とかで分類されてたよ。

760 :可愛い奥様:2014/01/11(土) 11:09:08.26 ID:W5+5h1L80
代謝の、遺伝子によるいい/悪い の研究を大雑把に説明したのが洋梨云々の分類だよね?

761 :可愛い奥様:2014/01/11(土) 11:36:44.16 ID:06yh15cX0
>>756
一ヶ月に10kg?
そんなに減らして大丈夫?
身長と元の体重教えてほしい

762 :可愛い奥様:2014/01/11(土) 11:46:31.04 ID:fbj0sKNX0
>>761
754さんに言ってるのよ

763 :可愛い奥様:2014/01/11(土) 14:28:07.63 ID:i1aZiL780
身体はほっそりしてきたのに顔がふっくらのままw
どうしたら頬についた肉消えるかな
顎の下にはついてなくて頬が...orz

764 :可愛い奥様:2014/01/11(土) 14:34:01.50 ID:h3SXgAvx0
>>763
それって理想的じゃないの?若いってことでは。

765 :可愛い奥様:2014/01/11(土) 14:38:43.38 ID:na0mT0Yk0
>>763
うらやま

766 :可愛い奥様:2014/01/11(土) 18:25:53.72 ID:IX/0jk3h0
顔に肉が付くのは若い証拠な気がする。

なんか甘いもの食べたい。
りんごならいいかなぁ。でも夜に果糖って良くないんだよね。
空腹は脂肪が消費されると思って踏ん張るか。

767 :可愛い奥様:2014/01/11(土) 18:41:20.46 ID:n6hObfDr0
>>766
甘い物を食べたくなったら、ここで知った>>97の蒸しパンの砂糖をラカントSに変えたものを食べてた
ラカントの好みが分かれるかもしれないけど

768 :可愛い奥様:2014/01/11(土) 19:58:10.78 ID:5L6v/jukO
女は顔こけないほうがいいよね
男は頬こけたほうがカッコいいけど

769 :可愛い奥様:2014/01/11(土) 20:21:07.85 ID:sbbLEsgP0
>>766
りんごは一個でお腹一杯になる割りにカロリー低いから大丈夫だよ

770 :可愛い奥様:2014/01/11(土) 20:24:36.51 ID:IX/0jk3h0
>>767 >>769
ありがと。
りんご半分くらいよく噛んで食べようかな。
我慢しすぎは続かないから少し緩めるよ。
歯ごたえある冷たいものがやたらと食べたいから貧血なのかもしれん。
ラカント、加熱してもいいのだっけ?
家にはないから店みてみる。

771 :可愛い奥様:2014/01/11(土) 21:50:22.86 ID:TRZaP5ko0
顔が丸いと太って見えるから嫌だ

772 :可愛い奥様:2014/01/11(土) 21:57:48.14 ID:i1aZiL780
そうなんですよー
身体痩せても全然痩せてたようにみえなくて...
>>763ですけどババアですw
だんだん頬がたるんでブルドッグになりそうでw
なんとか頬すっきりさせたい

773 :可愛い奥様:2014/01/11(土) 22:17:40.96 ID:AsnnebrA0
〉772

顔のリンパマッサージ、マジオススメ。

774 :可愛い奥様:2014/01/11(土) 22:29:59.42 ID:bJRIq0Rk0
>>772
実年齢がいっていても、顔がふっくらしてる方が若く見えそうだけどね
たるみ予防、むくみ取りにはかっさもオススメ

775 :可愛い奥様:2014/01/11(土) 22:44:46.76 ID:n6hObfDr0
>>770
ラカントは冷たいと溶けづらく加熱で甘さが変わらないので加熱お勧めとうたってます。
私は普通の料理も全てラカントを使ってます。
スーパーで買ってましたが結構値が張るのでネットで買うようになりました。
いくつか試した中ではこれが私には合ってました。

これもラカントで作ってますがチョコクリームみたいで気に入ってます。
ttp://cookpad.com/recipe/1669882

776 :可愛い奥様:2014/01/12(日) 06:57:56.40 ID:vM70mh8p0
年末からすっきりしないお腹
繊維質も水分も運動もだめだったから
迷った末、今からセブンののむヨーグルト246kcal飲む

777 :可愛い奥様:2014/01/12(日) 07:09:13.15 ID:BCiW4bnU0
>>776
同じ状態に陥り、頼みの綱のカゴメのラブレもだめで
酸化マグネシウムのんじゃった

778 :可愛い奥様:2014/01/12(日) 07:58:23.07 ID:UMvJGSjY0
>>773-774
ありがとーやってみるね(=゚ω゚)ノ

779 :可愛い奥様:2014/01/12(日) 08:52:46.10 ID:+eDagaXE0
>>776
「毒だし乳糖」オススメ。
お腹のバランス整えたくて、ダイエット始めてから便秘気味になってから飲み出したんだけど、自分的にはすごくあってた。
ちなみにダイエット前もハードな便秘餅。
正月の暴飲暴食で胃腸が重くてやっぱりスッキリしなくて、今朝飲んだ。
1時間後に大量の●。
体重量ってみたら1キロ減。
胃腸がスッキリしたので、今日はこのままゆる断食して過ごす。

780 :可愛い奥様:2014/01/12(日) 08:56:50.29 ID:BCiW4bnU0
毒だし乳糖、ぐぐって画像にやられた
ttp://ecx.images-amazon.com/images/I/61s20WH8LvL.jpg
確かにすっきりしそうw

781 :可愛い奥様:2014/01/12(日) 09:45:50.85 ID:vxAqZNQD0
食品だから下剤みたいに痛くならないですか?
気になります

782 :可愛い奥様:2014/01/12(日) 09:58:39.50 ID:ceGgbBQ+0
踊り出すほどすっきりしそうw
私は便秘は足つぼと腰マッサージとぐっすり寝ることがきくなぁ。
食べ物でも繊維でもビフィズス菌でも運動でも出ない時は
たいていストレスか疲れなんです時が多いよ。

783 :可愛い奥様:2014/01/12(日) 10:10:02.81 ID:+eDagaXE0
>>781
お腹は痛くならない。
私の飲み方は朝食の代わりに飲むヨーグルト300_に1包を溶かして飲む。
1時間か1時間半で自然な便意が来る。
体調によって、軟便状態で大量な時もあるし、水様便の時もある。
胃腸の内容物にもよるんだろうけれど…溜め込んでいると1日に何回かお通じはある。
でも、出し切るというか宿便も降りてくるからお腹もぺったんこ。
1キロ落ちたので、小躍りしてさっきサイズ計測したら3pダウン。
一過性のモノでもモチ上がる。
ダイエット中の便秘で悩んでる人は一度お試しあれ。

784 :可愛い奥様:2014/01/12(日) 11:03:22.00 ID:rgQBzOD10
毒出し乳糖気になる
楽天マラソンだしポチっちゃおうかな

朝食前の空腹時に有酸素運動するのが効果的、と何かで読んで実践しようとしてるんだけど
尻に根が生えて動けないまま朝食も食べられず、お腹がグーグー('A`)
ダラはダイエットもダラだ

785 :可愛い奥様:2014/01/12(日) 11:19:18.35 ID:5NAI+0zP0
私も便秘で悩んでるので気になるわ
食べる量を減らすと便秘になるんだよね

毒だし乳糖、DSでも買えるんでしょうか?

786 :可愛い奥様:2014/01/12(日) 11:22:33.90 ID:i+hEicvNP
私もどくだし気になるなぁ。
でも10袋で3000円くらいだよね。
これでどの位持つのだろうか?
一回一袋?

787 :可愛い奥様:2014/01/12(日) 11:25:17.50 ID:C57QBI700
腰の8の字回しすると、結構便秘に効くよ

788 :可愛い奥様:2014/01/12(日) 11:52:02.48 ID:xLnFUpvz0
過敏性腸症候群持ちで野菜も運動も効果がないから困ってたけど
防風通聖散を処方されてから調子がいいよ

789 :可愛い奥様:2014/01/12(日) 13:25:36.30 ID:1LPb0Xyf0
>>788
防風通聖散ってナイシトールでおなじみのやつね
以前、市販品を買って飲んでたけど、確かに便がフカフカになって順調だった

790 :可愛い奥様:2014/01/12(日) 14:46:33.13 ID:016vqiZz0
毒出し乳糖、牛乳でキュルキュルする体質の人は、キュルキュル注意だよ!
私は毒出し乳糖使ってからは牛乳だけでもキュルキュルする体質になった。

791 :可愛い奥様:2014/01/12(日) 15:43:54.36 ID:pZuIdYaV0
レモネードデトックスしてからスキムミルクじゃダメなのかな。
乳糖だけが売りなら、高すぎるような気もするけど・・・。

792 :可愛い奥様:2014/01/12(日) 16:36:03.99 ID:+eDagaXE0
>>785
DSでは買ったことがない。
よく「道の駅」に売ってるらしいよw
私は楽天で買ってる。

>>786
1回1包。
お腹が重い時、しかも時間的に余裕がある日しかしないので、1ヶ月に2回くらいしか出来ないかな。
だから10包入りので相当保ってる。

793 :可愛い奥様:2014/01/12(日) 16:37:36.31 ID:UpqED1tQ0
どくだし乳糖ポチッてしまったw
キウイヨーグルトオリゴ糖でも便秘治らないので試してみる。
便秘なだけで下腹ぽっこりするからな〜。

794 :可愛い奥様:2014/01/12(日) 17:03:27.69 ID:pZuIdYaV0
ネットで見られる限りの説明書を読んでみたけど、
これって、飲んでお腹がゴロゴロする人しか効かないんじゃ?
乳糖が消化できないことを利用して下剤代わりにするらしいから、
結局は、無脂肪ヨーグルトでも牛乳でも変わりないんじゃないのかな。
って、ケチつけてるみたいで申し訳ないんだけど、乳糖だけなら高いよ!

795 :可愛い奥様:2014/01/12(日) 17:08:34.71 ID:pZuIdYaV0
>>790
もともと乳糖が消化できて耐性のある人でも、
一気に消化できない量を吸収することで、
抗体みたいなものが作られちゃうのかも知れないね。
乳製品がダメになるとカルシウムも取りにくくなるから、気をつけて!

796 :可愛い奥様:2014/01/12(日) 17:23:37.53 ID:xLnFUpvz0
>>789
処方されて調べたら肥満症向けの漢方で自分にピッタリだと思ったよ
防風通聖散だけでは痩せなさそうだけど、腸の調子が良くなってサポートされている気はするw

797 :可愛い奥様:2014/01/12(日) 21:55:01.73 ID:vClrl8MG0
週3、4日、5キロほど淡々と走っていたら
今回の年末年始は初めてプラスにしないで
ややマイナスで越える事が出来たよ

ありがとう神様
餅食っておせち食いまくりだった正月だったのに
まったくセーブしないで普通に食べてたのに、こんなこと初めてだよ
バンザーイバンザーイ

798 :可愛い奥様:2014/01/13(月) 00:24:13.04 ID:LN2jFmXAO
タニタの消費カロリーが表示される縄跳び買ったのでやってみた
400回跳んで36kcal消費…か…

過呼吸出やすいので地道に地道にってことかしらね
がんばるぞー

799 :可愛い奥様:2014/01/13(月) 08:36:50.54 ID:ibBfxrCm0
便秘に悩む私がまあまあ快便になったのは
ラクトフェリンラブレ
お腹痛くもならないし、1週間に1回か2回だったのに
2日に1回は必ず出るようになった

800 :可愛い奥様:2014/01/13(月) 08:53:59.97 ID:SRgNVDz70
>>776だけど、昨夜希望通りすっきりしましたワーw
セブンの飲むヨーグルト、腸まで乳酸菌が届くという謳い文句だけど
結構量が多くて、冷たいヨーグルトをたくさんお腹に入れる刺激も効いているような気がする
カロリーもあるから飲むのに勇気がいるけどねw

801 :可愛い奥様:2014/01/13(月) 10:32:20.44 ID:izElNaQG0
102.5kg 51.8%

802 :可愛い奥様:2014/01/13(月) 11:30:55.97 ID:50PVE5X80
年末年始

803 :可愛い奥様:2014/01/13(月) 11:39:20.10 ID:50PVE5X80
失礼、
年末年始に忘年会続きで普段より多く食べて過ごしたのに、全く増えずに過ごせた。夜中のカラオケでおつまみバクバク食べたり、目を覆いたくなるような日々だったのに。
そして仕事が始まり、また節制して夕食を少なめとかの真面目な日常にしたら、少し増えたりする!なんで?人体は不思議だ。
自分は、多少量が増えても、朝昼晩をきちんと摂る生活のほうが痩せやすいかも。食べ過ぎてそのあとの食事を抜く、とかすると溜め込むのかな?

804 :可愛い奥様:2014/01/13(月) 11:51:07.11 ID:Ge0mQLFB0
>>803
空腹のとき食べると、体が飢餓状態と判断して溜め込むという話は聞いたことがある
でも胃腸を休めるため、空腹を感じるまで食べないほうが良い、とも聞く
人によるのかもしれないけど、どっちがいいのかなーといつも迷うわ

805 :可愛い奥様:2014/01/13(月) 13:27:16.02 ID:zoY3Knsn0
旦那と口げんかしてむしゃくしゃしたのと
朝ジョギングでお腹減ってきたから10時ごろに上に出てたおから蒸しパンを食べた
凄い腹持ち!
昼食べなくてもいいくらいの満腹感。

806 :可愛い奥様:2014/01/13(月) 13:52:26.25 ID:bx3umv8c0
>>803
カロリー取ったら体重増えるカロリー取らなければ体重減るっていう単純なもんじゃないよね人体は

807 :可愛い奥様:2014/01/13(月) 14:11:31.37 ID:bP/0CZTC0
>>804
そこで食べる順番ダイエットの出番なのかも!?
空腹まで胃腸を休ませたあと、野菜やスープでちょっとお腹を満たし
空腹状態じゃなくしてからお肉や炭水化物などを食べる、と

ほんと
いろんな説があってわからなくなるよね

808 :可愛い奥様:2014/01/13(月) 17:35:05.14 ID:N3estoLB0
第一子臨月時の体重になってしまった
息子の卒業式までに10キロ痩せるとここに決意します!

809 :可愛い奥様:2014/01/13(月) 18:31:03.74 ID:4gXmmDJa0
>>808
私も産後4年で臨月体重になったよ
11月からダイエット開始して、なんとか4キロ落ちたとこ
娘の卒園までに10キロダウン目指してる
お互い頑張ろう

810 :可愛い奥様:2014/01/13(月) 21:24:18.50 ID:ZhgHNl9mO
ボクシングの村田選手も普段から太らないように気をつけてって言ってて、
食べる順番には気を付けてるってTVで言ってた。

811 :可愛い奥様:2014/01/13(月) 21:34:33.81 ID:w8h7UHqU0
食べる順番とか気にしても、食べるの早すぎて意味あるのかなと思う
どうやったらゆっくり食べれるんだろう?

812 :可愛い奥様:2014/01/13(月) 21:49:41.59 ID:rfMXxUX00
30回ちゃんと数えながら噛むようにするとかじゃない

813 :可愛い奥様:2014/01/13(月) 22:10:46.03 ID:sU3w46fc0
けっこう大変だよね

814 :可愛い奥様:2014/01/13(月) 23:33:00.26 ID:IB/k7wQO0
便秘や睡眠時間や運動量や、いろいろ原因はあるだろうけど
でも、やっぱり減量の基礎はカロリーコントロールだと思うよ。
特にボクシングなんて、毎回あれだけストイックな減量してるんだから
カロリー以外に方法があれば、どこよりも先に取り入れているはず。
2、3日の変動じゃなくて、トータルで見れば絶対にカロリー制限よ。

815 :可愛い奥様:2014/01/14(火) 01:33:35.28 ID:vTU1JScn0
>>598>>731>>801かな?もう2.5kgも痩せてて凄い。そして偉い。
身長−90=体重な自分も頑張ろうと思った。
お腹減って眠れなくて何か食べちゃおうかと葛藤していたけど、朝ごはんを楽しみに寝るよ!

816 :可愛い奥様:2014/01/14(火) 04:53:39.05 ID:L0sKkKGQ0
昨夜なんだかいうドラマ見たらお腹が減って
寝る前に甘酒飲んだら体脂肪率がどどーんとあがった。
おそろしい。

817 :可愛い奥様:2014/01/14(火) 08:24:06.86 ID:7y1Ey/H90
ストレスのせいか朝昼は食欲ないけど夜はドカ食い。
でも運動はしてて体重落ちてるのはトータルのカロリーはそんなに多くないからかな

818 :可愛い奥様:2014/01/14(火) 08:31:09.95 ID:VvhK0fwI0
あすけん、100点だったけど、指示通りカロリー控えて、運動して
今日は500g増。体脂肪率が2%減だったからよしとしないといけないのかな。
でもがっかり…

今朝はごちそう食べようとする夢を見た。いろいろ我慢する場面が多いからかも、と
思う。なのに体重増えると切ない。

819 :可愛い奥様:2014/01/14(火) 08:41:49.48 ID:muk51RLM0
>>816
1日でそんなに体脂肪がつくわけないよ。
体内の水分とかの関係だと思うよ。

820 :可愛い奥様:2014/01/14(火) 08:48:41.18 ID:L0sKkKGQ0
>>819
そりゃ分かってるけど、嫌なもんだっていう
このまま定着したら〜とか思うわけじゃん

821 :可愛い奥様:2014/01/14(火) 09:25:09.21 ID:N+u8wXW+0
あすけん使ってみたけど、イマイチ自分に合わないから
今まで使ってたダイエットサイトを継続してる
昔のダイエット経験と妊娠中、かかっていた病院が体重増加に厳しいところで
みっちり指導されててた経験から、食品の栄養素とカロリー知識はあるんだぜw

体重はあまり減らないけど、服がゆるくなってきたから測ってみたら
体脂肪率が減ってた
ここの奥様は20パーセント以下が結構多そうだけど
私は25パーセントくらいでいいや

822 :可愛い奥様:2014/01/14(火) 11:36:43.23 ID:Bh94db/90
私も25%前後が理想〜
ストイックでなくてもキープできるくらいがいいわ
もうおばちゃんだしね

823 :可愛い奥様:2014/01/14(火) 11:48:35.60 ID:muk51RLM0
体脂肪って体重計によって5%ぐらい差があるからよくわからん。
家に2台あるんだけど同じ状況で計測しても5%ぐらい毎度毎度違う。

824 :可愛い奥様:2014/01/14(火) 11:51:23.19 ID:A3lgPmq30
>>823
オムロンは甘くてタニタは厳し目に出るとか(逆かも)あるらしいね
私は数字に囚われやすいので目安はウエストだ
手持ちのお気に入りのスカートが綺麗に履けるウエストとヒップサイズ維持を目指してる

825 :可愛い奥様:2014/01/14(火) 11:53:21.44 ID:muk51RLM0
>>824
私もウエスト、二の腕、太もも、脹脛はしょっちゅう測ってる。
でも体重は1キロぐらい増えててもサイズは変わらないもんだよね。
だからそこで安心しつつ体重も戻すようにしてるけどw

826 :可愛い奥様:2014/01/14(火) 14:20:25.56 ID:RNOfLBQG0
1週間夕飯米抜きして正月太りした1sがやっと減った

827 :可愛い奥様:2014/01/14(火) 16:46:27.87 ID:oT1MyN8q0
増やすのは簡単なのにねー

828 :可愛い奥様:2014/01/14(火) 17:32:13.13 ID:+3WS5DvP0
>>827
その言葉身にしみるわ。

829 :可愛い奥様:2014/01/14(火) 18:14:57.01 ID:XhucjsDb0
ほんとにね
腹立たしいほど簡単に増える

今日はランチ外食しちゃったから夜はサラダとスープだけだわ
本当は夜軽めがいいと分かってるけど
家族がいるとつい夜が重たくなっちゃうんだよなー
子供の手前、全然違うの毎日食べるのはしたくないし悩む

830 :可愛い奥様:2014/01/14(火) 18:23:36.72 ID:3FtGHNTH0
>>829
でも食べ盛りの子どもと同じメニューで同じ時間帯にたべてたら
絶対太るよね。
私はもう家族で同じ時間に同じメニュを食べるのは週末だけって感じだ。
平日の夜は子どもの習い事とかで遅くなるときは自分だけはやめに
軽くすませちゃって子どもがご飯食べるときはいっしょに座って
ちょこちょこっとつまむ程度にしてるよ。

831 :可愛い奥様:2014/01/14(火) 18:46:12.50 ID:gzuJeVAl0
メンタルを本田みたいに強くしたい
結局はメンタルの下げで食べちゃうから

832 :可愛い奥様:2014/01/14(火) 19:22:53.06 ID:G6nSPUo10
正月太りがなかなか落ちない
寒いけど走ってくるか

833 :可愛い奥様:2014/01/14(火) 20:03:17.37 ID:1kpLBoqc0
寒い中我慢してウォーキングしてたら風邪ひいた
家でゴロゴロしてる方が感染症かかりにくくて体調崩さないんだけど、体動かすと胃腸の調子はいいからなにかしらしたい
ウォーキングに比べて飽きちゃうけど踏み台昇降運動に変えようかしら

都内だけど、夏はやたら暑く冬もすごく寒くて梅雨時期は雨も多いし気分良く歩ける季節が
本当に少なくなってきたわ
汗かいて体冷えたり外気と体の気温差大きいと免疫下げるみたいだね

834 :可愛い奥様:2014/01/14(火) 20:51:42.81 ID:1LQo7+1x0
外走らない方がいーよー。
インフルエンザかかって顔げっそり中の私が言ってみる。
この寒さは体力半端なく奪うって。
ウィルスなんかちょっと立ち寄るコンビニあたりにもいるんだから一発感染よ。

835 :可愛い奥様:2014/01/14(火) 20:57:01.78 ID:XhucjsDb0
>>830
量を減らしたり私のだけ肉が赤身にしたりはしてる。
鍋とかたこ焼きとかそういうので量を適当に食べてる風にしたり。
うちも習い事の日は子供に先に食べさせて私はつまむくらいってしてるけど
問題は土日なんだよね…。
一緒に食べる楽しみもあげたいからなぁ。

836 :可愛い奥様:2014/01/14(火) 21:25:51.38 ID:9hRtHS7I0
単に体重を減らしたいだけなら、計るだけダイエットが一番効くけど、
筋肉つけなきゃリバウンドするしね。

837 :可愛い奥様:2014/01/14(火) 22:38:06.84 ID:yNUc5vvq0
朝晩体重を計り食事管理とストレッチ筋トレ有酸素して、最近は足が寒いから朝だけ計るようにしてて
年末年始もあったしヤバイかなと思ってた
でも今日計ったら50kg台になっててめちゃ嬉しい!
ジムの体組織計で測っても標準だったー
夏に70kg後半で年齢的にもダイエットは無理かと思ったけど諦めずにやってみて良かった
まだまだ余分な脂肪を落としたい!

838 :可愛い奥様:2014/01/15(水) 00:41:58.10 ID:VHLSJp6f0
心の掛け軸に書いてみた。
「今年こそ 絶対やせるぞ 10キログラム」
明日、コストコ行って牛肉赤身ステーキを大量に
仕入れてくる。
肉大好き&肉だけだと痩せるから、これしかない!

839 :可愛い奥様:2014/01/15(水) 03:23:08.36 ID:xUVRgoZz0
ここ2年で4キロ増えた…
30過ぎるとほんと代謝落ちるなあ
全然減らない

840 :可愛い奥様:2014/01/15(水) 06:59:52.10 ID:gsHSqFHu0
>>839
30代ならやり方次第で減るよ
私、36才で10キロ落とせたもん
40代は落としづらくなりそうだから
今のうちに落としておきたいw

841 :可愛い奥様:2014/01/15(水) 08:01:47.85 ID:8xkSpz+E0
30代は維持もらくらくだった。
40代になったらほんとちょっと増えた体重を戻すのが
至難の業。

842 :可愛い奥様:2014/01/15(水) 08:49:48.13 ID:7sgbU8iQO
すっごくお腹が空いてても、
冷蔵庫の中の美味しそうな甘い物は食べる気がしないし、
実際食べないで空腹が我慢出来る。

なのに、お腹空いてなくても冷蔵庫に明太子やイクラとか辛いおつまみみたいのがあると、
空腹でなくてもがっつりご飯と一緒に食べてしまう私。
またはビールと一緒につまんでしまう。
で、翌朝はむくみも含めて太ってる。
こんな方はいませんか?
なぜか塩辛いのは我慢が出来ないんですよね。

843 :可愛い奥様:2014/01/15(水) 09:21:48.18 ID:j2omqnzeP
>>842
あるw
がっつりではないけど、私もおつまみ系好きなんだよね。
自分で作った何かのガーリックソテーとか、チーズとか。
お菓子はあんまり食べたいと思わない。
昔から甘いものはあんまり好きではなかったし。
多少塩辛いもの食べても水分たくさん取って排出すれば大丈夫じゃないかな?
私は脂肪燃焼スープか野菜ジュースを定期的に飲んでるけど、
この2つ、私にはすごく利尿作用あるから、
塩分取った自覚がある時はこれを積極的に飲んでる。

844 :可愛い奥様:2014/01/15(水) 09:52:32.48 ID:SB0lnAvb0
私も塩辛いものが好き
チーズや肉加工品、塩辛類大好き


なので、禁酒をして夕食の主食抜き
お米を食べるのは昼食だけにしたら解決
夕食時は口寂しいのでお酒の代わりに白湯
お酒を飲む感じで白湯を飲みながらおかずをちょちょいとつまむと
食べ過ぎずいい感じ

845 :可愛い奥様:2014/01/15(水) 10:57:55.58 ID:gHGKhCWU0
>>841
42歳で去年、半年で8kg落としたよ。
今年は上半期で筋肉を少しでも増やして、下半期でもう一回減量に挑む予定。
頑張ろうね。

846 :可愛い奥様:2014/01/15(水) 11:19:32.88 ID:Vym46GXl0
わたしもチーズ好きだ
ベルキューブとか止まらん
食べ過ぎたら気休め的に同じように水たくさん飲んでる

847 :可愛い奥様:2014/01/15(水) 11:36:33.63 ID:j2omqnzeP
http://logostock.jp/logostock/images/laughingcow.png

848 :可愛い奥様:2014/01/15(水) 11:39:32.06 ID:j2omqnzeP
どこかで見たことあるので貼ってみたw
チーズ最高。
kiriのガーリック&ハーブもおいしい。
カロリーは意外に低めでどのチーズも一つ70kcalくらいなので、
一つにとどめるようにして食べることもある。

849 :可愛い奥様:2014/01/15(水) 11:40:38.90 ID:fURydP4b0
>>845
具体的な方法をプリーズ

850 :可愛い奥様:2014/01/15(水) 11:48:13.20 ID:op6DYMzp0
>>845
元の体重が知りたい

851 :可愛い奥様:2014/01/15(水) 11:58:28.07 ID:wlVeewYc0
あすけん初めて10日くらい。
かなり気をつけて生活してたつもりが毎日25点とかそんなん。
カロリーはまぁ、オーバーしてても1500位だしマァマァかなって思うけど
あすけんやってびっくりしたのは、
脂質の取り過ぎ具合!!!
いつもグラフ振り切って画面から見えなくなってるorz
今までもカロリー計算はやってきたけど、痩せない理由はこれなのね、とはっきり分かった。
初めて正月太りからは一キロ痩せたけど、ここ三日は
体重減る→体脂肪増える
体脂肪減る→体重増える
の繰り返し。
つまり水分が出たり入ったりしてるだけって事かな…
先はながいわ…

852 :可愛い奥様:2014/01/15(水) 14:45:49.23 ID:gbqVnD2h0
きのうのあさイチでやってたカカト上げ50回で
今日は生まれたての子牛のように足がガクガクしておりますww

去年、食事制限して63→54になったので
今年は運動も導入せねば

853 :可愛い奥様:2014/01/15(水) 16:35:38.58 ID:wlVeewYc0
>>852
立って背伸びみたいに、かかとを上げ下げするだけですか?

854 :可愛い奥様:2014/01/15(水) 17:38:13.95 ID:gbqVnD2h0
>>853
そうです
肩幅より足を開いて足は平行に、親指に体重乗せるように伸び上がります
1秒に1回のペースでやったら、30回目くらいでキツくなってきましたorz
でも続ける!

855 :可愛い奥様:2014/01/15(水) 18:28:53.39 ID:lsqg9QL40
お酒を飲む奥様って晩酌で飲んでらっさるの?
夕ご飯済んでから何かつまみながら?
自分は夕飯は普通にダイエット食を食べて早めに済ませ、夜寝る前に
缶チューハイ一本飲んで寝る、つまみナシって感じなので良く分からない。
元々酒なんて一杯飲んでかなり酔うので、外食事も白ワイン一杯だけ。
つまみがなきゃ酒飲めねえよ!なのかしら。

856 :可愛い奥様:2014/01/15(水) 18:38:47.83 ID:Mv/U0WJq0
>>855
夕飯以降は食べないことにしているから、つまみなしで缶チューハイを半分だけ。
残り半分は夫にあげている。
以前、かかった病院で「急に体重増えてますね、お酒は週1〜2回に抑えてください」、と
言われたので、お酒は多くても週3回までにしている。
飲まない日はフレーバー付きの炭酸水かハーブティー。

ちなみに人工甘味料入りのカロリーオフチューハイは、食欲が増進したりなんだかんだで
かえって肥満が進むと知って以来、避けている。

857 :可愛い奥様:2014/01/15(水) 19:22:11.06 ID:/wgCjVTb0
私はなんか食べないと悪く酔っ払うので、夕ご飯に主食抜き脂質控えめで晩酌する。
日本酒グラス半分かハイボール1缶。カロリーが主食分を超えないようにしてる。
ちなみにハイボールはわりとカロリー低いよ。
ビールやワインだとちょっとのツマミで済むのかな。

858 :可愛い奥様:2014/01/15(水) 19:35:26.70 ID:FX5MaO9p0
甘いチューハイならつまみなしだけど私は蒸留酒を夕食時に飲んでたな
ウオッカなら一週間で一本くらいを炭酸水で割って飲んでた
本当はビールやワインにパンやチーズを合わせたり
日本酒と魚介類を合わせたりするのが一番好き


まあ、去年の夏から禁酒してるんだけどね
おかげで夕食後にも運動できるからいいわ

859 :可愛い奥様:2014/01/15(水) 21:08:56.32 ID:E+9XNWHu0
>>851
1200kcal程度を目標にして、朝から一日のメニューを大まかに決めて
その予定を忠実に守っていれば、するすると体重が落ちますよ〜。
その状態をキープしていたら、徐々に体脂肪も後から減って来た。
あすけんの副菜と脂質のシビアさは半端ないけど、確かに効果はあるし
バランスが取れた食事のせいで、どんどん健康になってるのを実感してる。

860 :可愛い奥様:2014/01/15(水) 21:51:48.05 ID:4XYvqjeBO
体脂肪20%だが、下っ腹がえげつない。
下腹部ストレッチしているが全然駄目。
人間ドックの時面談の医師に「血液検査から筋腫ある可能性ある」と言われて子宮筋腫の検査した。

結果
筋腫なし
下っ腹は全て油と肉。
明日から逃げ道なしに下腹部ストレッチ強化!

861 :可愛い奥様:2014/01/15(水) 22:20:15.90 ID:Mv/U0WJq0
>>859
1200kcaで運動もしたら、低血糖起こしそう…
あすけんは摂取カロリーの目標値、結構高めに出るよね。
で、それに届いてない程、健康度の点数が低いという。
そして、不足状態が続くと脂肪を溜め込みやすい体質になりますよと
メッセージを出すよね。

今までは目標値ぐらいでするする体重落ちてたけど、これからは健康度無視して
低カロリーで行かないと、実際体重落ちなくなってくるのかな。

それにしても怖いのは、あすけんのメッセージ通り摂取カロリーを下げても代謝が悪くなって
体重が落ちなくなることなんだけどね。

862 :可愛い奥様:2014/01/15(水) 22:38:16.07 ID:mXsXUdq70
あすけんで1200で出るなんて、凄く身長が低い奥様なんだろうか
あすけんって、強度高めにしても一ヶ月−1.5kgまで、目標体重もBMI18.5未満は設定できないようになってるのに

1200にしないと痩せないダイエットなんて、その後の人生ずっと1200程度にできる人じゃない限り、リバウンドしそうだよ

863 :可愛い奥様:2014/01/15(水) 22:42:06.23 ID:Vym46GXl0
運動したときは1600くらい食べないと痩せすぎてしまう

864 :可愛い奥様:2014/01/15(水) 22:49:04.66 ID:OJMdUsFh0
落としたいのは体重より体脂肪だからなー
自分は歳も歳だしゆっくりでも1600kcalは摂りながら、健康的に締めていきたい
あすけんは身長を詐称すればいかようにも設定できるよ

865 :可愛い奥様:2014/01/15(水) 22:52:52.31 ID:YCamtbVc0
1200ぐらいにすればってアドバイスを>>859がしてるだけであすけんで1200設定ではないんじゃない?

866 :可愛い奥様:2014/01/15(水) 23:49:38.99 ID:E+9XNWHu0
基礎代謝を下げれば、目標のカロリーは下げられますし、
グラフを見れば、目標値にも上下に余裕があることがわかります。
非公開だけど身長165cmで、点数は毎日100を目指してますが、
以前より健康になったし、食事を守ればリバウンドはしませんよ。

867 :可愛い奥様:2014/01/15(水) 23:53:44.30 ID:E+9XNWHu0
あすけんのカロリー設定については、
>>451から>>464まで読み直してみるといいと思う。

868 :可愛い奥様:2014/01/16(木) 00:14:20.92 ID:uU+fDVzT0
あすけんすごくダイエットにはいいと思うけどあすけんの話や強度で荒れたり
とんちんかんなレス付ける人出てくるとすごく疲れる

しょうじきあすけんスレでも作って欲しい

869 :可愛い奥様:2014/01/16(木) 00:56:25.27 ID:XxA3qcoL0
今のまま楽して痩せるのなんて無理だろうし
ある程度の努力は仕方ないんだろうねー

870 :可愛い奥様:2014/01/16(木) 01:33:33.86 ID:iJxyNBlo0
一日1100とか1200とか言い出す人、あすけん正しく使ってないと
思うよ。前後200kcal幅があると言ってもさ。
仮にそれで痩せても一生1200台なんて通せるわけないし。
健康度が低くて、体重が下がっていることに嬉々としている
ユーザーを見かけたことがあるけど、そんな感じじゃないかな。
あすけんは目標摂取カロリーからかけ離れたユーザーに点低くつけるから。

そもそも相手の年齢・体重と目標摂取カロリーがわからないのに、一律1200なんて
恐ろしい数字を提示するところが間違っている。

871 :可愛い奥様:2014/01/16(木) 01:40:51.42 ID:XxA3qcoL0
>>870
そ、そんな熱くならなくても・・・
でも点数の高い人って皆同じような食事で
カロリーも抑え目にしてるように思う

872 :可愛い奥様:2014/01/16(木) 08:35:50.23 ID:3QNiLRd70
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1389828918/

873 :可愛い奥様:2014/01/16(木) 09:14:44.54 ID:b+ULHLvn0
>>872
あすけんスレ
ありがとう移動します

874 :可愛い奥様:2014/01/16(木) 10:04:50.47 ID:kAzK/AEd0
随分前からアル女子栄養大学監修の栄養管理方法に
食品を80キロカロリー単位で1ポイントと計算して
一日20ポイントが基本、四つの栄養素をバランスよく取ること
ダイエットしたい人は最低で16ポイント×80=1280キロカロリーだったよ
あれは覚えやすくて若い頃はずっと身についていたな(遠い目)
ババアになってから見境無く飽食に溺れてこのざまだけどw

875 :可愛い奥様:2014/01/16(木) 10:12:19.73 ID:wPx9q9S40
80カロリー単位、懐かしい。
最初に覚えたのが卵ひとつ80カロリーだったな。
なんで100カロリーじゃないの?と思ったけど考えられた数字なんだよね。
ただ1200台は本当に最低限だと思うよ。
一生続けられる数値じゃないよね。

876 :可愛い奥様:2014/01/16(木) 10:12:34.03 ID:riPwRQWS0
あったねー
卵一個は一点ですとか

877 :可愛い奥様:2014/01/16(木) 10:17:58.21 ID:iJxyNBlo0
うちにある栄養士が出したダイエット・レシピ本の一日摂取目安は1500kcalだな。

878 :可愛い奥様:2014/01/16(木) 16:02:42.21 ID:XxA3qcoL0
>>875
自分に適当な体重まで減量できてから
一生続けられる数値に戻せばいいんじゃない?

879 :可愛い奥様:2014/01/16(木) 16:16:50.92 ID:zlDiyaTX0
人体ってそんなに都合いいもんじゃないわよ

880 :可愛い奥様:2014/01/16(木) 16:18:06.30 ID:XxA3qcoL0
>>879
どういう面が問題なの?

881 :可愛い奥様:2014/01/16(木) 16:56:14.06 ID:WCLCtwr20
>>880
身体が1200に合わせて栄養を吸収し易くなってるから、例えば維持する目的で1800とかに戻すと、途端にリバウンドする
最初は1300〜とか、身体を騙し騙し維持できるように慣らしていくにはかなり労力掛かると思うよ

882 :可愛い奥様:2014/01/16(木) 17:05:41.55 ID:XxA3qcoL0
>>881
ありがと、いくらなんでも1800カロリーは無理だと思ってるけど
痩せたら維持できるカロリーも今とは違って少なくなるだろうし
痩せた体重を維持したければ一生抑え目のカロリーってことだね

883 :可愛い奥様:2014/01/16(木) 17:14:58.12 ID:y/fHTtJ4O
生きていく上での省エネ体質へのシフト。仕方ないとはいえキツいよね。

体重減らした→厳しい節制、運動→減らしてもリバウンドしやすい。
自分ができる食生活、運動→徐々に体重減るのが一番だよね。
時間かかるから難しいが、身体には楽。

私は基本体重を三年かけて3キロ減らした。
ウエストもまぁまぁになったが、ストレッチサボったら体重変わらないのに腹がたぷたぷ。
摂取カロリーと消費エネルギーだけでなく、ストレッチも大切とヤーナを再開した。

884 :可愛い奥様:2014/01/16(木) 17:14:59.87 ID:wPx9q9S40
リバウンドの王道みたいなもんだよね、極端に制限するのは。
1500前後で無理ない範囲の運動で騙し騙し少しづつ痩せる方が後で維持しやすいと思うよ。
運動をやらなければもちろん戻っちゃうから、日常に取り入れやすい範囲の運動にしてさ。
飢餓状態の体に、食べ物増やしたらそりゃ凄い勢いで太るよ。
体は生命維持に必死だもの。

学生時代に断食道場で20キロ痩せてきた同級生は半年後に1.5倍になってたのを思い出した。
以前の同級生に比べたら半分くらいしか食べてないのに、ぐんぐん体重が増えるんだって半泣きだったよ。
痩せた時の嬉しそうな顔を知ってるから本当に気の毒だったけど極端なことはするもんじゃないなって思ったわ。

885 :可愛い奥様:2014/01/16(木) 17:22:49.31 ID:YIpvLCgN0
断食道場とかその手の所って、一応
「体質改善」
を売り文句にしてるよねえ。
本当に元からの食事の半分しか食べなくて1.5倍になるなら詐欺って言いたいね。
でも、やっぱりその人は食べてたんだと思う…。

886 :可愛い奥様:2014/01/16(木) 17:26:45.28 ID:XxA3qcoL0
1300だったら飢餓じゃないよね?
っていうか、今1500で運動もしてるけど
それじゃ維持にしかならないんだよねー
40代になって基礎代謝も減ってるんだろうな

887 :可愛い奥様:2014/01/16(木) 17:58:24.03 ID:wPx9q9S40
>>886
私、40代で1400弱で運動取り入れて今2ヶ月めで2キロ弱マイナスペース。
4キロ減らしたいから順調にいけばあと2、3ヶ月で達成できそう。
10キロ単位で減らしたいともうちょっと負荷が必要なのかな。
同じ身長体重で生活程度も同じくらいの人を見ると維持は1500〜1600くらいみたいだよ。
達成後は運動は続けて食事はやや増やす感じかなと考えてる。
摂取カロリー200マイナスでも運動したら減らせるんだと分かってのんびりいくつもり。
カロリーオーバーしたら運動すればいいし、休みたい日はカロリー控えめにすれば行けそうだよ。

888 :可愛い奥様:2014/01/16(木) 18:04:13.11 ID:wPx9q9S40
>>885
今考えるとどこかで食べてたんだろうね。
カロリー計算とかしてたかは不明だけど、学生で自炊もそんなにしてなかったのかな。
毎朝菓子パン2、3個食べてたのを1個にしてるのに!って言ってたなぁ。
学食ではうどんか蕎麦ばっかりだったしバランスもあったのかな。
でも若かったから普通ならそのくらいなら増えないと思うけど、なんか違ったんだろう。
断食すると体の中の悪いナントカがリセットされてジャンクを欲しなくなる、みたいなこと言ってたよ。
白湯飲むとかなんとか?

889 :可愛い奥様:2014/01/16(木) 18:07:14.53 ID:XxA3qcoL0
>>887
>摂取カロリー200マイナスでも運動したら減らせるんだと分かって
ごめん、もう少しわかりやすくお願いします

890 :可愛い奥様:2014/01/16(木) 18:09:20.52 ID:haJt/XKQ0
>>888
全レスしなくていいからさもう少し推敲して書いて

891 :可愛い奥様:2014/01/16(木) 18:10:56.36 ID:wPx9q9S40
あ、ごめん。
維持には1500〜1600、痩せたいなら1400程度の摂取カロリーで運動をプラスしてってこと。
その差が食べるものでは200カロリーくらいだなって。
運動を毎日300くらいしてるから、そういう意味では差は500くらいあるかも知れないけど。

892 :可愛い奥様:2014/01/16(木) 18:16:15.75 ID:XxA3qcoL0
>>891
その計算で行くと、運動しない生活の人なら
1200くらいじゃないとダイエットにならないかも

893 :可愛い奥様:2014/01/16(木) 19:51:54.04 ID:yLy0YuGS0
>>892
そして>>881にループですかね
運動頑張ろー

894 :可愛い奥様:2014/01/16(木) 21:03:21.82 ID:eAZgD8Ol0
職場が異常におやつが多い
お客様からの頂き物も多いし、連休の後には旅行土産も来るし
ちょっと出先でおいしそうなもの見つけたからって差し入れも多い
とどめにお手製ケーキ焼いてくる人までいる

断るのも大人げないし、神経使う仕事がら脳が糖分求めてる気はするが…
それに何よりみんなスィーツが大好きだww
でも痩せてる人は痩せてる。何故だ

895 :可愛い奥様:2014/01/16(木) 21:12:38.55 ID:80C26Xcq0
>>894
痩せてる人が痩せる生活してるかというと
そうでもなかったりするよね。
車通勤で運動もしない、ランチは主にラーメン、晩酌を欠かさないという
私の向かいのデスクのアラフォーさんはお尻も垂れてないし痩せている。

896 :可愛い奥様:2014/01/16(木) 21:22:05.67 ID:ZyCT+y1I0
たっぷり出してるんだよ

897 :可愛い奥様:2014/01/16(木) 22:07:20.51 ID:non/MUHY0
痩せてる人を羨ましがっても自分が痩せるわけじゃないでしょ
そんな時間あったらさっさと運動しなさい

898 :可愛い奥様:2014/01/16(木) 23:15:47.50 ID:KTH0C0G5O
>>894
雰囲気の良い職場で痩せるより
そちらがうらやましいわ〜w

899 :可愛い奥様:2014/01/16(木) 23:48:31.97 ID:OhL9SKKS0
>>852
古田新太かw

先月から親が入院して、病院に電車で毎日通っていたら、今まで全く変動しなかった体重がスコーンと5kg下がった。
朝は忙しくて食べないで出ているので、昼夜だけの食事になった影響が一番かもしれない。
お菓子も食べてるし、細かく記録と計算してみたら、前とカロリー数は変わってないんだけどな。
ストレスかなぁ。

900 :可愛い奥様:2014/01/16(木) 23:58:02.37 ID:XxA3qcoL0
お腹が空いてる時の運動は効果大みたいだよ

901 :可愛い奥様:2014/01/17(金) 00:30:43.33 ID:N9eYfukh0
>>900
空腹時に走ると私の場合は体脂肪が減るよー

902 :可愛い奥様:2014/01/17(金) 07:46:27.66 ID:gT4xc10W0
運動の程度と体質によっては空腹の運動は効率が落ちるから
空腹時おkの人はそれでいいけど、バテバテになる人は
30分くらい前にバナナとか飴とかちょこっとお腹に入れておいた方がいいよ
私は空腹状態だとくらくらして力が入らなくなってきたので補給が必要だ

長期計画でとりあえず順調にきているけど
最近、顔がげっそりしぼんできてしまった
口元や法令線がしょぼしょぼしてきた感じ
最近体重はさほど変わってないけど体脂肪率が減ったのと
年末にきつかったパンツが余裕だから痩せたんだろう

お若い奥様はそんな心配いらないんだろうけど
時々ダイエットも中休みを入れないと老化が進んでしまう

903 :可愛い奥様:2014/01/17(金) 12:02:58.76 ID:PhVc32Xu0
わかるわ
ぎゅーっと絞ってちょっと膨らむ、キープ
を繰り返す感じがいい

904 :可愛い奥様:2014/01/17(金) 12:12:42.88 ID:YQc4KcH70
>>902
>>903
ええ〜?せっかく絞ったのにもったいないと思ってしまうw
そういう症状(老化が進む)っておいくつぐらいからなるんでしょうか?

905 :可愛い奥様:2014/01/17(金) 12:14:34.34 ID:gT4xc10W0
個人差があると思います
中休みを入れて、表情に疲れた感じがなくなったら再開するので
体重を元に戻すということではないですよ

906 :可愛い奥様:2014/01/17(金) 12:18:03.16 ID:9SWy8LiM0
>>905
体重・体脂肪を減らす→維持期間→減らす→維持期間

こんな感じで維持期間を作るんですよね?
私も個人的にこっちの維持期間を設けたほうが合ってる
ダイエットを一気に目標値まで持っていかずに階段のように踊り場で休憩する感じ

907 :可愛い奥様:2014/01/17(金) 12:24:52.42 ID:63tWl0bd0
>>902>>903
とてもよくわかる。
食事もストイックに運動も超ストイックにやってるとかなり絞れるけど
それを維持するのは精神的にも相当きつい。
なのでちょっと緩める時期もあり多少ぽにょってきたと思ったら
またハードにやる。

908 :可愛い奥様:2014/01/17(金) 12:30:22.65 ID:gT4xc10W0
>>906
そうです
もちろん、一気に減らして大丈夫な人はそうすればいいと思うけれど
減らした体重を安定させたり体調を整えたりという期間を設けたほうが
無理なく続けられる場合も多いと思います
長期戦になるけどね

909 :可愛い奥様:2014/01/17(金) 12:42:16.89 ID:bC3rYJax0
あすけんで脂質が朝の時点で1日分近く行っちゃうんですが、あれで100点取れる人はどんな生活してるんでしょう?
カロリーは350位なんですけどね…
難しい…
やはり三食和食しかないか。
とは中々いかないよなぁ。

910 :可愛い奥様:2014/01/17(金) 12:46:39.82 ID:UQw9fjxR0
こちらへどうぞ。

http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1389828918/

911 :可愛い奥様:2014/01/17(金) 13:24:30.44 ID:oWCYDcP40
909です誘導ありがとうございます

912 :可愛い奥様:2014/01/17(金) 13:35:52.48 ID:YQc4KcH70
>>902=>>906>>903>>907では少し違うんですね
少しでも戻るのは勿体ないと思いましたが
減らす→維持→減らすなら理想的ですね

913 :可愛い奥様:2014/01/17(金) 13:54:42.86 ID:PhVc32Xu0
なんかよくわからないけどカチンとくるわね

914 :可愛い奥様:2014/01/17(金) 14:07:38.92 ID:63tWl0bd0
いや、カチンとこなくてもいいじゃないか。
目標達成するとこまでは維持、減らす、維持でいいだろうけど
もう目標達成して維持期になってたら
多少戻る減らして維持、多少戻る、減らして維持になるわけで

915 :可愛い奥様:2014/01/17(金) 14:19:03.76 ID:oy5Nj9h+0
ID:YQc4KcH70にカチンとくるのはよくわかる
でも本人無自覚だろうから相手しない方がいいと思うよ

カチンときた怒りでストレッチでもしたほうが心にも体にもいい

916 :可愛い奥様:2014/01/17(金) 15:12:16.88 ID:JoRjttE+0
人は誰でも歳をとるんだしね
今はわからない人でもいつか必ずわかってしまう時が嫌でも来てしまうんだし

私も40歳を過ぎてから食事の内容をものすごく気にするようになった
闇雲に食事を減らすダイエットなんか、もう絶対にしない
痩せててもシワシワで貧相になってしまうなら
少しくらいぽっちゃりしていても肌に張りがあってツヤツヤしている方がいいもん
貧相に踏み込まずにどうやって痩せられるか
年齢とともにダイエットにも高度なテクが必要になってくるよねw

917 :可愛い奥様:2014/01/17(金) 16:03:42.01 ID:nz9HKZhu0
痩せたいけどシワシワ貧相になりたくなくない分かるー
痩せたら肌つやが気になり始めてアマ二油を買ってみたけど、カロリーが高いから
摂らない方がいいか迷いながらほんの少しだけ摂ってる
巨からぽちゃになったから旦那が一緒に外出したがるようになって嬉しいけど悲しい
スレタイ通り頑張って今から家トレしてもっと痩せるぞ!

918 :可愛い奥様:2014/01/17(金) 16:08:03.55 ID:ldKtl6Mt0
>>917
まだそんな心配しないでいいよw

919 :可愛い奥様:2014/01/17(金) 16:09:52.17 ID:nz9HKZhu0
>>918
そうかなー
5ヶ月で16キロやせたからすでに顔が貧相になってる気がするんだよね

920 :可愛い奥様:2014/01/17(金) 16:22:49.32 ID:JoRjttE+0
そのアマニ油でマヨネーズを作ったり
サラダ油じゃなくてなるべくごま油とかオリーブオイルを使うようにするとか
そんなふうに工夫するといいよ!
あとは牡蠣とか大豆とかも肌にいいらしいし、アーモンドもいいよ!
それから野菜はしっかりがっつり食べて、目指せ快便w
私も10キロ近く痩せた時に、え?何この肌!とビビったけど
いいと言われることなんでもやって気を付けていたら、徐々に戻ってきた
もう二度と急激なダイエットが必要になるほど太るまいと誓ったよw

921 :可愛い奥様:2014/01/17(金) 17:01:54.72 ID:2UYXrfM90
>>916
吉永小百合なんかは痩せていて肌も綺麗だね。

ぽっちゃりするといくら肌がテカテカでもおばちゃんっぽく見えると思う。

922 :可愛い奥様:2014/01/17(金) 17:47:16.44 ID:nz9HKZhu0
>>920
戻ってきたんだ!希望の光が見えたー。アドバイスありがとう
デブは百害あって一利なしを体感中だよ
良さそうなものを工夫して摂ってみるね

923 :可愛い奥様:2014/01/17(金) 18:31:55.10 ID:ku49UaZX0
私は50代だけど、痩せてもシワシワにはなってないよ。
糖分とると老ける感じだけどもw
かえって糖分や油分を控えて、煮野菜や脂身の少ない肉・魚をとってる方が調子がいい。

924 :可愛い奥様:2014/01/17(金) 19:33:16.99 ID:gIdKB8720
それは体質が違うから人それぞれでしょう
いずれ、自分の体の状態をみながら調整しなきゃならないよ

シワシワにならないという人の食事を真似ても
自分もそうなるとは限らないし
運動してる人を真似ても体壊すこともあるしね

925 :可愛い奥様:2014/01/17(金) 20:43:27.69 ID:6hmEy9ZS0
はぁ
食べ過ぎてしまった
明日運動いっぱいしよう

926 :可愛い奥様:2014/01/17(金) 21:49:49.66 ID:gF2Vog7V0
もともと顔が大きい上に肉がつきやすい
知り合いの結婚式に備えてコアリズムと
バレビュで絞ったけど、後日写真を見たら
自分の顔の大福ぶりに泣けた
免許の更新までになんとかしたい

927 :可愛い奥様:2014/01/17(金) 22:13:30.75 ID:tlwtmKoxO
>>924
苦労性だねーwww

928 :可愛い奥様:2014/01/17(金) 22:17:35.86 ID:rTVRRunS0
>>926
おまおれw

929 :可愛い奥様:2014/01/18(土) 09:52:06.59 ID:mDej/jJ80
風邪で何も食べずに寝ていたら一日で1キロ減った
こんなのすぐ戻るんだろうなー食べるのが怖いお

930 :可愛い奥様:2014/01/18(土) 11:37:55.52 ID:zFQGDEw00
>>924
同意。
痩せ方も人それぞれなようにね。

931 :可愛い奥様:2014/01/18(土) 15:12:32.09 ID:ZLL7Pf3R0
>>921
あの人は太ったことないでしょう
もちろん日頃のケアもあるだろうけど
太ってから痩せるというダメージを受けてないから綺麗なのでは
太ったり痩せたりってやっぱりダメージ受けるよね

932 :可愛い奥様:2014/01/18(土) 16:05:20.23 ID:VFJqM3b+0
落ちた体重と体脂肪計算してみたら結構な量の筋肉が落ちてる!
これはまずい
落ちた体重が6.3kg、落ちた体脂肪が2.66kg
筋トレ足りないのかな…うぉー

933 :可愛い奥様:2014/01/18(土) 16:10:52.57 ID:gaInKRjn0
筋肉量何キロって出る組成計使っていて
両足の筋肉量が減らないようにいつもチェックしてる
今片足の筋肉量は6キロ、これが多いのか少ないのかは分からないけど目安にはしてる
きつめ運動するとすぐ増えるし、動かないとすぐ減っちゃうわ

934 :可愛い奥様:2014/01/18(土) 16:14:46.11 ID:VFJqM3b+0
体組成計で量ってる分には骨格筋率上がるか横ばいだったから気にしてなかった…率だもんな、うん…
ばかばか自分のバカ!

935 :可愛い奥様:2014/01/18(土) 16:24:42.59 ID:VFJqM3b+0
あ、計算間違えてた
落ちた体重6.3kgちゃう!4.2kgだった…
ごごごごゴメンナサイ

936 :可愛い奥様:2014/01/18(土) 17:55:26.64 ID:UII4+VmDO
旦那が誕生日に活動量計を買ってくれた
ちょっとモチ上がったので縄飛びしてたら尿漏れ… orz

大人しくテレビ体操を繰り返すかそうしよう

937 :可愛い奥様:2014/01/18(土) 23:08:03.22 ID:yq8FjY7U0
体重計の電池交換放置してあって、久しぶりに体重はかったら
人生最大になってたorz。まず何からするんだorzと途方にくれてる。
とりあえず、スレ最初からもう一度読み直してる。

938 :可愛い奥様:2014/01/18(土) 23:18:19.16 ID:ulRuWeaD0
>>936
分かりすぎる…w

939 :可愛い奥様:2014/01/19(日) 03:05:11.48 ID:1+fQn7Bq0
>>921
吉永小百合は30代頃の映像見たら無茶苦茶肌綺麗だった
肌自体が発光してるかの様に、今の綾瀬はるかの肌にもっと張り持たせた様な
その土台で何十年も毎日1km泳いで、食事もこれを食べたら筋肉になるとか肌に良いとか
考えながら取ってる位にストイックで努力家だもんねえ

940 :可愛い奥様:2014/01/19(日) 05:56:00.78 ID:PrC8L1+m0
吉永小百合という素材がそれだけ努力をして作り上げたのがあの吉永小百合

同じことをしても同じにならないからこその吉永小百合w

ひとつのお手本てか参考資料だな

941 :可愛い奥様:2014/01/19(日) 06:15:49.95 ID:N7W4yqZB0
ではジョギングしてまいります(`д´ )ゞ

942 :可愛い奥様:2014/01/19(日) 07:54:26.46 ID:tKi94FYt0
水泳って体づくりには絶対いいと思うんだけど
どうしても髪や肌が傷むんだよね(泣)

943 :可愛い奥様:2014/01/19(日) 12:15:47.30 ID:QeWs0xd30
体重計に乗らないダイエットを実践中
体重に振り回されるとどうしても無理な食事制限をしてしまいそうになるので
お腹のぽっこり具合とか服(ジーンズとか)を着た時の感触で成果を感じるダイエット
肌へのダメージとかリバウンド対策のためにはゆっくり体重を落としていくのがいいけど
持続力と瞬発力だと持続力の方が苦手という人には、これ、なかなかいいかも!

944 :可愛い奥様:2014/01/19(日) 16:29:45.63 ID:cmJk+zja0
毎日体重計に乗るのがダイエットの基本でしょ

945 :可愛い奥様:2014/01/19(日) 16:39:31.25 ID:6ixpog4sI
あー言えばこーゆー婆

946 :可愛い奥様:2014/01/19(日) 17:33:05.63 ID:lbhtz+Pq0
体重に一喜一憂するのも愚かなのだとは思うけど、鏡チェックや細身のデニムのパンツ履いてチェックだのだけだと甘くなるよ。
やるならカメラで同一条件で毎日撮影してチェックか、メジャーできっちりあちこち計るかしないと。
鏡は脳内補正フィルタかかるもん。
デニムも伸びるし。

947 :可愛い奥様:2014/01/19(日) 19:07:57.46 ID:miFTGFdc0
鏡は毎日見てるから変化に疎くなっちゃうよね。
やっぱりシビアだけど数値で出る体重計とかサイジングが一番だと思う。

948 :可愛い奥様:2014/01/19(日) 20:04:50.62 ID:AmoSN5CA0
これはもうライザック行こうと思ったら、家や通勤範囲にないわ。
あんなにCMしてるのに・・・。

会社の帰りに一駅歩くのも寒さと残業で挫折。

運動しないと・・・。

949 :可愛い奥様:2014/01/19(日) 21:01:19.63 ID:ohNVPmGS0
毎日計測が基本と言うことを踏まえた上で
体重計に一喜一憂してダイエットが続かない人は
毎日計測じゃなくてもいいと思うよ
一カ月単位で減少傾向にあればおk

ただし、毎日計測して思ったような結果が出ないからと
ダイエット自体をやめてしまうような人の話ね

950 :可愛い奥様:2014/01/19(日) 23:10:03.25 ID:04wHuSlK0
私も体重計乗るのが怖くなるくらいになって
計るの止めたら、そこから3年位計らずにいて
周りに太った太った言われて「まぁ+5キロ位でしょw」と乗ってみたら
15キロ近く増えてて、60キロ超えてて慌ててダイエット始めた。

それから5年位経ってるけど、未だに体重計らない日はないな。
一度計らなくなるとまた乗らなくなってしまいそうで

951 :可愛い奥様:2014/01/19(日) 23:18:04.44 ID:mYGHNMQj0
マックのセットをがっつり食べたい!!シャカシャカポテト飽きるまで食べたい!!
そんでマックシェイク飲んで最後にラテ飲んで〆たい!!
週一で食べてたのにもう二ヶ月も食べてないよ!!

952 :可愛い奥様:2014/01/20(月) 00:17:45.76 ID:arYW+L0/0
なんか停滞期なので
みっともなくない程度の若干小さめの服買ってこれもっとかっこよく着こなす!と気合入れてみる
あとは無駄食いをしないと誓ってくる後輩を見習って自分はその後輩にさぼりがちな運動する!って誓おうかな

953 :可愛い奥様:2014/01/20(月) 00:25:26.80 ID:Sk7VjPfU0
>>951
食べてもいいのよ、ただしセットにしちゃダメ
一度に食べなきゃいいのよ

954 :可愛い奥様:2014/01/20(月) 01:02:02.65 ID:MLZIHGxW0
運動したくないので食事制限として
夜はリンゴと野菜にしてるが、全く痩せない。

955 :可愛い奥様:2014/01/20(月) 02:22:53.27 ID:xNSDZD/50
サンドラッグ祭り(クーポン1500円分のもらい方)

http://sundrug.dena-ec.com/account/coupon/arrival/E9PBSZPK
から新規アカウント作成して1,000+500円分のクーポンをGET※アフィだがアフィ経由で無いと1,000円分のみになる
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  ↓
1500円分クーポン取得。


とりあえずダイエット中に補いたいサプリ類買ったよ。
ドラッグストアのクーポンはいろいろ使い勝手が良くていいね。

956 :可愛い奥様:2014/01/20(月) 02:33:31.85 ID:VBt1Kgwz0
>>954
お昼にバカスカ食べてたら夜抑えても太らないけど
痩せないよ。

957 :可愛い奥様:2014/01/20(月) 03:18:05.18 ID:qztdwrNJ0
寒くてウォーキングがツラいのと、帰宅後あまりにも疲れるので、思い切ってエアロバイクを購入!
VIVOっていう、ハンドル部分のないシンプルなヤツで、サドルが硬くて初日にやっちまったかと思ったけど、お尻の皮が厚いのか、3日で慣れた。
でも速度や重さ切り替えもなにもないので、運動になってるのかは不明。
とはいえ、30分も漕ぐと体があたたかくなるし、この冬は、ドラマでも見ながら気軽にがんばる。

長文、申し訳ない!

958 :可愛い奥様:2014/01/20(月) 04:42:38.88 ID:l6y8FRnN0
1週間に1回とか10日に1回とかのスパンで体重測定すればいいんじゃ?
確かに100gやトイレの前後での体重変動に一喜一憂してる人を見るとちょっと思う

959 :可愛い奥様:2014/01/20(月) 06:22:38.44 ID:0EitbCUY0
体重計しばらく載らなくて、痩せてたなんて一度もないwよくて現状維持だな

後ろめたくて体重計遠のくのがいつものパターンなので。
土日で平日減らした分減ってしまい、ショボーン。
今日から月曜日また頑張る!早起きしてクロしてきた!

960 :可愛い奥様:2014/01/20(月) 07:56:59.41 ID:KEPjXFUQ0
エアロバイクいいよね!うちのは三台めだ
今使ってるのはアマゾンで買ったアルインコのだけど
サドルカバーも同時購入してる人が多かったので一緒にぽちってみたら快適

本当は筋トレも取り入れたエクササイズ→エアロバイクとやってたけど
年末年始、DVD起動してのエクササイズがしづらかったので
ダラダラとエアロバイク漕ぐだけで、食べてるし楽な運動しかしてないし
絶対太ると思ってたら、むしろ少し減ってパンツが緩くなった
さすがは有酸素運動 一時間ダラダラ漕ぎでも痩せるだけなら効果大

でも今朝、腕の付け根から二の腕を後ろから触ってみたらプニ感に絶望したので
またダンベルとかも頑張るわwww

961 :可愛い奥様:2014/01/20(月) 09:59:10.58 ID:YvwFdgrX0
皆さん、エアロ置けるほど広いスペースがあるのね
うちは片付けてても狭くて無理だわ

962 :可愛い奥様:2014/01/20(月) 10:09:09.65 ID:KEPjXFUQ0
そんな人にはステッパーオススメ
もともとステッパーから始めて、エアロバイクに移行したの
テレビとか見ながらふみふみすると心肺機能も丈夫になるよ

963 :可愛い奥様:2014/01/20(月) 11:18:49.58 ID:KEPjXFUQ0
>>962
あなたとID被りしてるの
迷惑なんだけど、デブって気持ち悪いのよ

964 :可愛い奥様:2014/01/20(月) 13:03:41.89 ID:gPvuZVEn0
>>956
バカスカ食ってるわけねーだろ、馬鹿。

965 :可愛い奥様:2014/01/20(月) 13:27:26.63 ID:ldVodKcw0
エアロバイク、私は続かなかった。
結局、バッグを掛けたり服を掛けたりと
えもんかけの代わりになってしまった。

966 :可愛い奥様:2014/01/20(月) 14:00:35.13 ID:1I/dYUSm0
踏み台昇降が一番いいわ
子供が使わなくなった踏み台でテレビ見ながら黙々と続けてると半年間で八キロ痩せたよ
収納場所も取らないし、カーヴィみたいにDVD見ながらじゃないからリビングのテレビも占領せずに済むから家族にも好評だったりする。
とにかくお腹とお尻が引き締まるからきつくて履けなくなったジーンズが履けるようになり、それから進んでベルトしないとゆるくなるまでになったよ。

967 :可愛い奥様:2014/01/20(月) 20:15:06.85 ID:bFl36gBe0
エアロバイクもステッパーも踏み台昇降もマンション住まいなので出来ない

968 :可愛い奥様:2014/01/20(月) 20:22:49.30 ID:ldVodKcw0
いつの時代の物件なのよ

969 :可愛い奥様:2014/01/20(月) 20:35:37.30 ID:ZTv0O4P+0
マンションの中層で上の階の音が聞こえるから
家の音も階下に響くと思ったら踏み台もステッパーも躊躇するよ

カーヴィは飛んだり跳ねたりしないからぜんぜん足音しないはずだと思うが
これがビリーだと、もう気を使う

970 :可愛い奥様:2014/01/21(火) 07:35:50.19 ID:pQ/mzorG0
踏み台やってる奥様、毎日どのくらいの時間やってますか?
20分くらいになると退屈でやめたくてしょうがなくなるw

971 :可愛い奥様:2014/01/21(火) 07:53:13.38 ID:A6itXuP70
同じくw

972 :可愛い奥様:2014/01/21(火) 08:19:08.18 ID:nPvmHbvu0
>>967,969
うちのエアロバイクはドラム式洗濯機より静かだよ。
家族が寝ていてもできる。
むしろガタツキのあるバイクは乗っちゃ駄目。

973 :可愛い奥様:2014/01/21(火) 08:33:53.90 ID:7g8IQC920
意外とあなどれないのが水平足踏み300回
所要時間約三分半、道具も場所もいらないとっても静か
その場で太ももを水平になるまで上げて足踏み

974 :可愛い奥様:2014/01/21(火) 10:11:38.86 ID:Y6XXjPy00
>>972
横だけど奥様、よろしかったら機種メーカーなど教えてクレクレ
天気が悪いと外走れないのでエアロバイク導入を検討中なの

のさのさ走って5ヶ月、なんとなくマラソン大会(10kmの部)に出場してみた。
死にそうになり……はしなかった。記録は1時間6分でチョー地味。
体重は55キロ→52キロ、体脂肪は28%→24%でこれまた地味な減少。
食事制限はまったくしてません好きな物食ってます。そのせいかストレスは無し。

ここの走る奥様に背中押されて、なんとなく始めたランニングがついに趣味になった模様。
ありがとう。

975 :可愛い奥様:2014/01/21(火) 10:18:05.39 ID:HhN+Wo5B0
準ミス日本になった人が自分で考えて脚デブ解消した、という脚体操は私の下半身にも効果あった
キッチンに立ってる時はしょっちゅうしてる…というか、キッチンでしかしないけど

976 :可愛い奥様:2014/01/21(火) 11:02:42.16 ID:IvzEoMd30
本屋で美容とかダイエットとかアンチエイジングの本を色々
みてたんだけど、ほんと世の中いろんな説を唱えてる人がいて
完全に逆のこといってたり色々だなあ。
豆乳は美容にいいという本もあれば豆乳はむしろよくないとかw

977 :可愛い奥様:2014/01/21(火) 11:06:25.15 ID:ok89cOMP0
うちのエアロバイクはアルインコのだけど音が静かだよ。
台所が広いのでそこに置きっぱなしでほぼ毎日漕いでる。
家の中だからいつでも漕げるし、読書やタブレットで動画観たり
ネットしながら出来るから続いてるんだと思う。

978 :可愛い奥様:2014/01/21(火) 11:31:37.10 ID:b55Ev30r0
元々太りやすい体質だが、運動&大食漢ながら野菜と蛋白質炭水化物のバランスには気をつけて
どうにか標準体重を維持してる40代半ばです。
年末から調子を崩して約3週間もの間、運動どころか外出もできずほぼ寝たきり。
食事も旦那に買ってきて貰ったお弁当とか、簡単な炭水化物ものばかり。
昨日、やっと元気になったので、体重計ってみたら増量は1キロだけど体脂肪率は5%もあがってた!
顔も身体もなんだかブヨブヨしてます。明らかにブサイクになったし老けた。運動と食事って大切ですね。
まだジム行く気力はないから、部屋の中でスロージョギングとヨガを再開しました。

979 :可愛い奥様:2014/01/21(火) 11:46:09.10 ID:obFKtBFV0
>>978
大変だったね、お大事にしてください

毎日コツコツ運動続けてカロリー制限して努力しても、
体調崩すとすぐに身体が緩んでしまうのが悩み。
三十代半ばを過ぎたらちょっと気を抜くとボヨーーンとしてしまう。
体重は変わっていなくても、質感?肉質?がなんか違う
四十代過ぎてスタイルキープできる自信がないわ・・

980 :可愛い奥様:2014/01/21(火) 12:22:05.43 ID:mp3d0dQ10
>>974
外からなのでID変わってるかもですが972です。
アルインコAF6200です。
とても静かで革のシューズで漕ぐと革がペダルベルトで擦れる音が気づく程度です。
普通のスポーツシューズだとほぼ無音に近いです。
ドアを開けっ放しで隣の部屋で寝ている家族は私が漕いでいるのを気づかないです。

AF6200もいいけど最近バイクしながら読書をはじめたので背もたれのあるラヴィ ネオ3B 3631が気になり乗り換えるかも。

981 :可愛い奥様:2014/01/21(火) 12:31:44.62 ID:Y6XXjPy00
>>979
その道はいつかきた道
いま45、何もしないで食べてるだけはもう駄目な年みたい

>>980
おお丁寧なレポ、ありがとうございます!検討します

982 :可愛い奥様:2014/01/21(火) 12:33:18.53 ID:mp3d0dQ10
スレタテ踏んだのでたててきました
前スレで転載禁止の話がでていたので一応転載禁止でたてました

http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1390275090/

983 :可愛い奥様:2014/01/21(火) 12:44:06.77 ID:5c4DTIkg0
>>982
乙です!

>>980
私は>>960だけど、うちもアルインコAF6200
ダ板の専スレでも静かだと言われてる機種だよね
膝を痛めないように負荷2、回転数70〜80くらいでやってるけど
辛くないのに効果が出るからエアロバイク大好き

984 :可愛い奥様:2014/01/21(火) 13:27:28.88 ID:7qB8tmzX0
>>950
なんという私。
今晩絶対体重計乗ります。
現実を見つめます。
逃避しません。

985 :可愛い奥様:2014/01/21(火) 15:30:30.78 ID:5DBt11Bs0
エアロバイクもウォーキングマシンもあるけどどっちも飽きたw
もっぱらTV見ながらその場足踏み(もも高く上げる)やスクワットやってます
シコ踏むのもかなり運動になるみたいなので力士に合わせてやってます(実況w)

太股の筋肉が一番大きい筋肉なので、ここの筋肉を動かすとカロリー消費されるんじゃないかな
あとふくらはぎの筋肉も使うと身体が温まる=血行が良くなる=カロリー消費される なので
ながら族な私は、座らずにTV見ながらちまちま運動してますw

>>982 乙です

986 :可愛い奥様:2014/01/21(火) 15:30:57.17 ID:0SGwJuIJP
12月頭からコツコツと食事制限と時々運動してきて、年末年始多少増えたもののめげずにまたコツコツとやってきて、
今開始から-3.3kg
なかなか簡単にいかないなぁ。

987 :可愛い奥様:2014/01/21(火) 15:35:53.22 ID:5DBt11Bs0
うちのはアルインコのAf5900だ
これも静かですよ

988 :可愛い奥様:2014/01/21(火) 19:10:16.07 ID:pAijBapi0
いつの間にか太ってた人ってパンツとかスカートがパツパツにならないの?
ゴムの履いてるから気づかないの?

989 :可愛い奥様:2014/01/21(火) 19:42:24.05 ID:N/m/qQ9G0
なんか服が入らないなあっておもってたけどそこまで気にしてなくて、久しぶりに会った友人に「どうした!?」って言われて気付いた
当時付き合ってた主人は、言ったら泣くとおもって気づいてたけど言えなかったらしい

990 :可愛い奥様:2014/01/21(火) 20:11:00.86 ID:Z81nyGm20
今のエアロバイクて静かなんだね
10年以上前に買ったのは漕いでいたらテレビの音が聞こえなかった
もう手放してしまったけど又買おうかなぁ
スーパーポイント貯めてもらったレッグマジックも家にあるけど
部屋の隅っこに畳んである。。ここ見たらもう一回頑張ろうってなるわ

991 :可愛い奥様:2014/01/21(火) 20:15:55.69 ID:nqCGD4BL0
旦那さん優しいw

同じMでも余裕持たせて着るか、パツパツで着るかもあるよね。
パツパツでも入るっていえばとりあえずは入ってる人はいるから。
同僚とワンサイズのお店の服が被ったことあるんだけど、緩めなデザインがパッツパツだった。
私さんと同じサイズ?!って向こうは喜んでたけど…。
小柄な人がそうなりやすいかもしれないね。

992 :可愛い奥様:2014/01/21(火) 20:24:55.38 ID:OZl90ScS0
本人はすぐに痩せるつもりなんだろうけど、万年パツパツの洋服着てる友人がいる
チュニックなどに逃げない意識は評価したいが、
背中のくっきり段差と、ちょっとかがんだだけで覗くガードルが
見ていて辛いけど言えるわけもなく…
ダイエット中の洋服って難しいな

993 :可愛い奥様:2014/01/22(水) 00:39:03.06 ID:A5zeKH9n0
そうそうw
でも大きいサイズ買う屈辱から目を反らしたいのよw
無理して小さめになった以前の服着て絶対に痩せてやるって思ってた
長い停滞期だったわw
今、パツパツだった服がすっきり入るようになって
やっぱ自分デブだったんだってやっと気がついた

994 :可愛い奥様:2014/01/22(水) 02:05:31.52 ID:vyicHo+C0
喪服を買い換えたくないから今日から本気でがんばるわ
ブラウスすかすかでスカートくるくる回っていたのにギチギチになってきた

995 :可愛い奥様:2014/01/22(水) 02:52:15.20 ID:85IzatEp0
タバコをやめて太った知人はお腹や背中の段差なんかものともせず
体のラインが出るようなパツンパツンの色も派手な服を堂々と着ていた
まぁ、帰国子女だったんで、メンタルが外国人だったんだね
そうやって堂々と体のラインを見せているうちにいつの間にか痩せていってた
メンタルが日本人の私にはなかなか真似出来ることではないけど
堂々と見せて人の視線で磨かれるって、こういうやり方もあるのかと感心した

996 :可愛い奥様:2014/01/22(水) 08:28:21.24 ID:nCtfrv030
ネットで見栄で買ったパツパツの服はダイエットの進捗状況を
数値以外でチェックするのに役立ってるわ

ちょっとなにこれボタンがボタンホールに届かないんすけど見栄張り過ぎpgrwww
   ↓ ↓ ↓
思い切りフン!とお腹引っ込めて何とかボタンはまるけどギューギューワロスwww
   ↓ ↓ ↓
ボタンははまるけど、ちょっとパツパツ、動くと変なシワが寄るからAUTOwww
   ↓ ↓ ↓
生地が全部ストン、と落ちて見た目肉肉してないヤッタネ!!

997 :可愛い奥様:2014/01/22(水) 09:08:02.87 ID:Hxz0gZgl0
パツパツの服を着てるとかえって太って見えない?
見た目も見苦しくなるから自分は今の身体のサイズの合った服を着てるわ。

998 :可愛い奥様:2014/01/22(水) 09:16:36.05 ID:nCtfrv030
>>997
あ、もちろん人前では着ないよ
あくまでこっそりチェックする時用

999 :可愛い奥様:2014/01/22(水) 09:18:33.66 ID:3NICI/ZDO
運動せず食事制限なしに痩せて私は神になってやる!!!

1000 :可愛い奥様:2014/01/22(水) 09:22:01.21 ID:q+zZ6DRR0
1000ならみんなきれいに痩せ!

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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